Tajemství Jessicy Alby, jak vypadat divoce v bikinách

Obsah

• Recenze pro

Hrála v ní superhrdinu Fantastická čtyřka a superbabe v Do modré (a zabila to v novém videoklipu Taylor Swift „Bad Blood“!), tak kdo jiný než Jessica Alba bude rockovat nejsexičtější plavky léta a mluvit pravdu o tom, že je připraven na plážové tělo? Herečka, matka dvou dětí a majitelka miliardové společnosti Honest Company odhaluje svá tajemství pro hledání tento divoký-bez ohledu na to, jaký oblek si oblékne.

Na začátku její kondice: "Své atletické tělo připisuji bojovým uměním, gymnastice, tanci a silovému tréninku, který jsem absolvoval při natáčení Temný anděl. To mě posílilo a opravdu to nastavilo laťku. “

O její cvičební rutině: „Musím se zapotit, nebo nemám pocit, že bych něco udělal. Když mám jen 30 minut, udělám sérii burpees, horolezců, skoky do dřepu, prkna a pár pozdravů slunci "Ale nebudu lhát. Cvičit je na hovno. Proto rád chodím na hodiny, protože jsem obklopen jinými lidmi a to mě motivuje a zodpovídá. V dnešní době dělám powerjógu s lehkými váhami." 105stupňový pokoj, takže je to mix hot jógy a silového tréninku. Také se točím. Klíčem je pro mě dobrá hudba, jako 2 Chainz, Lil Wayne, Rihanna, Jay-Z, Beyoncé."

Její podivný trik, jak zůstat soustředěný: „Jsem závislý na popcornu. Jím ho celý den. Jsem rozházený mozek se spoustou věcí, které musím dělat najednou, a jíst popcorn mi pomáhá soustředit se. Je to můj způsob, jak se vypořádat s touláním mé mysli.“

Její oblíbená svačinka před cvičením: "Nikdy jsem nebyl velký snídaňový člověk - ráno jsem jen mlátil kávu a banán - ale nedávno jsem začal připravovat tento koktejl z veganského proteinového prášku, prášku ze zeleného čaje matcha, banánu, kokosové vody a ledu." před tréninkem a necítím se příliš sytý. Nebo si ho můžu dát po něm a cítit se spokojeně až do oběda.“

O uvolnění stresu: "Když potřebuji zklidnit svou mysl, poslouchám meditační podcast z UCLA Mindful Awareness Research Center. Každý z nich trvá doslova jen tři minuty, takže si můžu zajít do stání v koupelně nebo to udělat v autě. Ale opravdu mě zaujala Transcendentální meditace. Každý, koho znám, kdo dělá TM, má tento vnitřní klid a záři. To chci.“

Při hledání sebelásky: „Nebyl jsem si svým tělem opravdu jistý, dokud jsem neměl své dcery Honor, 7 a Haven, 3. Cítil jsem se po jejich narození ve své vlastní kůži pohodlněji. Navíc, pokud chci, aby byli se svým tělem spokojeni "Musím se projít."

Pro více informací od Alby se podívejte do jejího zákulisíTvarkrycí focení!

Recenze pro