Jak dieta a cvičení výrazně zlepšily příznaky roztroušené sklerózy

Obsah

• Dlouhá cesta k diagnostice
• Naučit se žít s MS
• Jak jsem konečně dostal svůj život zpět
• Recenze pro

Bylo to jen pár měsíců, co jsem porodila svého syna, když se mým tělem začaly šířit pocity necitlivosti. Nejdřív jsem to oprášila a myslela si, že je to důsledek toho, že jsem se stala novou mámou. Ale pak se otupělost vrátila. Tentokrát přes mé ruce a nohy - a stále se to celé dny vracelo znovu a znovu. Nakonec se to dostalo do bodu, kdy byla ovlivněna kvalita mého života, což bylo tehdy, když jsem věděl, že je čas se o tom s někým seznámit.

Dlouhá cesta k diagnostice

Jakmile jsem mohl, dostal jsem se ke svému rodinnému praktikovi a bylo mi řečeno, že moje příznaky jsou vedlejším produktem stresu. Mezi porodem a návratem na vysokou školu, abych získal titul, toho bylo hodně na talíři. Můj lékař mi tedy nasadil nějaké léky proti úzkosti a stresu a poslal mě na cestu.

Týdny plynuly a já jsem se nadále sporadicky cítil otupělý. Pokračoval jsem svému lékaři ve zdůrazňování, že něco není v pořádku, a tak souhlasil s tím, že podstoupím magnetickou rezonanci, aby se zjistilo, zda by mohla být hlubší příčina.

Byl jsem na návštěvě u své matky, zatímco jsem čekal na plánovanou schůzku, když jsem cítil, jak mi úplně otupí obličej a část paže. Šel jsem rovnou na pohotovost, kde mi udělali mrtvičný test a CT vyšetření - obojí se vrátilo čisté. Požádal jsem nemocnici, aby poslala své výsledky mému lékaři primární péče, který se rozhodl zrušit moji magnetickou rezonanci, protože CT vyšetření nic neukázalo. (Související: 7 příznaků, které byste nikdy neměli ignorovat)

Ale během několika příštích měsíců jsem i nadále pociťoval necitlivost po celém těle. Jednou jsem se dokonce probudil a zjistil, že mi strana obličeje klesla, jako bych měla mrtvici. Ale po několika krevních testech, mrtvicích a dalších CT vyšetřeních lékaři nedokázali zjistit, co se mnou je. Po tolika testech a žádné odpovědi jsem měl pocit, že nemám jinou možnost, než se prostě pokusit jít dál.

Do té doby uplynuly dva roky, protože jsem se poprvé začal cítit otupěle a jediný test, který jsem nedostal, byla MRI. Protože mi docházely možnosti, rozhodl se můj lékař, že mě pošle k neurologovi. Poté, co slyšel o mých příznacích, naplánoval mě na magnetickou rezonanci, ASAP.

Nakonec jsem dostal dva skeny, jeden s kontrastním médiem, chemickou látkou, která se vstřikuje ke zlepšení kvality snímků MRI, a jeden bez něj. Nechal jsem schůzku s pocitem extrémní nevolnosti, ale připsal jsem si ji, abych byl alergický na kontrast. (Související: Lékaři tři roky ignorovali mé příznaky, než mi byla diagnostikována fáze 4 lymfomu)

Druhý den jsem se probudil s pocitem, že jsem opilý. Viděl jsem dvojité a nemohl jsem jít po přímce. Uplynulo dvacet čtyři hodin a necítil jsem se o nic lépe. Můj manžel mě tedy odvezl k mému neurologovi - a se ztrátou jsem je prosil, aby si pospíšili s výsledky testů a řekli mi, co mi je.

Ten den, v srpnu 2010, jsem konečně dostal odpověď. Měl jsem roztroušenou sklerózu nebo MS.

