Gabrielle Union rozdrtila atletickou hru ve cvičeních celého těla back-to-back

Obsah

• Recenze pro

Pokud sledujete příběhy Instagramu Gabrielle Union, pak víte, že její fitness hra je silná. Herečka zveřejňuje klipy, jak pravidelně cvičí, a její pocení vždy vypadá intenzivně. Příklad: Union právě zveřejnila cvičení celého těla zády k sobě, která vyřadila ze své garáže.

V pondělí Union zveřejnila první ze dvou tréninků a napsala, že „se k tomu vrátila, jako by [nikdy] neodešla“. Je to pravda: Při zdolávání série silových cvičení vypadala jak jinak než rezavě. (Související: Gabrielle Union se potila * a * zůstala v suchu v těchto kultově oblíbených cvičebních šortkách)

Začínala s rumunským mrtvým tahem, po kterém následovaly ohnuté řady, kyčle a ležící pulovry, přičemž u každé používala činky. Pak popadla něco, co vypadalo jako krabice kapesníků na cvičení rovnováhy. Union položila krabici na záda a na lavičce předváděla ptačí psy. „[Je to] mnohem těžší, než to vypadá, ale můžete to udělat na podlaze,“ napsala vedle videa. (V dnešní době není jediná, kdo v domácnosti pořádně cvičí.)

Union dokončila cvičení s reverzními cviky s odporovým pásem (super efektivní cvičení pro vaše držení těla) a sérií planků, které procvičí její jádro. Udělala 30 sekund z prkna na štiky pomocí sliderů, 30sekundového držení prkna a horolezců se slidery. (Související: Nejprodávanější řasenka Gabrielle Union se spoléhá na zpocená cvičení)

Nyní, když je Union „zpět na to“, také pokračuje ve svém trendu sportovního oblečení s nejlepším vzhledem aktivního oblečení. Union nosila nápadný černý mramorový vzor od KiraGrace-konkrétně značkové jógové legíny s vysokým pasem a Crop Top v černém Onyxu.

Styly již bohužel nejsou k dispozici. Ale pokud se vám líbí mramorový vzhled, můžete jít s Nasty Gal Polish It Off Marble Workout Crop Top (koupit, 10 $,$25, nastygal.com) a odpovídající Nasty Gal leštit z mramoru cvičení legíny (Koupit, $ 7,$45, nastygal.com), které jsou náhodou silně zlevněné bankomaty. Pro sadu podobnější Unionu se podívejte na tuto sadu jógy pro ženy z Black Marble na Etsy (Koupit, 27 $, etsy.com).

Jakkoli vyčerpávající zní její pondělní cvičení, Union byl zpět další tréninkový příspěvek následující den. Tentokrát začala se dvěma typy dřepů, aby si zapálila hýžďové svaly, čtyřkolky a hamstringy: dřepy v pohárkovém boxu a variantu, kdy si dřepla na lavičku a pak se postavila zpět na jednu nohu, jako pistolový dřep.

Poté provedla dva pohyby horní části těla: tlaky na lavici s činkami, které se zaměřují téměř na každý sval v horní části těla, a drtiče lebky, které zasahují hlavně triceps. Poté Union provedl bulharské dělené dřepy a tricepsové prokopy, než přešel k nějaké základní práci. Tentokrát rozdrtila několik zdvihů jedné nohy, komanda a poklepání na ramena z vysokých planků.

Jste ještě unavení? Protože Union nebyl. Dále provedla kombinaci dřepu a trysky a poznamenala, že "zrychlí srdeční frekvenci a vybudují zadek." Nakonec své cvičení dokončila rychlým skokem přes švihadlo. (Související: Jeden úžasný trenér sdílí, proč je skok na laně jedním z nejlepších cvičení celého těla)

Možná se potíte při čtení o Unionově tréninku, ale nenechte se mýlit, ona prakticky byla řeřavý v jejím selfie po tréninku:

Na svůj úterní trénink si Union oblékla další pozoruhodnou sadu. Tentokrát to byly zářivé fialové legíny a košile s dlouhým rukávem od Fabletics. Měla na sobě top Fabletics Valeria Sculptknit L/S (Koupit, 50 dolarů, fabletics.com) a legíny Fabletics Mid-Rise SculptKnit Leopard 7/8 (Koupit, 65 dolarů, fabletics.com), které mají detaily s leopardím potiskem ze síťoviny. (Pro informaci: Celý outfit můžete získat za 70 $, pokud jste VIP Fabletics.)

Nyní, když se Union ujala tam, kde skončila, se můžete těšit na další špičkový fitness obsah. Pokud rádi vyhledáváte nápady na cvičení, aktivní oblečení nebo obojí, vždy vám poradí.

Recenze pro