Instagram je nejhorší platforma sociálních médií pro vaše duševní zdraví

Obsah

• Recenze pro

Six-pack fit-fluencera. Dvojí poklepání. Svitek. Šťastné prázdninové selfie na pláži. Dvojí poklepání. Svitek. Skvěle vypadající narozeninová oslava se všemi oblečenými jako deváté. Dvojí poklepání. Svitek.

Váš aktuální stav? Starý župan, nohy na gauči, žádný make-up, včerejší vlasy-a bez filtru to bude vypadat jinak.

To je jeden z důvodů, proč Instagram, jak se ukazuje, může být jen nejhorší platformou sociálních médií pro vaše duševní zdraví, podle nové zprávy Královské společnosti pro veřejné zdraví (RSPH) ve Velké Británii Jako součást zprávy RSPH oslovilo téměř 1 500 mladých dospělých z Velké Británie (14 až 24 let) o mentálních a emocionálních účincích nejpopulárnějších platforem sociálních médií: Facebook, Instagram, Snapchat, Twitter a YouTube. Průzkum zahrnoval otázky týkající se emoční podpory, úzkosti a deprese, osamělosti, sebeidentity, šikany, spánku, tělesného obrazu, vztahů v reálném světě a FOMO (strach z promeškání). Průzkum zjistil, že zejména Instagram vyústil v nejhorší body image, úzkost a deprese.

Womp.

Není třeba raketové vědy, abychom zjistili, proč. Instagram je z hlavních platforem sociálních médií nejvíce spravovaný a očividně filtrovaný. Můžete ladit, luxovat a filtrovat, dokud nebudete (doslova) modrý v obličeji, nebo konturovat větší kořist nebo jasnější oči klepnutím na tlačítko. (A existuje spousta triků, jak začít s lepšími instas pro začátek.) Celá tato vizuální dokonalost může podpořit postoj „porovnat a zoufat“, jak uvádí zpráva-což je výsledkem srovnání vašeho každodenního života. a tvář bez make-upu s #bezchybnými selfie a luxusními prázdninami, které vidíte na svém kanálu.

Nejbezpečnější společenská neřest? Podle této studie YouTube, který jako jediný měl na diváky čistý pozitivní vliv. Vědci zjistili, že to mělo pouze výrazně negativní vliv na spánek a malý negativní vliv na obraz těla, šikanu, FOMO a vztahy IRL. Twitter skončil na druhém místě, Facebook na třetím a Snapchat na čtvrtém, každý s postupně horším skóre za úzkost a depresi, FOMO, šikanu a image těla. (Pro informaci, toto je v rozporu s předchozí zprávou, která ukázala, že Snapchat byl nejlepší sázkou pro štěstí poháněné sociálními médii.)

Na druhou stranu, všechny aplikace sociálních médií byly spojeny s vyšším sebevyjádřením, vlastní identitou, budováním komunity a emocionální podporou-takže ne, posouvání a přetahování není stoprocentní zlo.

Hodně se diskutovalo o výhodách a nevýhodách sociálních médií a o tom, jak je používat, abyste dosáhli vrcholů bez pádů. (Opakujte po mně: Odložte smartphone do postele.) Ale není náhoda, že vzestup digitální éry – a nápor „podívejte se na můj pohádkový život!“ sociální média-je doprovázen vážným nárůstem problémů duševního zdraví u mladých lidí. Ve skutečnosti se míra úzkosti a deprese u mladých lidí podle zprávy za posledních 25 let zvýšila o neuvěřitelných 70 procent. (Není to jen Instagram. Příliš mnoho sociálních aplikací je spojeno se zvýšeným rizikem těchto problémů.)

Nakonec jsou sociální média docela návyková a šance, že jste ochotni se toho úplně zbavit, je mizivá, takže účinky na zdraví jsou zatracené. Pokud se ocitnete v nepořádku při maratónském rolování sesh, zkuste přejít na dobré hashtagy jako #LoveMyShape, tyto další tagy pozitivní na tělo nebo „červeně uspokojující“ červí díra na Instagramu-sledování těchto podivných videí je ve skutečnosti hodně podobné mini meditace.

Recenze pro