Seznam skladeb HIIT: 10 skladeb, které usnadňují intervalové tréninky

Obsah

• Recenze pro

I když je snadné intervalové tréninky příliš komplikovat, všechno opravdu vyžaduje pomalý a rychlý pohyb. Abychom to ještě více zjednodušili-a tím zábavnějším faktorem-sestavili jsme seznam skladeb, který spojuje rychlé a pomalé skladby dohromady, takže vše, co musíte udělat, je sledovat rytmus.

Skladby se zde střídají mezi 85 a 125 údery za minutu (BPM), což poskytuje dva různé způsoby použití seznamu skladeb:

1. Pro trénink nízkých/středních opakování: Použijte rytmus níže uvedených skladeb. Polovinu času budete mít 85 BPM a druhou polovinu 125 BPM.

2. Pro trénink středních/vysokých opakování: Používejte skladby o rychlosti 85 úderů za minutu dvojnásobným tempem.* Polovinu času budete mít 125 úderů za minutu a druhou polovinu 170 úderů za minutu.

*Tempo skladby můžete zdvojnásobit provedením dvou pohybů za úder. Pokud například běháte a slyšíte při každém kroku pauzu, zdvojnásobení tempa bude znamenat, že uslyšíte úder s každým dalším krokem.

Kromě proměnlivého rytmu obsahují skladby níže různé žánry B.o.B., Karmin, a Bassnectar přidržením dolního konce a Nicki Minaj, Připravená sada, a švédská domovní mafie tlačí vás na vyšší rychlost. Zde jsou skladby, až budete připraveni začít:

Lil Wayne & Cory Gunz - 6 Foot 7 Foot - 85 BPM

Avicii - Hey Brother - 125 BPM

Karmin - Acapella - 85 BPM

Nicki Minaj - Pound the Alarm - 125 BPM

Bassnectar - basová hlava - 85 BPM

Kesha - Pojď - 125 BPM

Coldplay & Rihanna - Princezna Číny - 85 BPM

The Ready Set - Dej mi ruku (nejlepší píseň všech dob) - 125 BPM

B.o.B. - Tak dobře - 85 BPM

Swedish House Mafia - Greyhound - 125 BPM

Chcete-li najít další skladby pro cvičení, podívejte se na bezplatnou databázi na Run Hundred. Můžete procházet podle žánru, tempa a éry, abyste našli ty nejlepší skladby, které vám pomohou při cvičení.

Recenze pro