Jak se zbavit dutin

Obsah

• Zbavte se dutin doma
• 1. Žvýkačka bez cukru
• 2. Vitamin D
• 3. Kartáčujte fluoridovou zubní pastou
• 4. Vyřízněte sladké potraviny
• 5. Tažení oleje
• 6. Kořen lékořice
• Navštěvovat zubaře
• Sečteno a podtrženo

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co způsobuje dutiny?

Zubní dutiny nebo kazy jsou malé díry na tvrdém povrchu zubů. Jsou způsobeny bakteriemi na povrchu zubů, které vytvářejí kyselinu z cukru. Nejběžnějším viníkem je bakterie známá jako Streptococcus mutans.

Bakterie tvoří lepkavý film známý jako plak. Kyseliny v plaku odstraňují minerály (demineralizují) vaši sklovinu - zubní povlak vyrobený převážně z vápníku a fosfátu. Tato eroze způsobuje drobné otvory ve sklovině. Jakmile se poškození kyselinou rozšíří do vrstvy dentinu pod sklovinou, vytvoří se dutina.

Zbavte se dutin doma

Mnoho domácích procedur vychází z 30. let 20. století, které naznačovaly, že dutiny jsou způsobeny nedostatkem vitaminu D ve stravě. V této studii děti, které do své stravy přidávaly vitamin D, prokázaly redukci dutin. Nejlepší výsledky však měli ti, kteří přidali vitamin D a zároveň ze stravy odstranili obilné produkty. Je to pravděpodobně proto, že se zrna mohou lepit na zuby.

Nedostatek dostatku vitaminu D může způsobit, že zuby budou náchylnější k dutinám, ale nyní chápeme, že je to jen část skládačky. Mezi další rizikové faktory pro dutiny patří:

• sucho v ústech nebo zdravotní stav, který snižuje množství slin v ústech
• jíst potraviny, které lpí na zubech, jako jsou sladkosti a lepkavá jídla
• časté občerstvení na sladkých jídlech nebo nápojích, jako je soda, cereálie a zmrzlina
• pálení žáhy (kvůli kyselině)
• nedostatečné čištění zubů
• krmení kojenců před spaním

Jakmile dutina pronikne do dentinu, nebudete se ji moci doma zbavit. Následující domácí léky vám mohou pomoci předcházet vzniku dutin nebo léčit „před-dutiny“ remineralizací oslabených oblastí vaší skloviny dříve, než se dutina vyvine:

1. Žvýkačka bez cukru

V klinických studiích bylo prokázáno, že žvýkání žvýkačky bez cukru po jídle pomáhá remineralizovat sklovinu. Žvýkačka obsahující xylitol byla rozsáhle zkoumána kvůli své schopnosti stimulovat tok slin, zvyšovat pH plaku a snižovat S. mutans, ale jsou zapotřebí dlouhodobé studie.

Bylo prokázáno, že guma bez cukru obsahující sloučeninu zvanou kasein fosfopeptid-amorfní fosforečnan vápenatý (CPP-ACP) snižuje S. mutans dokonce více než žvýkačka obsahující xylitol. Tento typ gumy najdete v obchodech.

Nakupujte online zbraň bez cukru.

2. Vitamin D

Vitamin D je důležitý pro pomoc při vstřebávání vápníku a fosfátů z jídla, které jíte. ukazují inverzní vztah mezi konzumací potravin s vysokým obsahem vitaminu D a vápníku, jako je jogurt, a dutinami u malých dětí. Vitamin D můžete získat z mléčných výrobků, jako je mléko a jogurt. Vitamin D můžete také získat ze slunce.

Novější výzkum zpochybnil, jak může vitamin D ovlivnit zdraví zubů.

Nakupujte doplňky vitaminu D online.

