Nebude moje dítě pít zelený čaj při kojení?

Obsah

• Kojení a kofein
• Zelený čaj a kofein
• Co je považováno za bezpečné?
• Alternativy
• Odnést

Pokud kojíte, musíte věnovat zvláštní pozornost stravě.

Věci, které jíte a pijete, mohou být do vašeho dítěte přeneseny prostřednictvím vašeho mléka. Kojícím ženám se doporučuje, aby se vyvarovaly alkoholu, kofeinu a některých léků.

Pravděpodobně jste slyšeli, že čaj má méně kofeinu než káva a zelený čaj je díky svým antioxidantům považován za zdravý. Je tedy bezpečné pít zelený čaj, když kojíte?

Čtěte dále a dozvíte se více o obsahu kofeinu v zeleném čaji a o tom, co lékaři doporučují ženám během kojení.

Kojení a kofein

Lékaři nedoporučují dávat malým dětem kofein, a to samé platí pro kojence. I když výzkum neprokázal žádné trvalé nebo život ohrožující vedlejší účinky pití kofeinu během kojení, určitě to může způsobit problémy. Děti vystavené kofeinu prostřednictvím mateřského mléka mohou být podrážděnější nebo mají problémy se spánkem. A nikdo nechce rozrušené dítě, pokud se mu dá vyhnout.

Dr. Sherry Ross, OB-GYN a odbornice na zdraví žen v Providence Saint John’s Health Center v Santa Monice v Kalifornii, říká: „Kofein může zůstat ve vašem systému pět až 20 hodin. Pokud užíváte léky, máte vyšší tělesný tuk nebo máte jiné zdravotní problémy, může to trvat déle. “

Kofein může zůstat v systému novorozence mnohem déle než systém dospělého, takže s problémy se spánkem a problémy se spánkem se můžete potýkat už nějakou dobu.

Zelený čaj a kofein

Zelený čaj rozhodně nemá tolik kofeinu jako káva a můžete dokonce získat odrůdy bez kofeinu. 8-unce porce pravidelného zeleného čaje má asi 24 až 45 mg, ve srovnání s 95 až 200 mg v uvařené kávě.

Co je považováno za bezpečné?

"Obecně můžete vypít jeden až tři šálky zeleného čaje denně a nemusíte mít žádné škodlivé účinky na novorozence," vysvětluje Dr. Ross. "Pokud kojíte, nedoporučuje se konzumovat více než 300 mg kofeinu denně."

Podle Americké pediatrické akademie (AAP) obsahuje mateřské mléko méně než 1 procento kofeinu přijímaného matkou. Pokud nepijete více než tři šálky, měli byste být v pořádku.

AAP také poznamenává, že po pěti a více kofeinovaných nápojích můžete začít pozorovat, jak se dítě rozrušuje. Lidský metabolismus však zpracovává kofein odlišně. Někteří lidé k tomu mají vyšší toleranci než ostatní, což může platit i pro kojence. Je dobré věnovat pozornost tomu, kolik vypijete, a zjistit, zda na základě vašeho příjmu kofeinu zaznamenáte nějaké změny v chování vašeho dítěte.

Měli byste mít na paměti, že čokoláda a soda obsahují také kofein. Kombinace těchto položek s pitím čaje zvýší váš celkový příjem kofeinu.

Alternativy

Pokud se obáváte, že byste do čaje dostali příliš mnoho kofeinu, existují možnosti zeleného čaje bez obsahu kofeinu. Některé černé čaje také přirozeně obsahují méně kofeinu než zelené čaje. I když i výrobky bez kofeinu stále obsahují malé množství kofeinu, bude to podstatně méně.

Některé další čaje s nízkým obsahem kofeinu, které lze bezpečně pít během kojení, jsou:

• bílý čaj
• heřmánkový čaj
• zázvorový čaj
• máta peprná
• pampeliška
• šípky

Odnést

Jeden nebo dva šálky čaje pravděpodobně nezpůsobí problémy. Pro maminky, které opravdu potřebují vážnou opravu kofeinu, je to možné. S trochou plánování je v pořádku mít tu větší porci nebo šálek navíc. Načerpejte dostatek mléka, které můžete uložit do chladničky nebo mrazničky pro další krmení vašeho dítěte.

"Pokud máte pocit, že jste konzumovali něco nebezpečného pro vaše dítě, je nejlepší" pumpovat a skládkovat "po dobu 24 hodin. Po 24 hodinách můžete bezpečně pokračovat v kojení, “říká doktor Ross.

Pump and dump označuje pumpování mléka a zbavování se ho bez krmení dítěte. Tímto způsobem pracujete prostřednictvím mléka, které může mít příliš mnoho kofeinu.