Pokud budete tento měsíc dělat jednu věc ... Vymažte si cvičení

Obsah

• Recenze pro

Pravděpodobně jste slyšeli, že pravidelné cvičení může posílit imunitu, ale i ta nejčistší posilovna může být nečekaným zdrojem choroboplodných zárodků, ze kterých můžete onemocnět. Strávit jen několik sekund dezinfekcí zařízení před jeho použitím může pomoci odvrátit šňupání (více než polovina virů nachlazení a chřipky se zachytí dotykem očí nebo nosu po manipulaci s kontaminovanou oblastí). „Kdo ví, kolik lidí se před vámi drželo kolejnice na běžícím pásu-nebo jaké zárodky měli na ruce,“ říká Kelly Reynolds, Ph.D., docentka na College of Public Health na University of Arizona v Tucsonu . Nespoléhejte na láhev dezinfekčního roztoku ve vaší posilovně. Podobně jako propiska v ordinaci může být vnější strana lahve poseta zárodky. Místo toho si do tašky do tělocvičny uložte nějaké dezinfekční ubrousky. Na každé zařízení použijte jeden ubrousek a nezapomeňte otřít knoflíky a držadla. Nezapomeňte na podložky na jógu a volné váhy-jsou stejně pravděpodobné jako kardio stroje, které nesou brouky. A snažte se vyhnout tření obličeje, dokud si po cvičení nebudete moci umýt ruce.

Recenze pro