Jak se vyrovnat se strachem ze zubaře

Obsah

• Strach vs. fóbie
• Příčiny
• Ošetření
• Expoziční terapie
• Léky
• Tipy, jak zůstat v klidu
• Jak pro vás najít toho pravého zubaře
• Sečteno a podtrženo

Zdraví ústní dutiny je obecně považováno za jeden z nejdůležitějších aspektů našeho celkového zdraví. Možná však stejně převládající je strach ze zubaře. Tento společný strach může pramenit z řady emocí souvisejících s obavami o vaše zdraví v ústech, stejně jako z potenciálních špatných zkušeností, které jste během svého mládí mohli mít u zubaře.

U některých lidí však takové obavy mohou přijít ve formě dentofobie (nazývané také odontofobie). Stejně jako ostatní fóbie je to definováno jako extrémní nebo iracionální strach z předmětů, situací nebo lidí - v tomto případě je dentophobia extrémní strach z návštěvy zubaře.

Vzhledem k důležitosti péče o ústní dutinu pro vaše celkové zdraví by vás strach ze zubaře neměl bránit v pravidelných prohlídkách a čištění. Není pro každého snadné jít k zubaři.

Zde probereme možné základní příčiny a také léčebné a zvládací mechanismy, které mohou být výchozím bodem, který vám pomůže překonat strach ze zubaře.

Strach vs. fóbie

O obavách a fóbiích se často diskutuje zaměnitelně, ale tyto dva stavy mysli mají mezi sebou určité výrazné rozdíly. Strach může být silná nechuť, která může způsobit vyhýbání se, ale nemusí to být nutně něco, na co byste mohli myslet, dokud se neobjeví věc, které se bojíte.

Na druhou stranu je fobie mnohem silnější formou strachu. Fobie jsou považovány za typ úzkostné poruchy a je známo, že způsobují extrémní potíže a vyhýbání se jim - natolik, že zasahují do vašeho každodenního života.

Další charakteristikou fobie je, že to není něco, co by vám ve skutečnosti pravděpodobně ublížilo, ale nemůžete si pomoci, abyste cítili, že to bude.

Pokud budete mít strach, že budete chodit k zubaři, strach vám může znamenat, že neradi chodíte, a odložte si schůzky, dokud to nebude nutné. Možná se vám nelíbí cit a zvuky nástrojů použitých při čištění a jiných postupech, ale stejně je snášíte.

Pro srovnání, dentofobie může představovat tak vážný strach, že se zubaři úplně vyhnete. I pouhá zmínka nebo myšlenka na zubaře může způsobit úzkost. Mohou také nastat noční můry a záchvaty paniky.

Příčiny a léčba strachu ze zubaře a dentofobie mohou být podobné. Legitimní fobie ze zubaře však může trvat více času a práce, než se vyrovnat.

Příčiny

Strach ze zubaře je obvykle způsoben negativními minulými zkušenostmi. Možná jste se jako dítě báli zubaře a tyto pocity se na vás lepily, jak jste vyrůstali.

Někteří lidé se také obávají zvuků nástrojů, které zubní lékaři a dentální hygienici používají k čištění zubů a ke zkouškám, takže přemýšlení o nich by také mohlo vyvolat určité obavy.

Podle definice je fobie extrémní strach. To by také mohlo souviset s negativní zkušeností v minulosti. Možná jste v ordinaci zubaře pocítili bolest, nepohodlí nebo obecný nedostatek empatie, což způsobilo značnou averzi k tomu, abyste se v budoucnu setkali s jiným zubním lékařem. Odhaduje se, že mají dentofobii.

Kromě obav a fóbií souvisejících s minulými zkušenostmi je také možné zažít strach ze zubaře kvůli obavám, které byste mohli mít o své orální zdraví. Možná vás bolí zuby nebo krvácíte z dásní, nebo jste prostě nebyli u zubaře několik měsíců nebo let a bojíte se, že vám přijdou špatné zprávy.

Kterákoli z těchto obav by mohla způsobit, že nebudete chodit k zubaři.

