Jak vydrží déle v posteli

Obsah

• Přehled
• 1. Biofeedback
• 2. Léky
• 3. Pelvická cvičení
• 4. Desenzibilizátory
• 5. Obřízka pro dospělé
• 6. Hmotnostní přírůstek
• 7. Hubnutí
• 8. Co jíte

Přehled

Pokud existuje jedno téma ložnice, které se týká mužů stejně velké jako velikost, je to vytrvalost - jak dlouho vydrží v posteli. Internet je plný řešení pro ty, kteří mají pocit, že nemají dost trvalé síly. Ale jen některé z nich stojí za to. Jak můžete zjistit, které stojí za váš zájem a peníze?

Podle jedné studie, která měřila výkony 1 587 mužů, je průměrná doba, po kterou může člověk udržovat pohlavní styk bez ejakulace, sedm minut. Muži, kteří trpí předčasnou ejakulací - diagnostikovatelným stavem - v průměru dvě minuty. "Ačkoli ne všem mužům, kteří chtějí zvýšenou výdrž, by byla diagnostikována [předčasná ejakulace], jsou možnosti léčby většinou stejné," říká Dr. Christopher Asandra, hlavní lékař NuMale Medical Center.

Které stojí za to a které nejsou?

1. Biofeedback

Biofeedback je metoda, která cvičí mysl, aby lépe ovládala tělo. Tím, že budete stále více ladit s triggery, které způsobí, že budete ejakulovat příliš brzy, možná budete moci lépe ovládat. Dr. Philip Werthman, urolog a ředitel Centra pro mužskou reprodukční medicínu a zvracení vazektomie v Los Angeles v Kalifornii říká, že to je pro některé muže životaschopným řešením.

2. Léky

K léčbě předčasné ejakulace lze někdy použít antidepresiva známá jako selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu (SSRI), říká Asandra.

"Léky jako SSRI, jako je Prozac, Paxil a Zoloft, mohou u mužů oddálit orgasmus, ale mohou také způsobit problémy," vysvětluje. "Tyto léky trvat hodiny, než jsou účinné a někdy mohou způsobit nežádoucí vedlejší účinky, jako jsou závratě, ospalost, erektilní dysfunkce a snížené libido."

3. Pelvická cvičení

Podle Asandry může být cvičení Kegel schopno pomáhat mužům stejně jako ženám. Vyžadují však důsledný závazek. Působí tak, že posilují svaly pubococcygeus.

"Chcete-li dělat Kegelova cvičení, ohněte stejný sval, jaký byste použili k zastavení toku moči," říká. "Zaťahujte tento sval po dobu 10 sekund, poté uvolněte a zaměřte se nejméně na tři sady po 10 opakováních každý den."

4. Desenzibilizátory

Znecitlivující krémy a gely snižují pocity v penisu člověka. Většina těchto krémů však znecitlivuje tkáně svého partnera. Asandra říká, že existuje jeden produkt, který doporučuje, tzv. Promescent, který se vstřebává dostatečně dobře, aby nebyl ovlivněn váš partner.

5. Obřízka pro dospělé

Poněkud dramatickým řešením je obřízka pro dospělé nebo odstranění předkožky. Obřízka může znecitlivět penis. Ale pokud to nebude provedeno správně, mohlo by to selhat. Podle studie z roku 2011 může neúplná obřízka ve skutečnosti způsobit předčasnou ejakulaci.

6. Hmotnostní přírůstek

Nedávná studie zjistila, že muži s vyšším indexem tělesné hmotnosti (BMI) vydrželi déle v posteli než muži s nižším tělesným tukem a hmotností. S nárůstem BMI se podle studie počet lidí s předčasnou ejakulací snížil. Ti s nadváhou trvali v průměru 7,3 minuty. Ale zatím si nedělejte zásoby pizzy a piva ... tato studie byla omezena na 200 mužů a spoléhala na vlastní hlášení. Nemluvě…

7. Hubnutí

… Větší množství důkazů naznačuje, že nadváha nebo obezita mohou zhoršit vaši sexuální výdrž. "Protože většina amerických mužů starších 40 let trpí nadváhou nebo obezitou a víme, že obezita, vysoký krevní tlak a diabetes jsou hlavními příčinami erektilní dysfunkce, může být léčba základního problému prospěšná," říká Werthman. To platí zejména pro muže trpící klinickou předčasnou ejakulací nebo jinými formami erektilní dysfunkce - nejen pro ty, kteří se snaží získat cenu za výkon.

8. Co jíte

Pokud vám změna vaší stravy umožní zhubnout, mohlo by to být užitečné. Ale Werthman říká, že některé specifické potraviny mohou zvýšit množství volného testosteronu v těle, což je nezbytné pro zdravé erektilní funkce. "Některá jídla, jako je pískavice, mohou zvýšit testosteron zdarma," říká. "Fenugreek je ve skutečnosti zdrojem sloučenin zvaných Testofen, které se vyskytují v mnoha doplňkových doplňcích."