Proč endometrióza způsobuje přibývání na váze a jak ji mohu zastavit?

Obsah

• Proč je možné přibývání na váze
• Vaše hormony jsou nevyvážené
• Berete určité léky
• Provedli jste hysterektomii
• Jak zhubnout
• Ujistěte se, že je vaše strava vyvážená
• Měl by jsi
  
• Cvičit pravidělně
• Nezapomeňte
  
• Prozkoumejte další možnosti léčby
• Kdy navštívit svého lékaře

Je to častý vedlejší účinek?

Endometrióza je porucha, kdy tkáň, která lemuje dělohu, roste v jiných částech těla. V současné době se odhaduje, že to ovlivní zhruba jen ve Spojených státech, ale toto číslo může být ve skutečnosti mnohem vyšší.

Ačkoli je pánevní bolest nejčastějším příznakem, ženy uvádějí řadu dalších příznaků, včetně přibývání na váze.

Lékaři mají různé názory na to, zda může být přírůstek hmotnosti přímo spojen s endometriózou. Neexistuje žádný formální výzkum, který by spojoval tento příznak s poruchou, ale anekdotické důkazy přetrvávají. Pokračujte v čtení a dozvíte se více.

Proč je možné přibývání na váze

Tkáň lemující dělohu se nazývá endometrium. Když roste mimo dělohu, můžete zaznamenat řadu příznaků, včetně:

• bolestivé menstruační cykly
• nadměrné krvácení
• nadýmání
• neplodnost

Přírůstek hmotnosti nemusí být přímým příznakem endometriózy, ale některé aspekty poruchy a její léčby mohou způsobit, že přibíráte na váze.

To zahrnuje:

• hormonální nerovnováha
• některé léky
• hysterektomie

Vaše hormony jsou nevyvážené

Endometrióza byla podle Mayo Clinic spojena s vysokou hladinou hormonu estrogenu. Tento hormon je zodpovědný za zesílení endometria s vaším měsíčním menstruačním cyklem.

Některé ženy mohou mít dokonce stav zvaný estrogenová dominance, který je také možnou příčinou endometriózy.

Příliš mnoho estrogenu v těle může vést k řadě příznaků, včetně:

• nadýmání
• nepravidelná menstruace
• citlivost prsou

Přírůstek hmotnosti je dalším příznakem této hormonální nerovnováhy. Můžete si konkrétně všimnout hromadění tuku kolem břicha a na horní části stehen.

Berete určité léky

Lékař vám může předepsat hormonální léky, jako jsou antikoncepční pilulky s kontinuálním cyklem, vaginální kroužek nebo nitroděložní tělísko (IUD), které vám pomohou léčit vaše příznaky.

Během normálního menstruačního cyklu vaše hormony zesilují a poté rozkládají výstelku endometria.

Hormonální léky mohou zpomalit růst tkání a zabránit implantaci tkáně jinde v těle. Mohou také usnadnit a snížit frekvenci menstruačních cyklů.

Některé ženy uvádějí přírůstek hmotnosti pomocí perorálních kontraceptiv a jiných hormonálních léků. Syntetická verze progesteronu - progestin - je pravděpodobně viníkem.

Ačkoli dospěli k závěru, že hormonální antikoncepce přímo nezpůsobuje přírůstek hmotnosti, souhlasí s tím, že za to mohou některé vedlejší účinky. To zahrnuje zadržování tekutin a zvýšenou chuť k jídlu.

Provedli jste hysterektomii

Hysterektomie je chirurgická léčba endometriózy. Může zahrnovat odstranění dělohy, děložního čípku, vaječníků a vejcovodů.

Typ provedené hysterektomie určuje, které části vašeho reprodukčního systému jsou odstraněny. Například celková hysterektomie zahrnuje odstranění dělohy a děložního čípku.

Odstranění pouze dělohy nemusí být účinné, protože vaječníky produkují estrogen a mohou způsobit bolest v tkáních v celém těle. Tento zásah je obvykle uložen pro nejrozsáhlejší případy poruchy.

Po hysterektomii již nemůžete otěhotnět. Bez vašich vaječníků vaše tělo účinně vstupuje do menopauzy.

Může se u vás objevit řada příznaků, které jsou důsledkem nedostatku hormonů estrogen a progesteron. Příznaky mohou zahrnovat:

• návaly horka
• problémy se spánkem
• vaginální suchost

Mezi další běžné příznaky menopauzy patří:

• přibývání na váze
• zpomalený metabolismus

Když k menopauze dochází přirozeně, příznaky začínají postupně. Když k menopauze dojde náhle, například v důsledku totální hysterektomie, mohou být vaše příznaky obzvláště závažné.

