Jak Plyometrie a silový trojboj pomohly Devinu Loganovi připravit se na olympiádu

Obsah

• Recenze pro

Pokud jste neslyšeli o Devinu Loganovi, stříbrná olympijská medailistka je jednou z nejdominantnějších freeskierek v americkém ženském lyžařském týmu. 24letá žena se nedávno zapsala do historie tím, že se stala jedinou lyžařkou amerického olympijského týmu, která se kvalifikovala na poloviční tratě a slopestyle-dvě freeskiingové akce, které jsou v současné době součástí olympijského programu. A, NBD, ale ona také plánuje vyhrát medaile v obou událostech, což z ní bude impozantní soupeř. (Související: 12 atletek, které bude možné sledovat na zimních olympijských hrách v Pchjongčchangu 2018)

Je samozřejmé, že Logan zasvětila poslední desetiletí svého života přípravě své mysli a těla na olympijské hry. Trénink je toho velkou součástí. Před letošním rokem to znamenalo vyrazit do sjezdovek co nejvíce. Ale teď Devin zvolil úplně jiný přístup a soustředil se na trávení více času v posilovně.

"Letos jsem se místo tréninku na sněhu na Novém Zélandu se svými spoluhráči rozhodl trávit čas v posilovně," říká Logan. "Věděl jsem, že potřebuji revizi své síly a kondice, abych lépe připravil své tělo na vyčerpávající sezónu, kterou jsem měl před sebou." (Související: Sledujte tyto olympijské sportovce na Instagramu pro seriózní fitness inspo)

Logan říká, že obvykle tráví pět dní v posilovně, přičemž tři z nich věnuje silovému tréninku a dva kardiu a vytrvalosti. Před hrami přidala plyometrické pohyby (jsou jedním z pěti nejlepších cvičení na spalování kalorií) a powerlifting do mixu, aby zjistila, zda by to pomohlo optimalizovat její výkon. „V našem sportu je tolik skákání a přistávání, a to si začíná vybírat daň na vašem těle, zejména na kolenou,“ říká. "Cílem začlenění těchto cvičení tedy bylo získat více síly celého těla, abych si nezničil kolena a také jsem se cítil jistější a silnější při provádění takových pohybů." (Související: Powerlifting uzdravil zranění této ženy-poté se stala mistryní světa)

Její nový přístup se rozhodně vyplatil a její nedávné úspěchy to dokazují. "Mělo to velký dopad nejen na můj výkon na svazích, ale budování celkové síly mi také pomohlo udržet krok s mým intenzivním programem," říká. „Po týdnech strávených na cestách a soutěžících zády k sobě můžete určitě začít cítit, jak se vaše tělo trochu uzavírá, ale cítím se skvěle.“ (Související: Ralph Lauren právě odhalil uniformy pro olympijské hry 2018 závěrečný ceremoniál)

I když si často odnáší domů medaile za všechnu svou tvrdou práci a obětavost, Logan říká, že úspěch je ve skutečnosti o tom, dát do toho všechno a nelitovat. „Do určité míry mám pocit, že jsem svého cíle již dosáhla,“ říká. „Soutěžit na olympiádě v halfpipe i slopestyle byl pro mě sen, což se mi již podařilo. Od této chvíle bude cokoli, co se stane, třešničkou na dortu.“

Proto se Logan spojila s Hershey's Ice Breakers, sponzorem olympijských her, aby povzbudila své fanoušky, aby usilovali o svůj vlastní #UnicornMoment – ​​protože vítězství někdy není o odměně, ale o tom, co je potřeba k tomu, aby se tam dostalo. „Všichni sportovci zastupující tuto kampaň chtějí společně inspirovat lidi, aby se podělili o své osobní úspěchy, bez ohledu na to, jaké by mohly být, a posílit sebevědomí tím, že se postaví nečekaným výzvám,“ říká. "Nebudete vědět, co jste schopni udělat, pokud se tam nedostanete a nezkusíte to, a my chceme povzbudit lidi, aby to udělali." (Související: Tipy důvěryhodnosti sdílené osoby olympijských sportovců)

Recenze pro