Zkoušel jsem lesní koupání v Central Parku

Obsah

• Recenze pro

Když jsem byl pozván, abych zkusil „lesní koupání“, neměl jsem ponětí, co to je. Připadalo mi to jako něco, co by Shailene Woodleyová udělala hned po vyhřátí své pochvy na slunci. S trochou Googlingu jsem zjistil, že lesní koupání nemá s vodou nic společného. Myšlenka lesního koupání vznikla v Japonsku a zahrnuje procházku přírodou a přitom být všímavý, používat všech pět smyslů, abyste vnímali vše kolem sebe. Zní to mírumilovně, že ?!

Dychtivě jsem to zkusil a doufal, že jsem konečně našel věc, která mě inspiruje, abych naskočil do rozjetého vlaku všímavosti. Vždy jsem chtěl být tím člověkem, který denně medituje a prochází životem v neustálém klidu. Ale kdykoli jsem se pokusil udělat z meditace zvyk, vydržel jsem nanejvýš pár dní.

Mým osobním setkáním vedla Nina Smiley, Ph.D., ředitelka všímavosti v Mohonk Mountain House, luxusním resortu sedícím na 40 000 akrech nedotčeného lesa, o kterém mám podezření, že je pravděpodobně vhodnější pro koupání v lese než Central Park. měl být. Zajímavé je, že jsem zjistil, že Mohonk byl založen v roce 1869 a nabízel procházky přírodou v jeho počátcích, dlouho předtím, než byl v 80. letech minulého století dokonce vytvořen termín „lesní koupání“. V posledních letech získává na popularitě lesní koupání a spousta resortů nabízí podobný zážitek.

Smiley zahájil sezení tím, že mi řekl něco o výhodách lesního koupání. Studie spojují tuto praxi s nižšími hladinami kortizolu a krevním tlakem. (Zde je více o výhodách lesního koupání.) A nemusíte mít zkušenosti, abyste z přírody něco získali: Užijte si výhody lesního koupání hned na první pokus. (Jedna studie pro informaci zjistila, že dokonce i prohlížení fotografií přírody může snížit úroveň stresu.)

Pomalu jsme procházeli parkem asi 30 minut a sporadicky jsme zastavovali, abychom se naladili na jeden z pěti smyslů. Zastavili jsme se a ucítili texturu listu, poslouchali všechny zvuky kolem nás nebo se podívali na stínové vzory na stromě. Smiley by mi řekl, abych cítil vztlak tenké větve nebo uzemnění stromu. (Jo, taky se mi to zdálo dost šílené.)

Cvakly mi najednou ty zenové vibrace? Bohužel ne. Čím víc jsem se snažil zbavit se svých myšlenek, tím více se objevovaly nové, například jak šílené vedro bylo venku, jak jsem vypadal pro ostatní lidi, když jsem očichával listy, jak pomalu jsme chodili a veškerá práce Čekal jsem na mě zpátky v kanceláři. Nemluvě o tom, že „ocenit zvuky kolem sebe“ bylo téměř nemožné, protože švitoření ptáků neodpovídalo autům a stavbě.

Ale i když jsem nemohl umlčet své myšlenky, cítil jsem se do konce 30 minut extrémně měkký. (Myslím, že příroda je opravdu terapeutická!) Byl to druh masáže po masáži. Smiley tomu říkal "prostornost" a já se cítil méně stlačený. Poté jsem se vrátil do práce bez sluchátek a chtěl jsem ten pocit udržet co nejdéle. A i když to netrvalo věčně, stále jsem se cítil uvolněný, i když jsem se vrátil do práce, což hodně říká.

Lesní koupání ze mě neudělalo sériového meditujícího, ale potvrdilo mi to, že regenerační vlastnosti přírody jsou legitimní. Poté, co jsem se cítil tak uvolněný z procházky v Central Parku, jsem připraven se vykoupat v plném lese.

Recenze pro