Je to Plank Off! 31 základních cvičení pro Killer Beach Body

Obsah

• Recenze pro

Jak moc milujete prkna? Tak hodně, že? Měli byste, protože tento toner pro celé tělo působí na všechny svaly ve vašem jádru (včetně přímého břišního svalu neboli „šest-packových svalů“, které můžete vidět, příčný břišní sval a vaše vnitřní a vnější šikmé svaly), vaše boky, vaše svaly. paže a ramena, a tvoje záda. (Je to tajný vzorec pro plochý žaludek.)

Ano, víme, že držet prkno déle než 60 sekund může být únavné. Naštěstí je prkno klasický fitness tah s nekonečnými variacemi-a právě když si myslíte, že jste je vyzkoušeli všechny, je tu push-up, pohyblivá verze prkna!

Protože je prkno pro vás tak dobré, spojili jsme se s časopisem Fitness Magazine, abychom vám přinesli konečnou výzvu v oblasti prken. Zapomeňte na každý den-v této exkluzivní měsíční výzvě, kterou vytvořila trenérka Kira Stokes, se každý den na prkně naučíte nové vychytávky. Navíc na konci každého týdne tyto pohyby spojíte a vytvoříte #FridayFlow, který vám pomůže a vytrvalost. Přejděte na stránku fitnessmagazine.com/plankoff a získejte pokyny a začněte s výzvou! Od 1. června vám držení prkna po celé dvě minuty nezapotí záda. Jen nás neobviňujte z toho, jak se vaše břišní svaly ke konci cítí (spálení je dobrá věc, věřte nám!).

Recenze pro