Nejprve mě zaplavil pocit úlevy. Pro začátek jsem konečně měl diagnózu a z toho mála, co jsem o RS věděl, jsem si uvědomil, že to není rozsudek smrti. Přesto jsem měl milion otázek o tom, co to znamená pro mě, mé zdraví a můj život. Ale když jsem požádal lékaře o další informace, bylo mi předáno informační DVD a brožurka s číslem, na které lze zavolat. (Související: Lékaři jsou lepší než doktoři, nové výzkumy ukazují)

Odešla jsem z té schůzky do auta se svým manželem a pamatuji si, že jsem cítila všechno: strach, vztek, frustraci, zmatek – ale hlavně jsem se cítila sama. Zůstal jsem úplně ve tmě s diagnózou, která mi navždy změní život, a ani jsem úplně nechápal jak.

Naučit se žít s MS

Naštěstí můj manžel i máma jsou v lékařské oblasti a nabídli mi nějaké vedení a podporu v příštích několika dnech. S neochotou jsem také sledoval DVD, které mi dal můj neurolog. Tehdy jsem si uvědomil, že ani jeden člověk na videu není nic jako já.

Video bylo zaměřeno na lidi, kteří byli buď natolik postiženi RS, že byli postižení, nebo byli starší 60 let. Když mi bylo 22 let, při sledování toho videa jsem se cítil ještě izolovanější. Ani jsem nevěděl, kde začít a jakou budu mít budoucnost. Jak špatný by byl můj MS?

Strávil jsem další dva měsíce učením se více o svém stavu pomocí jakýchkoli zdrojů, které jsem našel, když jsem náhle měl jedno z nejhorších vzplanutí RS v mém životě. Ochrnul jsem na levou stranu těla a skončil jsem hospitalizován. Nemohl jsem chodit, nemohl jsem jíst pevné jídlo, a co bylo nejhorší, nemohl jsem mluvit. (Související: 5 zdravotních problémů, které postihují ženy odlišně)

Když jsem se po několika dnech vrátila domů, můj manžel mi musel se vším pomoci - ať už mi to svazovalo vlasy, čistilo zuby nebo mě krmilo. Když se mi začal vracet pocit na levé straně těla, začal jsem pracovat s fyzioterapeutem, abych začal posilovat své svaly. Začal jsem také navštěvovat logopeda, protože jsem se musel znovu naučit mluvit. Trvalo dva měsíce, než jsem byl schopen opět fungovat sám.

Po této epizodě můj neurolog nařídil sérii dalších testů včetně spinální punkce a další MRI. Poté mi byla přesněji diagnostikována relaps-remitující MS-typ MS, u kterého dochází k vzplanutí a může dojít k relapsu, ale nakonec se vrátíte do normálu nebo se k němu blížíte, i když to trvá týdny nebo měsíce. (Související: Selma Blair se emocionálně objevila na Oscarech po diagnóze RS)

Abych zvládl frekvenci těchto relapsů, dostal jsem více než tucet různých léků. To přišlo s celou další řadou vedlejších účinků, díky kterým bylo život můj život, být mámou a dělat věci, které jsem miloval, extrémně obtížné.

Byly to tři roky, co jsem poprvé vyvinul příznaky, a teď jsem konečně věděl, co mi je. Přesto jsem stále nenašel úlevu; většinou proto, že tam nebylo mnoho zdrojů, které by vám řekly, jak žít svůj život s touto chronickou nemocí. Právě proto jsem byl nejvíce nervózní a nervózní.

Celé roky poté jsem se bála, že mě někdo nechá úplně samotnou s mými dětmi. Nevěděl jsem, kdy může dojít k vzplanutí, a nechtěl jsem je dostat do situace, kdy by museli zavolat pomoc. Cítila jsem se, jako bych nemohla být mámou nebo rodiči, o kterých jsem vždy snila – a to mi zlomilo srdce.

Byl jsem tak odhodlaný vyhnout se vzplanutí za každou cenu, že jsem byl nervózní, abych svému tělu vůbec způsobil jakýkoli stres. To znamenalo, že jsem se snažil být aktivní – ať už to znamenalo cvičit nebo si hrát s dětmi. I když jsem si myslel, že poslouchám své tělo, nakonec jsem se cítil slabší a letargičtější, než jsem se kdy cítil za celý svůj život.

Jak jsem konečně dostal svůj život zpět

Internet se pro mě stal obrovským zdrojem poté, co jsem byl diagnostikován. Začal jsem sdílet své příznaky, pocity a zkušenosti s MS na Facebooku a dokonce jsem založil vlastní blog MS. Pomalu, ale jistě jsem se začal vzdělávat v tom, co to vlastně znamená žít s touto nemocí. Čím jsem byl vzdělanější, tím jsem se cítil jistější.

