Jak zastavit lámání vlasů

Obsah

• 1. Dieta
• 2. Stres
• 3. Suchost
• 4. Tepelné poškození
• 5. Nadměrné zpracování
• 6. Přepláchnutí
• 7. Nesprávné sušení ručníků
• 8. Pružné sponky do vlasů
• 9. Nesprávné kartáčování a česání
• 10. Nedostatek zastřihování vlasů
• 11. Hypotyreóza
• 12. Poruchy příjmu potravy
• Tipy pro zdravé vlasy
• Jídlo s sebou

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Přehled

Lámání vlasů má mnoho různých příčin. Zdravé vlasy závisí na vnitřní kutikule s překrývajícími se šupinami, které udržují vaše prameny pohromadě. Když se tyto šupiny rozpadnou, vaše vlasy mohou vyschnout a nakonec se oddělit, což vede k poškození. To způsobuje poškození spolu s dalšími příznaky, jako je krepatění a suchost.

Zjistěte více o některých nejčastějších příčinách lámání vlasů a o tom, co s nimi můžete dělat.

1. Dieta

Ve skutečnosti je toho hodně, co říkáte „jste to, co jíte“, zvláště pokud jde o zdraví vlasů a pokožky. Určité živiny pomáhají vašim vlasům růst a zabraňují lámání před poškozením. Ujistěte se, že máte v denní stravě dostatek zinku, železa a kyseliny listové. Adekvátní bílkoviny a antioxidanty (nacházející se v rostlinných potravinách) mohou také udržet vaše vlasy bez poškození. Zde je pět nejlepších vitamínů pro růst vlasů.

2. Stres

Existuje spousta důkazů ukazujících vazby mezi stresem a vypadáváním vlasů, ale je také známo, že stres může vést k lámání vlasů. Telogen effluvium je typ stresu, který je s největší pravděpodobností spojen s poškozením vlasů. Tento typ stresu způsobí, že vaše folikuly přestanou spát, takže se vlasy, které jsou uprostřed růstového cyklu, mohou lámat. Můžete si také všimnout vypadávání starých vlasů. Zvládání stresu může mít za následek zdravější vlasy.

3. Suchost

Neobvykle suché vlasy jsou jedním z předchůdců poškození a lámání. Je to také způsobeno řadou faktorů, včetně suchého počasí, nízké vlhkosti vzduchu a příliš vysokého tepla. Při mytí vlasů používejte teplou a ne horkou vodu - ta vede k dalšímu vysychání.

Pokud jsou vaše konce suché, zvažte koncentraci šamponu pouze na pokožku hlavy. Přeskakovací kondicionér je také ne-ne. Pokud jste na čas přitlačeni, před vyčesáním mokrých vlasů naneste kondicionér na dovolenou. (Jako bonus tento z It’s a 10 také nabízí tepelnou ochranu.) Podívejte se na tyto další triky pro eliminaci sucha.

4. Tepelné poškození

Abyste dosáhli nejlepších výsledků ze svého vysoušeče vlasů, žehličky nebo kulmy, potřebujete vysokou teplotu. Pokud však tyto nástroje použijete nesprávně nebo příliš, riskujete poškození kutikuly extrémními teplotami.

Jedním ze způsobů, jak zabránit celkovému poškození teplem, je nechat si prameny alespoň jednou týdně odpočinout od všech stylingových nástrojů. Chcete-li snížit skutečné tepelné poškození stylingových nástrojů, vyberte keramické verze - ty se zahřívají rovnoměrněji, takže je nemusíte opakovaně používat na stejných částech vlasů. Před aplikací tepla je také důležité chránit vlasy. Podívejte se na tento tepelně ochranný sprej, abyste minimalizovali poškození.

5. Nadměrné zpracování

Díky perm, relaxačním prostředkům, profesionálnímu narovnání a barvení mohou vaše vlasy vypadat po prvním nebo dvou sezeních jako zdravější. Pokud však tyto služby provádíte příliš často, může se pokožka poškodit a způsobit poškození vlasů.

Americká akademie dermatologie (AAD) doporučuje, pokud je to možné, prodloužit dobu mezi vašimi sezeními na 8–10 týdnů. Mezitím vyzkoušejte masku na vlasy, abyste rozšířili své výsledky, jako je tato maska ​​chránící barvu.

6. Přepláchnutí

Pokud máte mastnou pleť, je také pravděpodobnější, že budete mít ve pokožce hlavy nadměrnou produkci mazu (přírodního oleje). To může vést k pokušení umýt si vlasy častěji, než je třeba.

Zatímco denní mytí je v pořádku, pokud máte mastné vlasy, neměli byste si vlasy umýt několikrát denně. Na druhé straně může extrémně suché vlasy vyžadovat pouze týdenní šamponování, podle Nadace Nemours. Ujistěte se také, že šampon jemně nanášíte na pokožku hlavy a kondicionér nanášíte hladce od konců ke kořenům. Pokud potřebujete další redukci oleje během dne, vyzkoušejte šampon Living Hair Proof's Perfect Hair Day Dry.

