Co dělat, abyste zmenšili oteklé břicho

Obsah

• 3. Užívejte probiotika

Bez ohledu na příčinu oteklého břicha, jako je plyn, menstruace, zácpa nebo zadržování tekutin v těle, které zmírní nepohodlí za 3 nebo 4 dny, lze přijmout strategie, jako je vyhýbat se jídlům s příliš velkým množstvím soli nebo připraveným kořením, snížit konzumaci mléka, těstovin a chleba obecně a nepoužívejte rafinované cukry.

Kromě toho pití fenyklu, meduňky nebo mátového čaje během dne také uklidňuje produkci plynů a pomáhá při jejich vylučování, což také přispívá ke snížení otoku břicha.

Oteklé břicho může být také známkou gastritidy, podrážděného střeva nebo zažívacích potíží. V takových případech, kdy je otok doprovázen bolestí, která je velmi častá nebo která zcela nezmiňuje, je důležité poradit se s gastroenterologem, aby provedl testy a zahájil léčbu.

Klekněte si a zkuste si sednout na patu, pak se natáhněte dopředu a natáhněte ruce. Toto cvičení umožňuje vyrovnání konce střeva s análním svěračem, což usnadňuje únik plynů.

Jak správně cvičit, zjistíte v následujícím videu:

Kromě toho je chůze také skvělým cvičením, které pomáhá eliminovat přebytečné plyny nahromaděné během dne.

3. Užívejte probiotika

Dobrá strategie je snížit tvorbu plynů, například jíst přírodní jogurt nebo denně aktivní bifidos, například na snídani. Tyto jogurty obsahují bakterie, které regulují fermentaci potravin a produkci plynů.

Kromě toho je také možné přidat probiotika ve formě tobolek nebo prášku do polévek nebo nápojů, které se kupují v lékárnách nebo v obchodech se specializací na přírodní produkty. Tato probiotika vyrovnávají střevní flóru a snižují nepohodlí způsobené nadýmáním a plynem.

Pokud otok v břiše není způsoben zažívacími potížemi, zachyceným střevem nebo plyny, je nejlepší vyhledat gastroenterologa, aby bylo možné správně diagnostikovat a léčit příčinu otoku.

V některých případech může být otok způsoben těhotenstvím nebo nějakým onemocněním a v těchto případech je běžné, že se vyskytnou další příznaky, a proto je doporučeno co nejdříve konzultovat lékaře. Zjistěte nejčastější příčiny oteklého břicha.