Ve skutečnosti mě to inspirovalo k partnerství s kampaní MS Mindshift, iniciativou, která učí lidi o tom, co mohou udělat, aby udrželi svůj mozek co nejdéle zdravý. Díky vlastním zkušenostem s učením o MS jsem si uvědomil, jak důležité je mít připravené vzdělávací zdroje, abyste se necítili ztraceni a sami, a MS Mindshift to dělá.

I když jsem před těmi lety neměl zdroj jako MS Mindshift, bylo to prostřednictvím online komunit a mého vlastního výzkumu (ne DVD a brožura), že jsem se dozvěděl, jak velký vliv mohou mít věci jako dieta a cvičení, pokud jde o správu MS. Několik příštích let jsem experimentoval s několika různými tréninky a dietními plány, než jsem konečně zjistil, co pro mě funguje. (Související: Fitness Saved My Life: From MS Patient to Elite Triathlete)

Únava je hlavním příznakem RS, takže jsem si rychle uvědomil, že nemůžu dělat namáhavé tréninky. Také jsem musel najít způsob, jak zůstat v pohodě při cvičení, protože teplo může snadno vyvolat vzplanutí. Nakonec jsem zjistil, že plavání je pro mě skvělý způsob, jak si zacvičit, být stále v pohodě a mít energii na další věci.

Jiné způsoby, jak zůstat aktivní, které se mi osvědčily: hrát si se svými syny na dvorku, jakmile zapadlo slunce, nebo dělat strečinky a krátké návaly tréninku s odporovým pásem v mém domě. (Související: Jsem mladý instruktor fit spinu a málem jsem zemřel na infarkt)

Velkou roli ve zvyšování kvality mého života hrála také strava. Na ketogenní dietu jsem narazil v říjnu 2017, právě když začala být populární, a přitahovalo mě to, protože se předpokládá, že snižuje zánět. Příznaky MS jsou přímo spojeny se zánětem v těle, který může narušit přenos nervových vzruchů a poškodit mozkové buňky. Ketóza, stav, kdy tělo spaluje tuky na palivo, pomáhá snižovat záněty, což mi pomohlo udržet některé z mých symptomů RS na uzdě.

Během několika týdnů na dietě jsem se cítil lépe, než kdykoli předtím. Moje energetická hladina stoupla, zhubla jsem a cítila se víc sama sebou. (Související: (Podívejte se na výsledky, které tato žena měla po dodržování keto diety.)

Nyní, téměř o dva roky později, mohu hrdě říci, že od té doby jsem neměl relaps ani vzplanutí.

Mohlo to trvat devět let, ale konečně jsem dokázal najít kombinaci návyků životního stylu, která mi pomáhá zvládat mou RS. Stále beru nějaké léky, ale jen podle potřeby. Je to můj vlastní osobní MS koktejl. Koneckonců je to jen to, co se zdálo, že pro mě funguje. Každý má RS a zkušenosti a léčba budou a měly by být jiné.

Navíc, i když jsem už nějakou dobu celkově zdravý, stále jsem měl své boje. Jsou dny, kdy jsem tak vyčerpaný, že se nemůžu dostat ani do sprchy. Také jsem tu a tam měl nějaké kognitivní problémy a bojoval jsem se svou vizí. Ale ve srovnání s tím, jak jsem se cítil, když mi byla poprvé diagnostikována, jsem na tom mnohem lépe.

Za posledních devět let jsem s touto vysilující nemocí měl vzhůru nohama. Pokud mě to něco naučilo, je to poslouchat a také interpretovat to, co se mi mé tělo snaží říct. Teď už vím, kdy si potřebuji odpočinout a kdy mohu zatlačit o kousek dál, abych se ujistil, že jsem dost silný na to, abych tu byl pro své děti – jak fyzicky, tak psychicky. Hlavně jsem se naučil přestat žít ve strachu. Už jsem byl na invalidním vozíku a vím, že existuje možnost, že bych tam mohl skončit. Ale sečteno a podtrženo: Nic z toho mi nezabrání žít.

Recenze pro