Detoxikační dieta z těžkých kovů

Obsah

• Příznaky otravy těžkými kovy
• Dobré a špatné potraviny pro expozici těžkým kovům
• Potraviny k jídlu
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout
• Výhled na tuto podmínku

Co je otrava těžkými kovy?

Otrava těžkými kovy je hromadění různých těžkých kovů ve vašem těle. Environmentální a průmyslové faktory vás každý den vystavují vysokým úrovním těžkých kovů, včetně potravin, které jíte, a vzduchu, který dýcháte.

Některé z těchto kovů - například zinek, měď a železo - jsou pro vás v malém množství dobré. Přeexponování však může vést k otravě těžkými kovy, jako je tomu u Wilsonovy choroby. To může být fatální.

V závislosti na vaší úrovni expozice mohou léky podané intravenózně pod lékařským dohledem tyto toxiny odstranit. Tyto léky se vážou na kovy, což je proces zvaný chelatace. Lékař vám otestuje krev, moč a vlasy, aby změřil toxicitu kovů.

Kromě chelace můžete zvážit i přirozenou doplňkovou terapii, například „detox těžkých kovů“. Většina těchto léčení však není podložena výzkumem. Existuje několik dietních možností, které obsahují potraviny, které elektricky přitahují kov, aby ho pomohly vytlačit z těla.

Příznaky otravy těžkými kovy

Dlouhodobé vystavení kovům může být toxické a způsobovat škodlivé vedlejší účinky, které se pohybují od bolesti hlavy až po poškození orgánů. Je důležité vyhledat lékaře, pokud trpíte toxicitou těžkých kovů.

Příznaky toxicity těžkých kovů se liší v závislosti na typu kovu, kterému jste nadměrně vystaveni. Rtuť, olovo, arsen a kadmium jsou některé z běžnějších přeexponovaných kovů.

Akutní příznaky spojené s těmito kovy zahrnují:

• bolesti hlavy
• bolesti břicha a křeče
• nevolnost
• zvracení
• průjem
• únava
• potíže s dýcháním

V závažnějších případech chronické otravy těžkými kovy se mohou objevit příznaky včetně:

• pocity pálení a brnění
• chronické infekce
• mozková mlha
• vizuální poruchy
• nespavost
• ochrnutí

Dobré a špatné potraviny pro expozici těžkým kovům

Mnoho lidí si ve svém systému nahromadí těžké kovy kvůli jídlu, které konzumují. Některé studie naznačují, že můžete zabránit nadměrnému vystavení těmto toxinům vyhýbáním se určitým potravinám. Může také pomoci jíst jiné potraviny známé tím, že vylučují těžké kovy ze systému.

Pojďme se podívat na výzkum.

Potraviny k jídlu

Některé potraviny vám mohou pomoci detoxikovat tím, že se zbavíte těžkých kovů z těla. a odstranit je v procesu trávení.

Jíst potraviny s vysokým obsahem vitamínů a minerálů může mít ochranné účinky na osoby vystavené působení těžkých kovů.

K jídlu obsahujícím detoxikaci těžkých kovů patří:

• koriandr
• česnek
• divoké borůvky
• citronová voda
• spirulina
• chlorella
• prášek ze šťávy z ječmenové trávy
• Atlantická dulse
• kari
• zelený čaj
• rajčata
• probiotika

Pokud nedostáváte doporučený denní příjem vitamínů, zvažte užívání doplňků stravy.

Nedostatky vitaminu B, B-6 a C jsou špatná tolerance těžkých kovů a snadnější toxicita. Uvádí se, že vitamin C má chelatační účinky na železo. V jedné studii na zvířatech bylo prokázáno, že doplňky B-1 snižují hladinu železa.

Americký úřad pro kontrolu potravin a léčiv nemonitoruje čistotu ani kvalitu doplňků, jako je tomu u drog. Poraďte se také se svým lékařem, než vyzkoušíte doplněk, abyste se ujistili, že nebude interagovat s žádnými léky, které v současné době užíváte.

Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Efektivní detoxikace těžkých kovů zahrnuje více než jen začlenění zdravého ovoce a zeleniny. Abyste minimalizovali účinky otravy těžkými kovy nebo jim úplně zabránili, musíte ze stravy vyloučit některá jídla.

To platí zejména pro zpracované potraviny a přebytečné tuky. Tyto potraviny mají minimální výživovou hodnotu a zpomalují detoxikační proces. Je to proto, že tuky mají tendenci absorbovat škodlivé látky, které chcete odstranit.

Některá jídla, která byste měli ve své dietě zaměřené na detoxikaci těžkých kovů omezit nebo jim zabránit

• rýže (konkrétně hnědá rýže), protože často obsahuje arsen
• některé ryby, například větší a dlouho žijící ryby, protože obsahují více rtuti
• alkohol
• neorganické potraviny

Výhled na tuto podmínku

Otrava těžkými kovy může vyvolat řadu škodlivých vedlejších účinků. Pokud se neléčí, může to být život ohrožující. Pokračujte v doporučeném lékařském ošetření. Poraďte se se svým lékařem o tom, jak vám mohou dietní změny pomoci chránit vás před nadměrnou expozicí těžkými kovy.

Detoxikace a bezpečné odstranění toxicity kovů z těla vyžaduje čas, ale je to možné. Před účastí na detoxikační dietě těžkých kovů se poraďte se svým lékařem nebo dietologem o vašich možnostech.