20 zdravých citronových receptů, které si vaše tělo zamiluje

Obsah

• Ranní dobroty
• Citrónový koláč přes noc oves
• Citronový koktejl
• Občerstvení a další!
• Citronové borůvkové mixéry
• Citronové a kokosové blažené koule
• Citronová veganská zmrzlina
• Imunitní zesílení celých kostek citronu
• Hummus citronového česneku
• Oběd a večeře
• Grilovaná citronová bylina Středomořský kuřecí salát
• Pomalu vařené citronovo-česnekové kuře
• Citronová rýže
• Řecká citronová kuřecí polévka
• Snadné citronové kuře s karamelizovanými citrony
• Cuketa s česnekovým citronem na grilu
• Citronový česnek pečený losos a chřest
• Křupavé brambory s česnekovým citronem avokádem aioli
• Sladký bramborový toast s herby fazolemi
• Houby restované s česnekem a citronovou omáčkou
• Mrkev citron falafel
• Houbový, citronový a čočkový salát
• Citronová bylina pečená tofu

Zde je skvělá věc o citrusech: Jsou tvrdé, trvanlivé a opravdu vydrží i drsné počasí. A když je budete jíst, nedají vám stejnou fyzickou ochranu před počasím, jsou plné přísad, které vám mohou pomoci!

Citrony mají velmi vysoký obsah vitamínu C. Dodávají více než polovinu doporučeného denního množství, což z nich činí skvělé řešení pro zánět a posílení imunitního systému. A také skvěle doplní jídlo i pití.

Zaokrouhlili jsme některé z nejchutnějších a nejzdravějších způsobů, jak využít mohutného citronu.

Ranní dobroty

Citrónový koláč přes noc oves

Milujete citronový koláč, ale co to dělá s vaší pasem? S tímto jednoduchým řešením od Destination Delish získejte všechny chutě sladké pochoutky k snídani. Používá chia semínka a ovesné vločky k vytvoření vydatné snídaně ochucené citrony, mandlovým výtažkem a kokosovou šlehačkou.

Získejte recept!

Citronový koktejl

Pokud hledáte snídani na cestách nebo sladkou pochoutku v horkém letním dni, je tato zdravá smoothie jednou z skvělých možností. Řecký jogurt v něm vás naplní a vytvoří krémovou konzistenci. Pokud dáváte přednost menšímu sladkosti, nakrájejte med na polovinu - zázvor, citron a kurkuma si jej vezmou bez.

Získejte recept!

Občerstvení a další!

Citronové borůvkové mixéry

Je těžké najít dobrý recept na muffiny, který není nabitý cukrem. Tento od Eat Yourself Skinny zasáhne značku, používá med spolu s čerstvými borůvkami, aby tyto sladkosti osladil, aniž by vyfukoval vaši stravu. Podávejte je na brunch s velkým ovocným salátem.

Získejte recept!

Citronové a kokosové blažené koule

Když toužíte po něčem sladkém, ale zároveň se snažíte žít zdravým životním stylem, je snadné se cítit zbaven. Když budete mít něco takového po ruce, můžete uspokojit vaše touhy bez viny. Navíc se dají snadno sestavit.

Získejte recept!

Citronová veganská zmrzlina

Pokud jste někdy udělali domácí zmrzlinu, znáte tu práci. Tato verze od Eat Healthy, Eat Happy nebude nosit ruce (bez víření!). Jako bonus je navíc naloženo zdravými ingrediencemi, včetně termínů sladění.

Získejte recept!

Imunitní zesílení celých kostek citronu

Citronové kostky, jako jsou ty z The Harvest Kitchen, by měly být v mrazáku každého. Byly by perfektní ve sklenici ledové vody, ale také hodeny do koktejlů nebo použity při vaření. Stačí smíchat celé citrony, přidat vodu a zmrazit. Pokud je hořkost příliš velká, vykopejte kůry.

Získejte recept!

Hummus citronového česneku

Od Nourished je tento svůdný domácí hummus perfektním davem pro potluck, velkou hru nebo jen lehké občerstvení. Podávejte s crudités nebo celozrnnými sušenky.

Získejte recept!

Oběd a večeře

Grilovaná citronová bylina Středomořský kuřecí salát

Od Řecka do Španělska jsou citrony základem několika středomořských kuchyní. Tento salát není vaším typickým lehkým obědem - je to plné jídlo s dostatečně intenzivními chutěmi, které uspokojí všechny členy vaší rodiny. Je plná nejen čerstvé zeleniny, citronů a oliv Kalamata, ale dresinkem z mnoha bylin.

