Hubnutí s měsíční dietou
Obsah
Chcete-li zhubnout pomocí měsíční stravy, měli byste pít tekutiny pouze po dobu 24 hodin s každou fázovou změnou měsíce, ke které dochází jednou týdně. Při každé změně měsíce jsou tedy povoleny pouze tekutiny, jako jsou džusy, polévky, voda, čaj, káva nebo mléko, vždy bez cukru.
Tato strava je založena na přesvědčení, že Měsíc ovlivňuje tekutiny v lidském těle, stejně jako ovlivňuje příliv a odliv. Totéž se děje s vírou, že si vlasy budete stříhat podle měsíční fáze, abyste stimulovali růst a bojovali proti vypadávání vlasů. Je však důležité si uvědomit, že tyto víry nemají žádný vědecký důkaz.
Povolená jídla
Potraviny povolené ve dnech výměny měsíce jsou:
- Polévky a vývary;
- Káva bez cukru;
- Šťávy bez cukru;
- Mléko;
- Ovocné vitamíny bez přidaného cukru;
- Jogurt;
- Čaje bez cukru.
Voda je v této stravě také nezbytná a měli byste konzumovat alespoň 2 litry vody denně.
Zakázané jídlo vždy
Potraviny, kterým je třeba se ve stravě měsíce vyhnout, jsou ty, které jsou bohaté na špatné tuky, jako jsou smažená jídla, občerstvení, rychlé občerstvení a zpracované potraviny jako klobása, klobása, slanina, salám, šunka, hotové omáčky a mražená hotová jídla.
Kromě toho je nutné vyhnout se cukru a sladkostem obecně a potravinám bohatým na rafinovanou pšeničnou mouku, jako je bílý chléb, pizza, sušenky a koláče. Naučte se, jak zhubnout pomocí dietní reedukace.
Potraviny zakázané během změn měsíce
Ve dnech tekuté stravy byste se měli vyhýbat hlavně pevné stravě, ale je také důležité dávat pozor, abyste se vyhnuli konzumaci tekutin bohatých na cukr nebo sůl, které kromě poškození střeva způsobí zadržování tekutin a přibývání na váze.
Je tedy třeba se vyvarovat průmyslových šťáv, zmrzliny, kávy nebo čajů s cukrem, nealkoholických nápojů, polévek v prášku nebo vývarů, které používají koření na kostičky. Podívejte se na příklad Liquid Detox Diet.
Měsíční dietní menu
Následující tabulka ukazuje příklad 3denního měsíčního dietního menu, včetně 1 dne tekutého jídla a 2 dnů pevného jídla:
| Svačina | Den 1 | Den 2 | 3. den |
| Snídaně | 1 šálek smoothie z papáje bez cukru | 1 šálek neslazené kávy + 1 krajíc chleba s vejcem a sýrem | 1 šálek kávy s mlékem + 1 ovoce + 2 vařená vejce |
| Ranní svačina | 1 šálek nesladeného zeleného čaje | 1 banán + 1 sloupce ovesné polévky | 1 jablko + 5 kešu ořechů |
| Oběd večeře | poražená zeleninová polévka | 3 col rýžová polévka + 2 col fazolová polévka + 100 g vařeného nebo pečeného masa + zelený salát s olivovým olejem | 3 plátky sladkých brambor + syrový salát s kukuřicí a olivovým olejem + 1 kus ryby |
| Odpolední svačina | 1 obyčejný jogurt | banánový koktejl: 200 ml mléka + 1 banán + 1 col polévka z arašídového másla | 1 šálek kávy + 3 celé toasty se sýrem a dietní džem |
Je důležité si uvědomit, že dieta by se měla řídit odborníkem na výživu a že hubnutí je účinnější, když je dieta kombinována s pravidelnou fyzickou aktivitou.
Podívejte se níže na video našeho učitele výživy, jak připravit detoxikační polévku, kterou lze použít ve dnech, kdy se mění fáze měsíce:
Populární
Co jsme se mýlili v přerušovaném půstu - plus 6 tipů, jak to udělat správně
