Jak si správně umýt ruce (protože to děláte špatně)

Obsah

• Proč byste si měli mýt ruce
• 3 věci, které o mytí rukou nevíte
• Dobře, jaký je tedy správný způsob mytí rukou?
• Recenze pro

Když jste byli dítě, dostávali jste neustálé připomínky k mytí rukou. A TBH, pravděpodobně jsi je potřeboval. (Dotkli jste se lepkavé ruky batolete a přemýšleli jste: 'hm, z čeho to je'? Jo, fuj.)

Rychle vpřed do současného strašení koronavirem (s výraznou stránkou nachlazení a chřipkové sezóny) a najednou to zažíváte znovu: Jste bombardováni připomínkami, že byste si měli mýt ruce více a lépe. Zatímco hlavní lékařské zdroje, jako jsou Centra pro kontrolu a prevenci nemocí (CDC), se více vyjadřují o schopnostech správného mytí rukou, do akce se zapojují i ​​celebrity.

Kristen Bell nedávno sdílela na Instagramu sérii fotografií rukou pod černým světlem, které prošly různými fázemi mytí rukou.. Není jasné, odkud obraz původně pochází, ale zdá se, že ukazuje, že čím více si řádně umyjete ruce, tím méně bakterií na nich zůstane. V konečném důsledku podtrhuje nutnost nejen si mýt ruce, ale také to dělat dobře. „30 SEKUND S MÝDLEM YALL !!!“ napsala/zakřičela do titulku.

Může se zdát směšné, že jako dospělí vám musí být připomínáno, abyste si myli ruce, ale toto kázání o dobré hygieně rukou má svůj důvod: Většina lidí si ruce nemyje, a když ano, ne dělat to pořádně.

„Jako u každého jiného úkolu, pokud není proveden správně, mohou nastat následky,“ říká Suzanne Willard, Ph.D., klinická profesorka a proděkanka pro globální zdraví na Rutgers School of Nursing. Lidé si často myslí, že to udělá rychlé opláchnutí, ale pak po nich zůstanou bakterie, říká.

Vraťme se tedy k základům správného mytí rukou. Protože pokud jste k sobě upřímní, pravděpodobně víte, že jste s celým mýdlem a vodou většinu svého života byli trochu laxní.

Proč byste si měli mýt ruce

Mytí rukou může samozřejmě pomoci zbavit se viditelné špíny a špíny, ale také si poradí s bakteriemi a bakteriemi, které nevidíte. Mytí rukou je podle CDC jedním z nejlepších způsobů, jak odstranit choroboplodné zárodky, zabránit onemocnění a zabránit šíření choroboplodných zárodků na ostatní.

Vzhledem k tomu, že v dnešní době všichni šílí z koronaviru, je důležité si uvědomit, že organizace uvádí, že kromě vyhýbání se kontaktu s lidmi, kteří mají koronavirus, mytí rukou dobře a často je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit šíření virus (a další jemu podobní, BTW).

3 věci, které o mytí rukou nevíte

Je to lepší než používat dezinfekci rukou. Vzhledem ke koronavirovému klimatu je v poslední době věnována velká pozornost dezinfekčním prostředkům na ruce a obchody jsou všude vyprodané. Ale pro ochranu bakterií je ve skutečnosti lepší jít cestou mýdla a vody. Dezinfekční prostředek na ruce může zabít koronavirus, ale CDC stále doporučuje používat staré dobré mýdlo a vodu, pokud je k dispozici. Ruční dezinfekce také není účinná v boji proti norovirům, C. difficile a některým parazitům, ale správné mytí rukou je, říká Richard Watkins, MD, lékař pro infekční choroby v Akronu, OH a profesor medicíny na Lékařské univerzitě v severovýchodním Ohiu . I když tyto chyby nevedou ke koronaviru, stále mají potenciál způsobit nepříjemné zvracení a průjem, pokud je náhodou požijete.

Ruce byste si měli umývat častěji. Po použití koupelny si umýt ruce? Skvělý! Stále to neděláte dost. CDC konkrétně říká, že každý by se měl umýt v těchto situacích:

• Před, během a po přípravě jídla
• Před jídlem
• Před a po péči o někoho doma, komu je špatně od zvracení nebo průjmu
• Před a po ošetření řezné rány nebo rány
• Po použití koupelny
• Po výměně plen nebo úklidu dítěte, které použilo toaletu
• Po smrkání, kašlání nebo kýchání
• Po dotyku zvířete, krmiva nebo zvířecího odpadu
• Po manipulaci s krmivem pro domácí zvířata nebo s pamlsky pro zvířata
• Po dotyku s odpadky

Organizace ani neřeší mytí rukou, než se dotknete obličeje, ale to je také důležité, říká odborník na infekční choroby Amesh A. Adalja, MD, vedoucí vědecký pracovník Centra zdravotního zabezpečení Johns Hopkins. Když si položíte špinavé, nemyté ruce na obličej (konkrétně do nosu, úst a očí), v zásadě pozvete bakterie do vašeho těla, kde vám mohou způsobit nevolnost, vysvětluje.

Umýt si ruce trochu je lepší než si je nemýt vůbec. Správné mytí rukou je jedním z nejlepších způsobů, jak zabránit šíření nemocí, jako je koronavirus COVID-19, ale „jakékoli množství mytí rukou je lepší než žádné,“ říká Dr. Watkins. Takže i když to nemusí být optimální mytí rukou, úplně to nevynechejte, pokud spěcháte.

Dobře, jaký je tedy správný způsob mytí rukou?

Ano, naučili jste se umýt si ruce jako dítě a ano, není to žádná raketová věda. Ale pokud jste jako většina lidí, stále nevíte, jak si správně umýt ruce.

Zde je podrobný průvodce k mytí rukou, včetně toho, jak dlouho byste si měli ruce mýt (a přehled o tom, odkud pochází píseň „umýt si ruce“), podle CDC:

1. Navlhčete si ruce čistou tekoucí vodou (teplou nebo studenou), zavřete kohoutek a naneste mýdlo.
2. Namydlete si ruce třením spolu s mýdlem. Spojte hřbety rukou, mezi prsty a pod nehty.
3. Drhněte si ruce alespoň 20 sekund, což je přibližně doba, za kterou dvakrát zazpíváte píseň „Happy Birthday“ od začátku do konce.
4. Dobře si opláchněte ruce pod čistou tekoucí vodou.
5. Osušte si ruce čistým ručníkem nebo je osušte na vzduchu.

O jakém množství mýdla se tady bavíme? „Dost mýdla na pořádnou pěnu,“ říká Willards. "To poskytuje vizuální podněty k pohybu bublin do všech oblastí."

Jistě, nikdo není dokonalý a stále si pravděpodobně nebudete pořádně umýt ruce, ale vzhledem k tomu, jak se teď lidé cítí bezmocní ohledně zdánlivě hrozícího koronaviru COVID-19, je časté a dobré mytí rukou skvělý způsob, jak získat zpět určitou kontrolu.

Teď si běž umýt ruce. Vážně.

Informace v tomto příběhu jsou přesné v době tisku. Jak se aktualizace týkající se koronaviru COVID-19 stále vyvíjejí, je možné, že se některé informace a doporučení v tomto příběhu od počátečního zveřejnění změnily. Doporučujeme vám pravidelně kontrolovat zdroje, jako jsou CDC, WHO a vaše místní oddělení veřejného zdraví, abyste získali nejaktuálnější data a doporučení.

Recenze pro