7. Nesprávné sušení ručníků

Když vystoupíte ze sprchy, je přirozenou reakcí otřít si pokožku a vlasy ručníkem. Tento třecí pohyb však ve skutečnosti poškozuje vaše vlasy, když jsou nejzranitelnější (poté, co jsou mokré). Místo toho, abyste si z vlasů otřeli vodu, namažte kolem nich absorpční ručník. Můžete také dočasně nechat ručník ve vlasech, aby absorboval přebytečnou vodu.

8. Pružné sponky do vlasů

Pružné vlasové kravaty jsou nezbytným doplňkem, který vám při cvičení udržuje vlasy mimo obličej. A přiznejme si, že se mohou hodit v den špatných vlasů nebo ve spěchu.

Problém s vlasovými vazbami je, že přitahují vaši pokožku hlavy a vlasovou kutikulu. Dokonce si můžete všimnout vypadávání vlasů pokaždé, když si rozepnete ohonu. Můžete to napravit tak, že si vlasy jednou za čas sundáte, nebo tím, že si up-up uděláte o něco volnější, aby vás za vlasy tolik nenatahoval. Ujistěte se také, že máte na sobě skutečné vlasy, nejen gumičky, které vám mohou vlasy poškodit.

9. Nesprávné kartáčování a česání

Možná jste slyšeli, že kartáčování vlasů 100 tahů denně je pro vaše vlasy dobré, ale AAD říká, že je to prostě mýtus. Doporučují vám, abyste si při úpravě účesů místo toho kartáčovali a česali. Ujistěte se, že jste použili hřebeny se širokými zuby, abyste zabránili poškození. Kartáč byste měli používat pouze na suché vlasy a nepoužívejte plastové štětiny. Zkuste místo toho kartáč s přírodními štětinami.

10. Nedostatek zastřihování vlasů

Může se zdát, že stříhání vlasů je může poškodit. Je ironií, že zastřihovače vlasů pomáhají udržovat vaše vlasy zdravé a bez rozštěpených konců. Můžete myslet na zastřihovač vlasů, jako byste odlupovali pokožku - v obou případech musíte odstranit některé staré buňky, abyste pomohli novým. Pokud máte rozštěpené konce, mohou se tyto rozštěpky v pokožce dostat až po zbytek délky vlasů a vést k rozbití.

Navštivte svého stylistu alespoň každých osm týdnů. I když vám rostou vlasy, zastřihování poškozených konců může zabránit dalšímu lámání.

11. Hypotyreóza

Hypotyreóza (porucha štítné žlázy) nastává, když vaše štítná žláza neprodukuje dostatek hormonů štítné žlázy. Přestože samotná štítná žláza má malou velikost, hraje velkou roli při udržování funkčnosti vašeho těla. To zahrnuje váš metabolismus, srdeční frekvenci a dokonce i růst vlasů.

Lidé s nízkým množstvím štítné žlázy si mohou všimnout nadměrného poškození a ztráty vlasů, zejména ve sprše nebo po čištění. Pokud máte suché, poškozené vlasy spojené s nízkou energií, náhlým přírůstkem hmotnosti a depresí, obraťte se na svého poskytovatele zdravotní péče o kontrolu štítné žlázy. Další informace o účincích hypotyreózy na tělo.

12. Poruchy příjmu potravy

Pokud vy nebo váš blízký máte nezdravý vztah k jídlu, je možným příznakem poškození vlasů. To platí zejména o poruchách stravování, které způsobují podvýživu, jako je anorexie a bulimie nervosa. V takových případech vlasové folikuly nemají živiny potřebné k výrobě nových vlasů a proces je zcela ukončen. Můžete si dokonce všimnout nových chloupků, které se lámou uprostřed růstového cyklu.

Poruchy příjmu potravy mohou vést k ještě závažnějším následkům a vyžadují lékařskou péči. Čtení osobních příběhů těch, kteří překonali poruchy příjmu potravy, vám může pomoci inspirovat vás nebo vašeho blízkého k hledání léčby.

Tipy pro zdravé vlasy

Abyste zabránili budoucímu lámání vlasů, zvažte následující tipy pro péči o vlasy, které musíte udělat:

• Vlasy si umyjte a upravujte každý den, ale šetrně.
• Po koupání v bazénu použijte plavecký šampon a kondicionér.
• Pokud je to možné, snažte se nechat vlasy vyschnout. Podívejte se na produkty Redken’s No Blow Dry pro vlasy sušené na vzduchu bez obětování stylu.
• Ujistěte se, že všechny vazby a nástavce jsou lehké, aby neťahaly za pokožku hlavy.
• Zvažte nový účes, který vyžaduje méně škodlivou údržbu z vaší strany.
• Jezte vyváženou stravu, abyste zajistili, že vaše vlasy dostanou všechny potřebné živiny.
• Vyvarujte se nosit těsné klobouky pro módu - uložit je pouze pro ochranu před sluncem.

Jídlo s sebou

Lámání vlasů může být frustrující. Dobrou zprávou je, že většinu základních příčin lze napravit změnami životního stylu. Pokud se i po změnách ve stravě a vlasové rutině setkáte s lámáním vlasů, může být načase vyhledat lékaře, aby vyloučil jakékoli základní zdravotní problémy.