Získejte recept!

Pomalu vařené citronovo-česnekové kuře

Není nic jako návrat z dlouhého pracovního dne do domu naplněného vůní večeře připravené k jídlu. S tímto receptem z Jen špetka bude váš dům vonět jako lahodné byliny, citron a kuře. Stejně jako u většiny receptů s pomalým vařičem jsou přípravy a ingredience v tomto receptu klamně jednoduché!

Získejte recept!

Citronová rýže

Pravá boční mísa může udělat nebo zlomit jídlo, a tento recept z Kateriny v dietě jistě rozzáří vaše talíře. Je vyrobena se spoustou citronových koláčů, mléka a vývaru, aby byla krémová, cibule, česnek a spousta jasných bylin. Pro perfektní jídlo podávejte spolu s kuřecím masem nebo rybou se zelenou zeleninou.

Získejte recept!

Řecká citronová kuřecí polévka

Řecké stoly často obsahují jídla s citrony a tato tradiční polévka se neliší. Receptura obsahuje kuskus, feta a byliny pro jedinečné a uspokojivé jídlo. Podávejte to rodině a přátelům nebo si dopřejte týdenní obědy.

Získejte recept!

Snadné citronové kuře s karamelizovanými citrony

Averie Cooks nám přináší tento elegantní recept plný bylin a citronů. Přestože to vypadalo, že by to mohlo trvat hodiny, může to být na stole za méně než 30 minut! Podávejte s hnědou rýží a chřestem na zdravé jídlo, které vaši hosté pohltí.

Získejte recept!

Cuketa s česnekovým citronem na grilu

Citrony jsou skvělé pro ochucení čerstvé zeleniny. Dopřejte si tento recept z Dashing Dish v létě, kdy je cuketa v sezóně, a podávejte ji spolu s grilovanými rybami na lehké noční jídlo.

Získejte recept!

Citronový česnek pečený losos a chřest

Losos a chřest jsou skvělým zdravým jídlem. Když do směsi přidáte citron, chutě se dostanou na zcela novou úroveň lahodných. Tento recept od firmy Cafe Delites je jednoduchý sestavení a vaření za méně než 10 minut. Nejlepší ze všeho je, že se téměř nenachází žádný přidaný tuk.

Získejte recept!

Křupavé brambory s česnekovým citronem avokádem aioli

Vegani, radujte se! Smetanová omáčka spárovaná s těmito delikátními bramborami je veganská, vyrobená z avokáda, veganského maya a koření. Tuky v této misce jsou „dobrými“ tuky z olivového oleje a avokáda. Nejlepší ze všech, tam jsou citrony!

Získejte recept!

Sladký bramborový toast s herby fazolemi

Sladký bramborový toast je nový výstřelek, který vám dává všechny možnosti toastu bez prázdných sacharidů, které poskytuje chléb. Tato verze používá lahodnou směs fazolí Cannellini, cukety a citronového dresinku, aby se jednoduché jídlo vyplatilo pohltit.

Získejte recept!

Houby restované s česnekem a citronovou omáčkou

Houby s restovanou zeleninou jsou skvělým nízkokalorickým příkrmem a jsou oblíbené zejména u nízkokalorických dieterů. Tyto houby z Belly Full jsou restované v česnekové a citronové omáčce, takže produkují chutě na rty, které se podávají téměř u každého hlavního jídla.

Získejte recept!

Mrkev citron falafel

Láska křupavá, smažená falafel, ale snažíte se snížit váš pas? Toto řešení od Cocoon Cooks je skvělý způsob, jak napravit falafel! Falafel je vyroben z citronu a směsi tradičních a netradičních ingrediencí a poté se peče v peci.

Získejte recept!

Houbový, citronový a čočkový salát

Tento plnící salát by byl skvělým jídlem, které by se dalo dopředu a jíst po celý týden. Obsahuje čočku, smíšené houby, citron a bylinky a vytváří tak chutné jídlo, které je ideální pro vegetariány.

Získejte recept!

Citronová bylina pečená tofu

Tofu je zdravé plátno pro jakékoli chutné jídlo. Je to proto, že doslova pohlcuje jakékoli chutě, se kterými je spárujete - v tomto případě citron a byliny. Toto jídlo z Divine Healthy Food je veganské a jde skvěle s brokolicí a rýží.

Získejte recept!