U žen, které podstoupily hysterektomii před dosažením menopauzy, bylo nejvyšší riziko přírůstku hmotnosti v prvním roce po operaci.

Jak zhubnout

Výzkum se opět mísí o tom, zda endometrióza přímo nebo nepřímo přispívá k přibývání na váze. Pokud si myslíte, že v důsledku poruchy přibíráte, můžete pomoci s některými změnami životního stylu.

Obsahují:

• jíst vyváženou stravu
• přidání cvičení do vaší rutiny
• s ohledem na alternativní možnosti léčby

Ujistěte se, že je vaše strava vyvážená

Potraviny, které si vyberete, mají vliv na vaši váhu. Možná jste už slyšeli nakupovat po obvodu svého obchodu s potravinami - to je vlastně dobrá rada, protože právě tam jsou celá jídla. Celá jídla jsou nezpracovaná a nerafinovaná, jako jsou celozrnné výrobky, ovoce a zelenina.

Jíst celé jídlo v porovnání s balenými potravinami poskytuje tělu živiny, které potřebuje, aby se mu dařilo, a vyhýbat se prázdným kaloriím, jako jsou přidané cukry, které zvyšují přírůstek hmotnosti.

Měl by jsi

• Zahrňte do své stravy spoustu čerstvého ovoce a zeleniny. Mezi další dobrá jídla patří celozrnné výrobky, nízkotučné mléčné výrobky, chudé bílkoviny a zdravé tuky.
• Místo smažení zvolte zdravé způsoby vaření, jako je pečení, grilování nebo restování. Přečtěte si štítky na balených potravinách a ohodnoťte jejich obsah solí, cukru a tuků.
• Sbalte si vlastní zdravé občerstvení, abyste se nenechali zlákat pohodlnými jídly, když jste venku.
• Poraďte se s lékařem nebo dietetikem ohledně podrobností o tom, kolik kalorií byste měli každý den jíst, a také další rady specifické pro vás a vaše jedinečné potřeby.

Cvičit pravidělně

Podle Mayo Clinic odborníci doporučují každý týden dostat 150 minut mírné aktivity nebo 75 minut intenzivnější aktivity k udržení a hubnutí.

Mírná aktivita zahrnuje cvičení jako:

• chůze
• taneční
• práce na zahradě

Intenzivní aktivita zahrnuje cvičení jako:

• běh
• cyklistika
• plavání

Nevíte, kde začít?

Nezapomeňte

• Protáhnout se. Pružnost svalů a kloubů zvýší rozsah pohybu a pomůže vám vyhnout se zranění.
• Začněte pomalu. Jemná procházka ve vašem okolí je dobrým stavebním kamenem. Zkuste se postupem času prodlužovat nebo začleňujte intervaly, protože se budete cítit více aerobně fit.
• silný> Podívejte se na silový trénink. Pravidelné zvedání závaží bude posilovat vaše svaly a pomůže vám spalovat více tuků. Pokud patříte do posilovny, zeptejte se osobního trenéra na tipy na správnou formu.

Prozkoumejte další možnosti léčby

Hormonální léky a chirurgická léčba, jako je hysterektomie, mohou způsobit přírůstek hmotnosti. Pokud vás tyto možnosti znepokojují, poraďte se se svým lékařem.

K dispozici jsou i další způsoby léčby, jako je užívání léků proti bolesti podle potřeby. Nesteroidní protizánětlivé léky, jako jsou ibuprofen (Advil) a naproxen (Aleve), mohou pomoci s menstruačními křečemi.

Změny životního stylu mohou také pomoci. Například teplé koupele nebo používání vyhřívacích polštářků mohou snížit vaše křeče a bolest. Pravidelné cvičení může také zmírnit vaše příznaky, a to vše při podpoře vašeho úsilí o hubnutí.

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud máte endometriózu a máte pocit, že může přispívat k přírůstku hmotnosti, domluvte si schůzku se svým lékařem. Poznamenejte si všechny další příznaky, které jste zaznamenali.

Váš lékař může diskutovat o alternativních možnostech léčby, stejně jako o změnách životního stylu, které vám pomohou cítit se lépe a zůstat ve zdravém rozmezí hmotnosti.

Než provedete významné změny ve stravě a cvičení, je vždy dobré kontaktovat lékaře. Lékař vám může dokonce navrhnout nebo vás odkázat na odborníka, jako je dietetik, který vám poskytne další podporu.