Endometriosis Gift Guide: Seznam milovaných nebo vlastní péče o sebe

Obsah

• Horní část vyhřívací podložky
• síran hořečnatý
• Období kalhotky
• Masážní dárkový certifikát
• Pycnogenol
• Keto kuchařka
• Jen buď tam
• Jídlo s sebou

S endometriózou 4. fáze se zabývám více než deset let a přišel jsem si vybudovat celkem sadu nástrojů pro správu svých bolestivějších dnů. Pokud hledáte perfektní dárek pro někoho ve svém životě, který žije s endem (nebo pokud hledáte něco, co by vám mohlo pomoci s vlastní péčí o sebe), jedná se o nákupy, které mohu vřele doporučit!

Horní část vyhřívací podložky

Pro mě a většinu lidí, které vím, kteří žijí s endem, je teplo často jednou z nejlepších možností pro zvládnutí endo bolesti. Ale ne všechny topné podložky jsou vytvořeny rovnocenné. Ty, které musíte například zahřát v mikrovlnné troubě? Jsou skvělé jen asi 10 minut. Potom z nich teplo mizí a reliéf se vytrácí.

Podobně je vyrobeno mnoho elektrických vyhřívacích polštářků, které pokrývají pouze malou část pokožky. Ale mám tendenci mít rád teplo na mých zadních, středních zádech, bokech a břiše. Pro mě to znamená využití několika různých topných desek najednou. Takže vyhřívací podložka velikosti King, která pokrývá co největší plochu povrchu, naprosto pomáhá.

síran hořečnatý

Také ráda užívám spoustu horkých koupelí, když jsem ve svém období, a soli Epsom mohou pomoci se zánětem a nadýmáním, které zažívám. Jsem velkým fanouškem značky Dr. Teals, jejich odrůdy zázvoru a jílu, hlavně proto, že se mi líbí vůně.

Je hezké se cítit, jako bych se trochu hýčkal ten čas v měsíci. Ale představil bych si, že většina značek solí Epsom je vytvořena stejně a mohla by nabídnout podobnou úlevu.

Období kalhotky

Dosáhl jsem bodu, kdy jsem se vypořádal s endem, kde nemůžu vydržet nic, co by ve mně zůstalo během mého období. Tampóny i menstruační kalíšky jen zhoršují mé bolesti.

Ale to mě nechává s polštářky jako můj jediný nástroj pro správu období-nepořádek, a já je absolutně nenávidím. Osobně si myslím, že jsou lepkavé, páchnoucí a nikdy nezůstanou na svém místě.

Takže, když jsem nedávno objevil dobové kalhotky, byl to absolutní měnič her. Něco, co můžu pohodlně nosit, aniž bych se musel bát netěsností nebo nadbytečného vycpávky mezi nohama, dokud mi nezačne běhat období? Prodáno!

Po pouhém jednom používání Thinxu jsem byl přesvědčen, že to byla odpověď, kterou jsem hledal. Jsou drahý, ale pravděpodobně mohou trvat roky. A i když existuje vyčištění křivky, toto jsou ruce dolů nejlepší možnost, kterou jsem dosud našel.

Masážní dárkový certifikát

Jednou z věcí, které si lidé nemusí uvědomit o chronické bolesti, je to, že když jste leželi v posteli nebo když se kvůli bolesti napínáte, můžete skutečně způsobit poškození a námahu jiným svalům, které se nezúčastní. ve vašich původních oblastech bolesti.

Dobrá masáž vám může pomoci a je to skvělý způsob, jak si odpočinout a trochu se o sebe postarat. Ale je to také jedna z těch věcí, které lidé nejsou vždycky skvělí, když se snaží o sebe. Dárkový poukaz na masáž je tedy jedním ze způsobů, jak můžete pomoci svému blízkému s endem, aby se o sebe postaral a snad tam našel malou úlevu, když tam jsou.

Pycnogenol

Pycnogenol nebo extrakt z borové kůry je jedním z jediných doplňků vědeckých studií, které podporují jeho užitečnost při léčbě endometriózy. A výsledky jsou slibné, u pacientů dochází k pomalému, ale stálému snižování příznaků endometriózy.

Beru 100 mg doplňku pyknogenolu každý den, protože to můj endometriózní specialista poprvé doporučil před sedmi lety. Neřekl bych, že je to zázračný lék (pořád mám endometriózu a příznaky). Ale myslím, že to pomůže.

Keto kuchařka

V průběhu let jsem vyzkoušel všechny druhy protizánětlivé, příliš omezující stravy, o kterých jste možná slyšeli. Většina z nich byla zasažena nebo zmeškaná, pokud jde o zmírnění symptomů.

Ale keto strava byla jiná. Ve skutečnosti je to asi nejblíže k „léku“, kterou jsem našel. Když se držím alespoň 70 procent mého měsíce, moje období bolest často neexistuje. Tato nízká bolest byla pro mě mnoho let neslýchaná.

Přesto jsem někdo, kdo má těžké držet se omezujících diet. Také nemiluji vaření. Takže se někdy snažím být keto tak dobrý, jak si myslím, že bych měl být.

Ale pokud máte ve svém životě někoho, kdo má ráda, že je v kuchyni a kdo hledá úlevu od příznaků, může vám pomoci keto kuchařka.

Jen buď tam

Na konci dne nejlepší věcí, kterou byste mohli dát člověku ve vašem životě, který má endo, je vaše láska a podpora.

Nabídněte, aby jste jejich dítě v mimořádně těžkých dnech sundali z rukou. Přineste jídlo. Nebo jen s nimi sedět a nechat je ventilovat.

Většina z nás ví, že se jedná o balíček, kterému jsme se zabývali, a my jsme se ho naučili zvládnout, jak nejlépe umíme - ale to neznamená, že se stále ještě nebudeme zlobit, nebo smutno, kvůli bolesti, kterou „ znovu zažívám. Být tam v těch těžkých dobách, poskytovat rameno, na které je pláč a ucho k poslechu, může být neuvěřitelným darem.

Jídlo s sebou

Pokud někoho milujete s endometriózou, víte, že jsou někdy dobré i špatné dny. Ale také víte, že bojují, aby vytvořili co nejvíce dobrých dnů pro sebe a ty, které milují, jak je to možné.

Kterýkoli z těchto darů by jim mohl pomoci dosáhnout tohoto cíle. Ale co je důležitější, dává jim vědět, že vám záleží. A připomíná jim, aby se o sebe postarali.

Což je možná nejlepší dárek ze všech.

Leah Campbell je spisovatelka a redaktorka žijící v Anchorage na Aljašce. Je svobodnou matkou na základě výběru po serendipitous série událostí vedených k adopci její dcery. Leah je také autorem knihy “Svobodná neplodná žena“A psal rozsáhle o tématech neplodnosti, adopce a rodičovství. Můžete se spojit s Leah pomocí Facebook, její webová stránka, a Cvrlikání.