Jak mi běhání pomohlo překonat mou poruchu příjmu potravy

Obsah

• Recenze pro

Zvláštní na mé poruše příjmu potravy je, že to začalo, když jsem nebyl snažit se zhubnout.

Během vyššího ročníku střední školy jsem se vydal na výlet do Ekvádoru a soustředil jsem se na to, abych si užil každý okamžik dobrodružství, že jsem si ani neuvědomil, že jsem za ten měsíc, kdy jsem tam byl, shodil 10 liber. Ale když jsem se vrátil domů, všichni ostatní si toho všimli a komplimenty se začaly hrnout. Vždycky jsem byl atletický a nikdy jsem se nepovažoval za „tlustého“, ale teď, když mi všichni říkali, jak skvěle vypadám, rozhodl jsem se, že si musím udržet své nový tenčí vzhled za každou cenu. Tato mentalita se proměnila v posedlost dietami a cvičením a já rychle klesl na pouhých 98 liber. (Související: Co je kontrola těla a kdy je to problém?)

Po promoci jsem strávil semestr v zahraničí studiem v Londýně, než jsem začal studovat na vysoké škole v Upstate New York. Byl jsem nadšený ze svobody, kterou život o samotě obnášel, ale moje deprese – se kterou jsem poslední rok bojoval – se den ode dne zhoršovaly. Omezování toho, co jsem jedl, byla jedna z mála věcí, které jsem cítil, že mohu ovládat, ale čím méně jsem toho jedl, tím méně energie jsem měl a došlo to do bodu, kdy jsem přestal cvičit úplně. Pamatuji si, že jsem si myslel, že bych měl mít čas svého života-tak proč jsem byl tak nešťastný? V říjnu jsem se rozešel se svými rodiči a konečně jsem přiznal, že potřebuji pomoc, načež jsem začal s terapií a začal jsem brát antidepresiva.

V USA mi léky začaly zlepšovat náladu, a to v kombinaci se vším pitím a nezdravým jídlem, které jsem jedl (hej, to bylovysoká školakoneckonců), váha, kterou jsem ztratila, začala znovu nabírat. Žertuji, že místo získání „prváka 15“ jsem získal „depresi 40.“ V tu chvíli bylo získání 40 liber pro mou křehkou postavu vlastně zdravá věc, ale já jsem zpanikařil-moje mysl s poruchou stravování nebyla schopná přijmout to, co jsem viděla v zrcadle.

A tehdy začala bulimie. Několikrát týdně jsem po zbytek své vysokoškolské kariéry jedl a jedl a jedl a pak jsem se nutil zvracet a hodiny v kuse cvičit. Věděl jsem, že se to vymklo kontrole, ale nevěděl jsem, jak přestat.

Po promoci jsem se přestěhoval do New Yorku a držel krok se svým nezdravým cyklem. Navenek jsem vypadal stereotypně zdravý; chodit do posilovny čtyřikrát až pětkrát týdně a jíst nízkokalorická jídla. Ale doma jsem pořád flámoval a čistil. (Související: Vše, co potřebujete vědět o závislosti na cvičení)

Věci se začaly měnit k lepšímu, když jsem si v roce 2013 dal novoroční předsevzetí vyzkoušet jednu novou hodinu cvičení týdně. Do té doby jsem dělal jen to, že jsem skočil na eliptický a bezradně se potil, dokud jsem nedosáhl určitého spáleného kalorií. Ten malý cíl nakonec změnil celý můj život. Začal jsem s hodinou s názvem BodyPump a zamiloval jsem si silový trénink. Už jsem necvičil, abych se potrestal nebo jen spálil kalorie. Dělal jsem to proto, abych se dostal silnýa ten pocit jsem miloval. (Související: 11 hlavních zdravotních a fitness výhod zvedání závaží)

Jako další jsem zkusila Zumbu. Ženy ve třídě byly tak divoké-tak pyšné na svá těla! Když jsem se s některými z nich spřátelil, začal jsem přemýšlet, co si o mě budou myslet shrbení nad záchodem. Drasticky jsem omezil přejídání a čištění.

Posledním hřebíčkem do rakve mých poruch příjmu potravy bylo přihlášení se k závodu. Rychle jsem si uvědomil, že pokud chci tvrdě trénovat a rychle běžet, musím pořádně jíst. Nemůžete hladovět a být skvělým běžcem. Poprvé jsem začal vnímat jídlo jako palivo pro své tělo, nikoli jako způsob, jak se odměnit nebo potrestat. I když jsem prošla srdcervoucím rozchodem, nasměrovala jsem své pocity do běhání místo jídla. (Související: Běh mi pomohl překonat úzkost a depresi)

Nakonec jsem se připojil k běžecké skupině a v roce 2015 jsem dokončil New York City Marathon, abych získal peníze pro Team for Kids, charitu, která daruje peníze na mládežnické programy New York Road Runners. Mít za sebou podpůrnou komunitu bylo tak důležité. Byla to ta nejúžasnější věc, jakou jsem kdy udělal, a cítil jsem se tak mocně překročen cílovou páskou.Díky tréninku na závod jsem si uvědomil, že běh mi dává pocit kontroly nad svým tělem – podobný tomu, jak jsem se cítil ohledně svých poruch příjmu potravy, ale mnohem zdravějším způsobem. Také jsem si uvědomil, jak úžasné je moje tělo a že ho chci chránit a vyživovat dobrým jídlem.

Měl jsem srdce se do toho pustit znovu, takže loni jsem strávil spoustu času provozováním devíti závodů, které jsou nutné pro kvalifikaci na newyorský maraton 2017. Jedním z nich byl půlmaraton žen SHAPE, který opravdu posunul pozitivitu, kterou jsem s běháním spojil, na další úroveň. Je to čistě ženský závod a já jsem milovala být obklopena takovou pozitivní ženskou energií. Pamatuji si, že to byl tak nádherný jarní den, a byl jsem nadšený, že jsem mohl závodit s tak velkou dámskou silou! Pozorovat ženy, jak se navzájem povzbuzují na ženách reprezentujících každý typ těla, jaký si dokážete představit, ukazující svou sílu a dosahující svých cílů, je něco tak posilujícího.

Uvědomuji si, že můj příběh může znít trochu neobvykle. Některé ženy s poruchami příjmu potravy mohly běh používat jako další způsob, jak spálit kalorie navíc nebo se potrestat za to, že jsem něco jedla-to jsem měla na svědomí už v době, kdy jsem otročila na eliptickém trenažéru. Ale pro mě mě běh naučil vážit si svého těla za to, co umí dělat, nejen pro to, jak to je vzhled. Běh mě naučil, jak je důležité být silný a starat se o sebe, abych mohl i nadále dělat to, co miluji. Lhal bych, kdybych řekl, že mi na vzhledu nezáleží, ale už nepočítám kalorie ani kila jako měřítko úspěchu. Teď počítám míle, PR a medaile.

Pokud jste vy nebo někdo, koho znáte, ohroženi nebo trpíte poruchou příjmu potravy, zdroje jsou k dispozici online od National Eating Disorders Association nebo prostřednictvím horké linky NEDA na čísle 800-931-2237.

Recenze pro