Fyzioterapie herniovaného disku

Obsah

• Výhody fyzikální terapie u herniovaného disku
• 6 způsobů léčby herniovaných disků
• 1. Používání elektronických zařízení
• 2. Zahřejte
• 3. Protahování pro herniovaný disk
• 4. Cvičení pro herniované disky
• 5. Krční nebo bederní trakce
• 6. Manipulační techniky
• Každodenní péče

Fyzioterapie je vynikající pro léčbu herniovaných disků a lze ji provést protahovacími a posilovacími cviky, elektronickým zařízením a horkým obkladem. Další techniky, které mohou být užitečné, jsou například Pilates, hydroterapie, RPG a spinální trakce.

Zasedání se mohou konat denně o víkendech, když má člověk velké bolesti, ale může se konat pouze jednou nebo dvakrát týdně, když bolest nastává pouze v určitých situacích, například při snižování nebo zvedání váhy z podlahy.

Výhody fyzikální terapie u herniovaného disku

Fyzioterapeutická léčba herniovaného disku má následující výhody:

• Úleva od bolesti zad a bolesti vyzařující například do rukou nebo nohou;
• Zvýšený rozsah pohybu;
• Větší fyzická odolnost;
• Vyhněte se operaci páteře;
• Snižte léky proti bolesti.

Herniované disky se vyskytují, když je disk mezi páteřními obratli poškozen a může například způsobit stlačení nervového kořene. Obvykle před objevením kýly, asi 10 let předtím, než došlo k bolesti v páteři. Nejpostiženějšími oblastmi páteře jsou krční a bederní oblasti.

6 způsobů léčby herniovaných disků

V rámci fyzioterapie lze použít různé prostředky k boji proti bolesti a k ​​obnovení rovnováhy a pohody osoby, která má herniovaný disk. Některé možnosti léčby lidí se silnou bolestí jsou:

1. Používání elektronických zařízení

Zařízení jako ultrazvuk, galvanický proud, TENS a laser lze použít jako protizánětlivé prostředky, které pomáhají zmírňovat příznaky a snižovat bolest a nepohodlí v páteři. Musí být aplikovány podle potřeby, kterou osoba představuje, a jejich doba působení se pohybuje mezi 8 až 25 minutami pro každou ošetřovanou oblast.

2. Zahřejte

Je to další způsob, jak zmírnit bolesti zad a připravit tělo na masáž, protože zvyšuje krevní oběh a příchod více živin do tkání. Teplo lze použít například s vyhřívanými vaky nebo ručníky nebo infračerveným světlem po dobu asi 20 minut.

3. Protahování pro herniovaný disk

Protahovací cvičení jsou indikována od začátku fyzioterapeutických sezení, jsou důležitá pro zvýšení flexibility, normalizaci svalového tonusu a reorganizaci svalových vláken a jsou také vynikající pro zlepšení držení těla v každodenním životě.

Protahování pro bederní disk herniace

4. Cvičení pro herniované disky

Jsou indikovány, když osoba nemá akutní bolest a pomáhá posilovat svalové skupiny, které jsou slabé nebo nevyvážené. Existuje několik typů cvičení, která lze použít, například Global Postural Reeducation, Clinical Pilates and Hydrotherapy, například druhé 2 lze také použít jako fyzickou aktivitu.

RPG cvičení jsou monotónní, ale jsou velmi užitečná a jsou jednou z nejlepších možností, jak se vyhnout operaci herniovaného disku. Cviky pilates jsou zvláště indikované, protože posilují malé svaly, ale je velmi důležité, aby udržovaly vzpřímený hřbet a sílu břicha, která také chrání páteř. Hydroterapie se provádí uvnitř bazénu pod vedením fyzioterapeuta a skládá se z cvičení, která zahrnují běh ve vodě a dokonce i plavání.

V tomto videu naznačuji některá cvičení pro ischias, která jsou uvedena v případě herniovaných disků:

5. Krční nebo bederní trakce

Jedná se o typ léčby, kterou lze provádět ručně, kdy fyzioterapeut pevně drží krk dané osoby, leží na nosítkách, udržuje páteř zarovnanou a táhne hlavu svisle, aby podpořil uvolnění napětí mezi obratli a umožnil větší hydrataci obratlového disku a někdy i jeho návrat na původní místo. Trakci páteře lze také provádět na konkrétním zařízení, které pracuje stejným způsobem, tahem za krk v jednom směru a bederní v opačném směru, přičemž se udržuje trakce po dobu 20 až 30 sekund, například přibližně 5 až 10 opakování.

6. Manipulační techniky

Manipulační techniky lze provádět na páteři a slouží ke snížení tlaku na páteř, vyrovnání všech struktur těla a často způsobují pocit větší lehkosti a snadného pohybu. Tato technika je vhodná zejména tehdy, když má člověk potíže s určitými pohyby, protože se cítí „uvězněn“.

Každé fyzioterapeutické sezení musí být individualizováno a trvá asi 1 hodinu, ale kromě toho je nutné některá cvičení provádět také doma, pokud to fyzioterapeut indikuje.

Podívejte se na další možnosti léčby herniovaných disků.

Každodenní péče

Osoba, která má krční nebo bederní kýlu, potřebuje určitou péči, která může pomoci při úlevě od bolesti, například:

• Vyhněte se sedění nebo ležení po dobu delší než 2 hodiny, pokud to není pro spaní;
• Spánek ve správné poloze páteře;
• Při spouštění, abyste něco zvedli z podlahy, vždy ohýbejte nohy místo ohýbání těla dopředu;
• Může se jednat například o chůzi nebo jízdu na kole;
• Upřednostňujte pevnou matraci, která podporuje lepší páteř, vyhněte se také sedání na velmi měkkých a nízkých pohovkách a židlích;
• Protizánětlivé potraviny, jako je zázvor a losos, jsou nejvhodnější vždy, když máte krizi páteře.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu:

Cvičení, jako je skákání přes švihadlo nebo hodiny skákání v tělocvičně, se nedoporučují nejvíce, protože mohou upřednostňovat stlačení disku a vytvořit nový obraz bolesti. Cvičení ve vodě, jako je vodní aerobik, jsou vhodnější, protože ve vodě je tělo lehčí a nemá tak velký vliv na klouby a páteř.