Transformace této ženy ukazuje, že dostat se na zdravé místo může vyžadovat několik pokusů

Obsah

• Recenze pro

Představte si toto: Je 1. ledna 2019. Je před vámi celý rok a toto je úplně první den. Možnosti jsou nekonečné. (Zahlceni všemi těmi možnostmi? Naprosto přirozené. Tady je pomoc: Jak si stanovit cíle a dosáhnout jich) Tak si sedněte a seškrábněte pár předsevzetí, protože už nějakou dobu víte, že musíte jíst více zeleného, ​​vmáčknout více tréninků nebo cokoli jiného vám brání cítit se nejlépe. A i když vám tyto cíle mohou dávat smysl, je snadné zapomenout, že skutečně dosažení těchto cílů vyžaduje čas-obvykle hodně. To platí zejména tehdy, když se snažíte smysluplně změnit svůj životní styl. Australská influencerka Lucy McConnell je tu, aby vám to řekla, protože to ví z vlastní zkušenosti. (Související: The Ultimate 40-Day Plan to Crush Any Goal, Featuring Jen Widerstrom)

Osobní trenérka se nedávno vydala na Instagram, aby sdílela čtyři své fotografie, které byly pořízeny za poslední čtyři roky, aby dokázala, že cesta ke zdravému životu je spíše horská dráha než jednosměrná cesta.

„Kdybych tě požádala, abys mi řekl, na které fotce vypadám nejzdravěji ... Při vší upřímnosti, asi bych na to sama nedokázala odpovědět,“ napsala k fotkám. "Ve skutečnosti si nemyslím, že jsem někdy byl ve fázi, kdy bych byl "nejzdravější", jak jsem mohl být. Pořád se učím, jak to vypadá."

McConnell pokračovala vysvětlením, kde se na každé fotce nachází, emocionálně i fyzicky. „Na první fotografii (pořízené v roce 2014) byl můj životní styl naplněný nadměrným pitím a jídlem,“ napsala. „Byl jsem chronicky neaktivní a v těžkých chvílích rodinného života jsem se obrátil k jídlu. Po skončení školy jsem hodně přibral na hmotnosti díky novějšímu sedavějšímu životnímu stylu a přidání nocí k pití. Nebyl jsem ani zdaleka zdravý, jak duševně, tak fyzicky."

Rychle vpřed do roku 2017 a McConnell zhubla, ale říká, že se toho děje mnohem víc, než se na první pohled zdá. „Fotografie dvě může vypadat jako obrázek zdraví, nicméně toto byla fáze, kdy jsem ztratila menstruační cyklus,“ napsala. „Nějakou dobu jsem byl bez toho. Spolu s tím moje duševní zdraví trpělo tím, že jsem byl úplně posedlý sledováním každého kousku jídla, které jsem snědl, a důrazem na nevynechání jediného tréninku.“ (Související: 10 příčin nepravidelných období)

V červnu tohoto roku McConnell sdílela, že překonala amenoreu (když nedostanete delší dobu menstruaci). „Tlačila jsem 3000 kalorií denně bez formálního cvičení,“ napsala. „Krátce po této fotografii jsem dostal první menstruaci po několika letech. Navzdory fyzickému zdraví vzhůru, moje hlava byla v místě, kde se můj vzhled úplně nepohodl. Cítil jsem se, jako bych žil v těle někoho jiného.“ (Související: Jak mě Wrecking My Gut přinutilo čelit dysmorphii mého těla)

Dnes McConnell říká, že se jí daří mnohem lépe a cítí se nejlépe za poslední roky. „Poslední fotka je nejnovější,“ napsala. „Cvičím a jím dobře. Dostávám menstruaci, i když ještě nejsou pravidelná. Moje hlava je na mnohem lepším místě, ale stále mám na čem pracovat, abych zlepšil svůj vztah k jídlu. Mohu s klidem říci, Cítím se pohodlně a jsem hrdý na to, jak moje tělo vypadá. Udělal jsem v tomto těle focení a cítil jsem se naprosto úžasně. “

Celý tento vnitřní růst umožnil McConnellovi mít na paměti, že nemusí vypadat a cítit se tak, jako právě teď, navždy. "Těla se mají měnit," napsala. „Život má svá roční období, mění se priority a těla nevypadají po celou dobu stejně. To je normální. To je prostě život.“ (Související: Jak se držet svých předsevzetí, když se zdá, že hrozí selhání)

Těm, kteří možná začínají na své cestě za zdravím, McConnell říká: „Buďte na sebe ohleduplní.“ Pamatujte si to při přijímání předsevzetí v novém roce nebo při řešení dlouhých každodenních seznamů úkolů.

Recenze pro