Ošetření

Mírné obavy z návštěvy zubaře se nejlépe napraví tak, že se místo toho vyhnete zubnímu lékaři. V případě významné zubní práce můžete požádat o sedaci, abyste během procedury nebyli vzhůru. I když to není běžnou praxí ve všech kancelářích, můžete najít zubaře, který vyhoví vašim sedativním přáním.

Pokud však máte skutečnou fobii, je snaha jít k zubaři mnohem snazší než ji udělat. Stejně jako jiné fóbie může být dentofobie spojena s úzkostnou poruchou, která může vyžadovat kombinaci terapií a léků.

Expoziční terapie

Expoziční terapie, druh psychoterapie, patří mezi nejúčinnější řešení pro dentofobii, protože zahrnuje postupnější návštěvu zubaře.

Začněte tím, že navštívíte zubní ordinaci, aniž byste se posadili na zkoušku. Poté můžete postupně navazovat na své návštěvy dílčími zkouškami, rentgenovými paprsky a čištěním, dokud vám nebude vyhověno převzít celou schůzku.

Léky

Léky samy o sobě nebudou léčit dentofobii. Některé typy léků proti úzkosti však mohou zmírnit příznaky při práci s expoziční terapií. Mohou také zmírnit některé fyzičtější příznaky vaší fobie, jako je vysoký krevní tlak.

Tipy, jak zůstat v klidu

Ať už jste připraveni čelit svému strachu naplno, nebo se chystáte na expoziční terapii, abyste se postupně setkali se zubním lékařem, následující tipy vám pomohou zůstat v klidu během schůzky:

• Navštivte zubaře v méně rušné denní době, například v ranních hodinách. Bude méně lidí, ale také méně nástrojů vydávajících zvuky, které by mohly vyvolat vaši úzkost. Čím později svého zubaře navštívíte, tím více času vaše úzkosti narostou v očekávání.
• Vezměte si sluchátka s potlačením hluku nebo špunty do uší s hudbou, abyste si odpočinuli.
• Požádejte přítele nebo blízkého, aby vás doprovázel během schůzky.
• Procvičte si hluboké dýchání a další meditační techniky, abyste si uklidnili nervy.

Především si uvědomte, že je to v pořádku, pokud si během své návštěvy potřebujete kdykoli odpočinout. Může být užitečné předem zavést „signál“ se svým zubním lékařem, aby věděli, kdy přestat.

Poté můžete ve své návštěvě pokračovat, až budete připraveni, nebo se vrátit další den, kdy se budete cítit lépe.

Jak pro vás najít toho pravého zubaře

Mezi nejdůležitější vlastnosti zubaře patří schopnost porozumět vašim obavám a averzi. Můžete požádat svého lékaře nebo blízkého o doporučení pro pečujícího zubaře. Další možností je zavolat a zeptat se potenciálních kanceláří, pokud se specializují na práci s pacienty, kteří mají strach nebo mají dentofobii.

Než se vydáte na zkoušku a čištění, můžete zvážit rezervaci konzultace, abyste zjistili, zda zubní lékař ilustruje typ porozumění, které potřebujete.

Je důležité být otevřený, proč se bojíte jít k zubaři, aby vám lépe pomohl uklidnit se. Správný zubař bude bát vaše obavy vážně a zároveň vyhoví vašim potřebám.

Sečteno a podtrženo

Vaše zdraví ústní dutiny je důležitým aspektem vaší celkové pohody. Tato skutečnost sama o sobě nemusí stačit k tomu, aby někoho přesvědčila, aby šel k zubaři, pokud má extrémní strach nebo fóbii. Současné vyhýbání se zároveň strach ze zubaře ještě zhorší.

Existuje mnoho strategií pro zvládnutí dentophobie. Je také důležité upozornit svého zubaře, aby vás mohl ubytovat. Bude to vyžadovat čas a úsilí, ale je možné pokročit do bodu, kdy vám vaše obavy již nebudou bránit v získání péče o ústní dutinu, kterou potřebujete.