Máte strach, že něco promeškáte?

Obsah

• Recenze pro

FOMO, neboli „Strach ze zmeškání“, je něco, co zažilo mnoho z nás. Stává se to, když začínáme být nervózní z neúčasti na společenských akcích, jako je ta úžasná párty, na kterou se minulý víkend ukázal každý, kdo je. FOMO může přispívat k úzkosti a depresi - ale zároveň mohou existovat určité výhody pro obavy lidí z toho, že jim něco chybí. A ačkoli nedávný výzkum naznačuje, že FOMO je fenoménem, ​​který sociální média zvětšují, lidé se vždy zajímali o své sociální postavení.

Neříkejme, že ano: Potřeba vědět

FOMO je často spojeno s vnímanou nízkou sociální hodností, která může vyvolat pocity úzkosti a méněcennosti [1]. Když zmeškáme večírek, dovolenou nebo jinou společenskou událost, někdy se cítíme o něco méně cool než ti, kteří se objevili a udělali fotky. V některých případech se lidé dokonce bojí, aby přišli o špatné věci! (Nemít práci je koneckonců exkluzivní klub.) FOMO je nejčastější u lidí ve věku 18 až 33 let – ve skutečnosti jeden průzkum mezi lidmi v této věkové skupině zjistil, že dvě třetiny účastníků uvedly, že mají tyto obavy. Průzkum také naznačuje, že FOMO je běžnější mezi muži než dámami, i když stále není jasné, proč.

Výzkum naznačuje, že FOMO může mít docela silnou negativní daň na psychické zdraví. Neustálý strach z chybějících událostí může způsobit úzkost a deprese, zejména u mladých lidí. V extrémnějších případech mohou tyto sociální nejistoty dokonce přispívat k násilí a pocitům studu.

Za posledních několik let proběhlo mnoho výzkumů o tom, jak sociální média ovlivňují FOMO. Aktualizace stavu a tweety (OMG nejlepší noc všech dob!) nám dávají vědět o všech vzrušujících aktivitách, které se dějí, když jsme doma a doháníme dav na Jersey Shore. Někteří psychologové dokonce naznačují, že FOMO pomáhá řídit úspěch platforem sociálních médií, protože cítíme, že potřebujeme použít technologii, abychom nám dali vědět, co se děje jinde.Ale v některých případech nám FOMO může ve skutečnosti poskytnout pozitivní motivaci ke kontaktu s přáteli.

Nebojte se: váš akční plán

Někteří tvrdí, že pocity spojené s FOMO posilují spojení s ostatními a povzbuzují lidi k větší společenské aktivitě. I když by mohlo být asociální sedět na Facebooku a pronásledovat pseudo-cizince, je možné používat sociální média konstruktivnějším způsobem, jako je udržování kontaktu s přáteli a plánování aktivit. (Možná je čas se znovu spojit se starým kamarádem, který žije poblíž?)

A nemůžeme nutně vinit něčí sociální média, že způsobily FOMO. Obavy z promeškání mohou být typem kognitivního zkreslení odděleného od technologie, což způsobuje iracionální myšlenky spojené s depresí (jako věřit, že nás všichni ti přátelé nenávidí, pokud jsme nedostali pozvánku na večírek minulý týden). U lidí náchylných k těmto druhům myšlenek může moderní technologie jen prohloubit jejich obavy ze ztráty. Odpojení všech těchto gadgetů tedy nemusí vyřešit problém, stejně jako kognitivní behaviorální terapie nebo jiný druh talk terapie.

Při zkoumání plánů jiných lidí, zejména online, pamatujte, že mnoho lidí promítá své nejidealizovanější já na web, takže špehovejte skeptickým pohledem! A těm z nás, kteří jsou dostatečně sebevědomí ve vlastní plány na tento páteční večer... no, klobouk dolů.

Více od Greatistu:

Musím v polovině tréninku natankovat?

Mohu být na běh alergický?

Jsou pilulky na hubnutí bezpečné?

Recenze pro