Pohled Emmy Roberts na sebevědomí změní způsob, jakým se vidíte

Obsah

• Zaměřte se na 3 A.
• Slanina a koblihy nejsou nikdy zakázány.
• Odložte už telefon.
• Nemůžete mít příliš mnoho kosmetických produktů.
• Naplánujte si nějaký Zen.
• Utápět veškerý hluk.
• Recenze pro

Jeden dokonalý košíček. To byla odměna, kterou si před sebou Emma Roberts dala Tvar krycí střílet. „Cvičila jsem každý den a jedla opravdu čistě, abych se připravila,“ říká šestadvacetiletá herečka. "Pak, pár dní před natáčením, jsem začal toužit na cupcake od Sprinkles. Tak jsem tam šel sám, sedl si, četl si knihu a snědl svůj cupcake. Bylo to skvělé. Později se mě všichni ptali: 'Proč počkáš až po střílet to sníst? "No, protože jsem ten den chtěl koláč."

Jít si za tím, co chce, je klasická Emma. "Se svou stravou dělám to, co je pro mě v danou chvíli dobré," říká. "Snažím se neříkat, že něco nebudu jíst. Místo toho zůstávám v souladu se svým tělem a myslí a říkám si: Na co mám chuť?" Stejná filozofie vede její tréninky. „Miluji Pilates. Cítím se velmi energická a soustředěná, když poté vyjdu ze dveří,“ říká Emma. "Snažil jsem se začít běhat, ale nefungovalo to pro mě. Pilates je něco, na co si dáváte čas, a cítím se díky tomu velmi jasně." (Emma je na našem seznamu celebrit, které se nebojí zapotit.)

Psychická a fyzická energie, kterou získává z této rutiny, pomohla Emmě najít jasnost ve zbytku jejího života. Bývalá hvězda Scream Queens a americký hororový příběh strávil tento rok natáčením několika filmů, včetně Kdo jsme teď, která měla premiéru na Mezinárodním filmovém festivalu v Torontu letos na podzim. Se svou dobrou přítelkyní a knihomolkou Karah Preiss také zahájila klub digitálních knih s názvem Belletrist. Ti dva si vyberou novou knihu ke čtení každý měsíc, oznámí ji svým statisícům sledujících na Instagramu a poté ji oslaví rozhovorem s autorem. „Reakce byla úžasná,“ říká Emma. „Myslím, že je to proto, že se ponoříš do knihy, a to je něco, po čem lidé v dnešní době touží. Když jsi na telefonu a přicházejí všechna oznámení, začne se ti to rozptylovat v mozku. S knihou můžeš opravdu odstoupit a udělat si čas pro sebe. "

Takto Emma vymyslela osobní plán sebedůvěry a štěstí, který pro ni opravdu funguje.

Zaměřte se na 3 A.

„Pracuji s trenérem Andreou Orbeckem, protože potřebuji dostat své kardio. Naše sezení jsou hodinová, zaměřují se převážně na paže, břišní svaly a osla-všechna důležitá tři písmena A. (Toto 30minutové cvičení vyřezává všechny tři .) Také dělám jógu. Obvykle chodím na hodiny s přítelem. Na pilates, moje oblíbené cvičení, chodím do Body by Nonna a během několika sezení vidím, jak se můj tvar mění. To je dobře, protože jsem ten člověk která po jedné hodině zvedne tričko a řekne: „Kde jsou moje abs?“ Chci výsledky!“

Začal jsem pravidelně cvičit, když jsem žil v New Orleans natáčení American Horror Story: Coven před několika lety. Tamní jídlo jsem si opravdu zamiloval. Abych odolal všemu, co jsem snědl, cvičil jsem více. Byla to skvělá rovnováha: večer jsem si dal smažené kuře a další ráno jsem šel na lekci jógy."

Slanina a koblihy nejsou nikdy zakázány.

"Při natáčení začínám svůj den džusem. Mám rád Moon Juice; můj oblíbený je jejich Spirit Dust (38 $;moonjuice.com) - to je zábavný způsob, jak začít ráno. Také piju ledovou kávu, i když je venku mrzne, protože mě horká káva neprobudí. Pokud mám den volna, dám si vejce, slaninu a toast. Zbožňuji klasická snídaňová jídla. K obědu si dám sekaný salát s avokádem, kuře, a rajčata. Večeře je krůtí burger nebo losos s omáčkou teriyaki nebo ponzu a hnědá rýže s brokolicí. Potřebuji svačinu, zvláště když pracuji. V poslední době jsem posedlý mořskými řasami. (Vyzkoušejte tyto chytré způsoby vaření s mořskými řasami.) A chipsy a guacamole mě dělají tak šťastným! Také miluji cupcakes, zmrzlinu a sajdkářský koblih. Někdy nosím sladkosti pro každého v práci jako záminku, abych je jedl. “

Odložte už telefon.

"Naučila jsem se odcházet od elektroniky a být plně přítomná. Pokud jdu s přáteli nebo přítelem na jídlo, nechávám telefon doma, abych na něj nesahala. Dává to mému mozku prostor dýchat a je to opravdu dobrý pocit. V neděli snídám s přítelkyněmi a pak jdeme na bleší trh, procházíme se a povídáme si a opravdu trávíme čas spolu. Nejsme tam proto, abychom to Instagram nebo snapchatovali.“ (Související: Vyzkoušejte tento 7denní digitální detox k jarní očistě vašeho technologického života)

Nemůžete mít příliš mnoho kosmetických produktů.

„Protože při práci nosím tolik make-upu, je pro mě péče o pleť opravdu důležitá. Miluji značku Osea-zejména jejich krém na ochranu atmosféry (48 dolarů; oseamalibu.com) a jejich balzámy na oči a rty (60 dolarů) ; oseamalibu.com). A já používám mytí obličeje Joanna Vargas Vitamin C (40 $; joannavargas.com). Jsem posedlá obličejovými produkty s vitamínem C. Právě teď jsem také do éterických olejů-Lea Michele mě zaujala na nich. (Bývalý Tvar cover girl mluví o esenciálních olejích ve svém rozhovoru zde.) Pokud někdo něco doporučí, koupím to bez otázek, protože miluji kosmetické produkty."

Naplánujte si nějaký Zen.

„Čtení je moje forma péče o sebe a meditace. Vyhradil jsem si na to alespoň 20 minut denně. Někdy se z toho stane 30 minut, hodina, dvě hodiny. Na stole v jídelně je teď tolik knih, že Nemohu to použít k jídlu. Jdu do obchodu a koupím si každou knihu, kterou si chci přečíst několik příštích měsíců, a položím je na stůl. Jedna z mých nejoblíbenějších knih je Slouching směrem k Betlémě, od Joan Didion. Je to opravdu krásná sbírka povídek. Dalším oblíbeným je Rebecca od Daphne du Maurier. Má gotickou romantickou atmosféru, ale dnes by to mohl být příběh. “

Utápět veškerý hluk.

"Věřím, že jsme všichni vrozeně sebevědomí. Ale ztrácíme kontakt se sebou samými a necháváme názory a myšlenky jiných lidí hlasitější než naše vlastní. Je tak důležité zůstat věrní sami sobě a najít důvěru, kterou jsme měli jako děti. Vězte, že váš názor na na sobě záleží víc než na někom jiném. Zvyšujte hlasitost svého vlastního hlasu a nedovolte, aby hlasy jiných lidí byly hlasitější."

Recenze pro