Je lusknutí prstů špatné nebo je to mýtus?

Obsah

• Co se stane, když luskáte prsty
• Proč lidé lusknou prsty
• Při lámání prstů může dojít ke zranění
• Jak přestat praskat

Lámání prstů je běžným zvykem, stejně jako varování a varování, že poškozuje a způsobuje poškození, například zahušťování kloubů, obecně známé jako „klouby“, nebo způsobování ztráty síly rukou. Existují však vědecké a experimentální studie, které dokazují, že lámání prstů není škodlivé, nezvětšuje klouby ani nesnižuje sílu a není rizikovým faktorem pro osteoartrózu rukou.

Experiment provedený lékařem Donaldem Ungerem, který si 60 let denně lámal prsty levé ruky, ale ne prsty pravé, prokázal, že po této době mezi rukama nebyly žádné rozdíly ani známky naznačující artritidu nebo osteoartikulární onemocnění.

Kromě této zkušenosti další výzkum hodnotil obrazová vyšetření lidí, kteří mají ve zvyku luskat prsty, a porovnával je s lidmi, kteří tak neučinili, stejně jako analyzoval čas a časy, kdy lidé luskali prsty denně, a také nebyli zjištěny rozdíly nebo poškození způsobené touto praxí. To znamená, že pokud tento zvyk přináší úlevu, není důvod ne.

Co se stane, když luskáte prsty

Trhlina se vyskytuje v kloubech, což jsou oblasti, kde se spojují dvě kosti nebo více, a aby se mohly pohybovat, používají synoviální tekutinu, která je v kloubech. K praskání dochází v důsledku tvorby malé plynové bubliny uvnitř této kapaliny, ale praskání nedosahuje pevných složek těchto spojů. Proto jsou tyto zvuky jen bublinami plynu, které praskají a nezpůsobují stres ani zranění.

Proč lidé lusknou prsty

Lusknutí prstů je praktika, která může přinést pohodu a úlevu těm, kteří ji provádějí, a ve většině případů lidé klikají jednoduše kvůli zvyku nebo proto, že rádi slyší hluk.

Někteří navíc cítí a věří, že lámání prstů uvolňuje místo v kloubu, takže je méně napjatý a mobilnější. Jiní vidí tuto praxi jako způsob, jak obsadit ruce, když jsou nervózní, pomocí této praxe v boji proti stresu.

Při lámání prstů může dojít ke zranění

Ačkoli praxe lámání prstů nezpůsobuje žádné zranění, nadměrná síla a přehnané časy, kdy prsty lusknou, mohou způsobit poškození kloubu a dokonce prasknutí vazů. Je to proto, že když luskáte prsty, trvá asi 20 minut, než znovu praskne, protože tak dlouho musí plyny vytvářet novou bublinu. Pokud dojde během této doby k vynucení kloubu, nebo dokonce i při použití příliš velké síly k prasknutí prstů, může dojít ke zranění.

Náznakem poranění, jako je například artritida, je cítit silnou bolest v okamžiku lusknutí prstů nebo dlouhodobého bolesti a otoku kloubu. Pokud k tomu dojde, je vhodné vyhledat lékařskou pomoc. Podívejte se více na artritidu, její příznaky a léčbu.

Pokud jde o zbytek kloubů těla, není dostatek studií, které by řekly, zda zvyk praskání způsobuje škodu.

Jak přestat praskat

Ačkoli praxe luskání prstů není škodlivá, mnoho lidí může být nepříjemných nebo rušených hlukem, a proto někteří lidé chtějí přestat.

Ideální pro ty, kteří chtějí přestat lusknout prsty, je identifikovat příčinu prasknutí, uvědomit si tuto akci a zvolit postupy, jako je strečink a další způsoby, jak zmírnit úzkost a stres, jako je zaměstnávání rukou mačkáním antistresu nebo zkoušet jiné metody, které mohou v tomto procesu pomoci. Zde je několik přirozených způsobů, jak bojovat se stresem a úzkostí.