Proč může být koupel zdravější než sprcha

Obsah

• Koupání může mít na tělo podobné účinky jako cvičení.
• Může pomoci regulovat váš krevní tlak.
• Jakmile se dostanete ven, vaše mysl bude ostřejší.
• Koupel může posílit vaši imunitu.
• Koupání vám může pomoci k lepšímu spánku.
• Recenze pro

Zdá se, že celé šílenství v bublinkové koupeli v dohledné době nezmizí-a to z dobrého důvodu. Jistě, existují výhody pro duševní zdraví, když si dopřejete trochu koupele pro sebe. Existují však také určité fyzické výhody. Věda ve skutečnosti ukazuje, že koupele mohou prospět všemu, od krevního tlaku až po váš imunitní systém.

Tak do toho, pusťte vodu, vezměte si časopis (jako já nevím, Tvar možná?) a vytvořte si svůj oblíbený seznam skladeb ... chytíme vás na druhé straně.

Koupání může mít na tělo podobné účinky jako cvičení.

Vyslechněte nás toto: Ne, koupání nemůže nahradit váš trénink. Ale fyziologové cvičení zjistili, že to *bude* mít podobné účinky na vaše tělo poté, kvůli zvýšení tělesné teploty. V jedné malé studii vědci zjistili, že hodinová koupel spálí přibližně 140 kalorií na každého člověka (což je přibližně stejný počet kalů, které by někdo spálil během půlhodinové procházky). A co víc, ponoření všech končetin do vysokého tepla může také pomoci regulovat hladinu cukru v krvi.

Může pomoci regulovat váš krevní tlak.

Tepelná terapie, jako je namáčení ve vaně po dobu asi 20 minut, může pomoci stabilizovat krevní tlak a přispět k celkovému lepšímu zdraví srdce zvýšením a zlepšením průtoku krve do srdce a ze srdce-další společný rys cvičení. (Koupání v lese, japonský wellness rituál v hlubokém lese, dokáže totéž, potenciálně snížit krevní tlak i kortizol, což vás nakonec uklidní zevnitř.)

Jakmile se dostanete ven, vaše mysl bude ostřejší.

Po koupeli se vaše končetiny budou cítit méně bolestivé a uvolněnější, ale studie balneoterapie, což je druh minerálního koupání, ukazují, že koupání vám také může pomoci prožít menší duševní únavu. Pravděpodobně už víte, že koupele snižují stres, ale hej, vždy jsme pro vědecky podloženou výmluvu, abychom si odpočinuli. (Související: Ne, nemůžete „detoxikovat“ z koupele s epsomskou solí)

Koupel může posílit vaši imunitu.

Zvýšení tělesné teploty horkou lázní může ve skutečnosti posílit schopnost vašeho těla bojovat s infekcemi a viry. A pokud už čenicháte kvůli nachlazení nebo alergii, vklouznutí do teplé vody může skutečně pomoci proudění kyslíku ve vašem dýchacím systému.

Koupání vám může pomoci k lepšímu spánku.

Bylo hlášeno, že pouhé vytvoření rutiny z rituálů, jako je relaxace ve vaně na konci náročného dne, zlepšuje kvalitu spánku a koupele získávají bonusové body za spánek za výhody uvolňující stres, které jsme zmínili výše.

Recenze pro