3. Kartáčujte fluoridovou zubní pastou

Fluorid hraje důležitou roli v prevenci dutin a remineralizaci skloviny. Bylo provedeno rozsáhlé opatření, které ukazuje, že pravidelné čištění zubů fluoridovou zubní pastou předchází vzniku dutin.

Většina studií byla provedena buď u dětí, nebo u dospívajících, proto je zapotřebí dalšího výzkumu u dospělých a starších osob.

Nakupujte fluoridovou zubní pastu online.

4. Vyřízněte sladké potraviny

Toto je lék na dutinu, který nikdo rád neslyší - přestaňte jíst tolik cukru. Říká, že konzumace cukru je nejdůležitějším rizikovým faktorem pro dutiny. Doporučují snížit příjem cukru na méně než 10 procent vašeho celkového kalorického příjmu za celý den.

Pokud budete jíst cukr, snažte se po celý den nesnažit se sladkými jídly. Jakmile cukr zmizí, má vaše sklovina šanci na remineralizaci. Ale pokud neustále jíte cukr, vaše zuby nedostanou příležitost remineralizovat.

5. Tažení oleje

Tahání oleje je starodávná praxe, která zahrnuje třepání oleje, jako je sezam nebo kokos, v ústech po dobu asi 20 minut a následné vyplivnutí. Tvrzení, že tahání oleje „odstraňuje toxiny“ z těla, není podloženo důkazy. Ale malá, trojitě zaslepená, placebem kontrolovaná klinická studie ukázala, že tahání oleje sezamovým olejem snižuje plak, zánět dásní a počet bakterií v ústech stejně účinně jako ústní voda s chlorhexidinem. K potvrzení těchto účinků jsou zapotřebí větší studie.

Nakupujte online kokosový olej.

6. Kořen lékořice

Výtažky z čínské rostliny lékořice (Glycyrrhiza uralensis) může bojovat proti bakteriím odpovědným za zubní dutiny, podle alespoň jedné studie.

Jeden výzkumník to posunul na další úroveň a vytvořil lízátko z lékořice, které pomáhá bojovat proti zubnímu kazu. použití extraktu lékořice v lízátku ukázalo, že jsou účinné při významném snižování S. mutans v ústech a prevenci dutin. Jsou zapotřebí rozsáhlejší a dlouhodobější studie.

Nakupujte online čaj s kořenem lékořice.

Navštěvovat zubaře

Mnoho zubních problémů, dokonce i hlubokých dutin, se vyvíjí bez bolesti nebo jiných příznaků. Pravidelné zubní prohlídky jsou nejlepším způsobem, jak zachytit dutinu, než se zhorší. Včasná diagnóza znamená snazší léčbu.

Léčba dutiny u zubaře může zahrnovat:

• Léčba fluoridy: Profesionální fluoridová ošetření obsahují více fluoridů než zubní pasty a ústní vody, které si můžete koupit v obchodě. Pokud je denně potřeba silnější fluorid, může vám zubní lékař dát recept.
• Náplně: Výplně jsou hlavním ošetřením, když dutina pokročila za sklovinu.
• Korun: Korunky jsou na míru přizpůsobený kryt nebo „čepice“, která je umístěna přes zub k léčbě rozsáhlého kazu.
• Kořenové kanály: Když se zubní kaz dostane k vnitřnímu materiálu zubu (dřeně), může být nezbytný kořenový kanál.
• Extrakce zubů: Jedná se o odstranění silně poškozeného zubu.

Sečteno a podtrženo

Vitamin D, tahání oleje, lízátka z lékořice, žvýkačky a další domácí léky se samy nezbaví stávajících dutin. Ale tyto metody mohou zabránit zvětšení dutin a zabránit příchodu nových. V nejlepším případě mohou pomoci remineralizovat změkčené nebo oslabené oblasti vašich smaltů, než se může vytvořit dutina.

Čím dříve bude dutina detekována, tím snáze ji bude váš zubař opravovat, proto svého zubaře pravidelně navštěvujte.