Důvod, proč se po noci pití cítíte úzkostlivě, může být „Hangxiety“

Obsah

• Recenze pro

Cítili jste se někdy při kocovině provinile, vystresovaní nebo ohromně úzkostliví? No, existuje pro to jméno - a říká se tomu úzkost.

Je pravděpodobné, že každý, kdo někdy měl kocovinu, do určité míry zažil úzkost, ale existuje určitá skupina lidí, kteří jsou k ní náchylnější – možná na vysilující úrovni.

Nový výzkum zveřejněný v časopise Osobnostní a individuální rozdíly ukazuje, že velmi stydliví lidé častěji trpí úzkostí způsobenou pitím ve srovnání s lidmi, kteří jsou sociálně extrovertnější.

Autoři studie poznamenali, že stydlivost může být příznakem sociální úzkostné poruchy (SAD), intenzivní úzkosti nebo strachu z toho, že bude v sociální situaci souzena nebo odmítnuta. Poukázali také na to, že lidé, kteří zažívají SAD, často užívají alkohol, aby se vyrovnali se svými příznaky. To může vést k poruše užívání alkoholu (AUD), nutkavému užívání alkoholu, kdy člověk ztrácí kontrolu nad svou konzumací. (SOUVISEJÍCÍ: Kolik alkoholu můžete vypít, než vám začne vadit vaše fitness?)

K provedení studie si vědci vybrali 97 dobrovolníků – 62 žen a 35 mužů ve věku 18 až 53 let – s různou mírou plachosti. (Žádný z těchto lidí však nebyl diagnostikován s žádným druhem úzkostné poruchy.) Čtyřicet sedm z těchto lidí bylo požádáno, aby zůstali střízliví, zatímco 50 bylo požádáno, aby pili, jako obvykle na společenské akci-to skončilo průměrně šesti jednotek pro pijící skupinu. (Jedna jednotka alkoholu se rovná přibližně 8 uncím 4procentního piva ABV.)

Výzkumníci poté u každého změřili individuální úroveň stydlivosti a zda vykazovali známky AUD jak před, tak po noci pití. Účastníci také sami informovali o svých úrovních úzkosti-množství úzkosti, kterou pociťovali při kocovině.

Po porovnání dat zjistili, že lidé, kteří byli od přírody plachější, cítili, že jejich úzkost nejvíce klesá, když pijí alkohol. Následující den však stejná skupina lidí uvedla, že jejich úroveň úzkosti stoupla více ve srovnání se zbytkem skupiny. A dosáhli vyššího skóre v testu používaném k diagnostice AUD. (Pro informaci, tady je návod, jak zjistit, zda trpíte dočasnou úzkostí nebo úzkostnou poruchou.)

Co to tedy přesně znamená? "Víme, že mnoho lidí pije, aby zmírnilo úzkost pociťovanou ve společenských situacích. Ale tento výzkum naznačuje, že by to mohlo mít následné následky, u stydlivějších jedinců je pravděpodobnější, že zažijí tento někdy vysilující aspekt kocoviny," spoluautorka studie Celia. Morgan řekl v příběhu z University of Exeter.

A tato úzkost může být spojena s něčí šancí vyvinout skutečný problém s alkoholem. Podle autorů "Tato studie naznačuje, že úzkost během kocoviny je spojena s příznaky AUD u vysoce plachých jedinců, což představuje potenciální ukazatel zvýšeného rizika AUD, který by mohl informovat o prevenci a léčbě."

Takeaway: Morgan povzbuzuje lidi, kteří se stydí, aby vlastnili své jedinečné osobnostní rysy místo toho, aby se je pokoušeli „napravit“ alkoholem. „Jde o to, akceptovat ostych nebo introvert,“ říká. „To by mohlo pomoci odvést lidi od těžkého užívání alkoholu. Je to pozitivní rys. Je v pořádku být zticha.“

Na konci dne, pokud používáte alkohol jako zvládací mechanismus k „uvolnění“ v sociálních situacích, stojí za zmínku, že to nemusí být nejlepší nápad pro vaše duševní zdraví. Navíc, vezmeme-li v úvahu fakt, že AUD je mezi ženami na vzestupu, stojí za to věnovat trochu více pozornosti vašemu pitnému režimu, zvláště když se připravujeme na předvánoční sezónu plných alkoholických večírků.

Recenze pro