10 Dopadů rozvodu na děti - a pomoci jim vyrovnat se

Obsah

• 1. Cítí se naštvaný
• 2. Mohou se stáhnout ze společnosti
• 3. Jejich známky by mohly trpět
• 4. Cítí úzkost z odloučení
• 5. Malí mohou ustoupit
• 6. Jejich stravovací a spánkové vzorce se mění
• 7. Mohou si vybrat strany
• 8. Procházejí depresí
• 9. Zapojují se do rizikového chování
• 10. Čelí vlastním bojům ve vztazích
• Říct svým dětem o rozvodu
• Randění a nový sňatek
• Pomáháme vašim dětem vyrovnat se
• Jídlo s sebou

Rozdělení není snadné. Byly o tom napsány celé romány a popové písně. A pokud se jedná o děti, rozvod může být obzvláště citlivou situací.

Dýchat. Jste na správném místě. Pravdou je, že rozvod dělá ovlivnit děti - někdy způsobem, který byste nečekali. Ale není to všechno zkáza a pochmurnost.

Pokud se cítíte ohromeni, připomeňte si, že děláte to, co je správné pro vás a vaši rodinu. Do budoucna se snažte co nejlépe plánovat, porozumět možným varovným signálům a dát se svému dítěti emocionálně k dispozici.

Všechno řečeno, pojďme se podívat na některé způsoby, jak může vaše dítě vyjádřit své pocity z odloučení.

1. Cítí se naštvaný

Děti se mohou cítit naštvané na rozvod. Pokud o tom přemýšlíte, má to smysl. Celý jejich svět se mění - a nemusí mít nutně mnoho vstupů.

Hněv může udeřit v jakémkoli věku, ale projevuje se zejména u dětí a dospívajících ve školním věku. Tyto emoce mohou vzniknout z pocitů opuštění nebo ztráty kontroly. Hněv může dokonce směřovat dovnitř, protože některé děti si za rozvod svých rodičů mohou samy.

2. Mohou se stáhnout ze společnosti

Můžete si také všimnout, že vaše dítě se společenským motýlem začalo být docela plaché nebo úzkostné. Pravděpodobně teď hodně přemýšlejí a cítí se. Mohou vypadat nezajímaní nebo se dokonce bojí společenských situací, jako třeba potkávání s přáteli nebo účast na školních akcích.

Nízký sebevědomí je spojeno jak s rozvodem, tak se sociálním stažením, takže posílení sebevědomí a vnitřního dialogu vašeho dítěte mu může pomoci znovu vyjít z ulity.

3. Jejich známky by mohly trpět

Akademicky mohou děti, které procházejí rozvodem, vydělávat nižší známky a dokonce čelit vyšší míře předčasného ukončení studia ve srovnání se svými vrstevníky. Tyto účinky lze pozorovat již ve věku 6 let, ale mohou být znatelnější, když děti dosáhnou věku 13 až 18 let.

Existuje několik možných důvodů pro tento odkaz, včetně toho, že se děti mohou cítit zanedbávané, depresivní nebo rozptýlené zvýšeným konfliktem mezi rodiči. S postupem času se menší zájem o akademické pracovníky na střední škole může proměnit v menší zájem s celkovým dalším vzděláváním.

4. Cítí úzkost z odloučení

Mladší děti mohou vykazovat známky úzkosti z odloučení, jako je zvýšený pláč nebo lpění. Samozřejmě se jedná také o vývojový milník, který má tendenci začít ve věku od 6 do 9 měsíců a vyřešit do 18 měsíců.

Přesto starší batolata a děti mohou vykazovat známky úzkosti z odloučení nebo mohou požádat o druhého rodiče, když nejsou poblíž.

Některé děti mohou dobře reagovat na konzistentní rutinu i vizuální nástroje, jako je kalendář, na nichž jsou jasně označeny návštěvy.

5. Malí mohou ustoupit

Batoľata a děti v předškolním věku ve věku od 18 měsíců do 6 let se mohou vrátit zpět k chování, jako je lpění, noční pomočování, sání palce a záchvaty vzteku.

Pokud si všimnete regrese, může to být známka zvýšeného stresu na vaše dítě nebo jeho potíže s přechodem. Toto chování může být znepokojující - a možná nevíte, kde začít pomáhat vašemu dítěti. Klíčem je neustálé ujištění a důslednost prostředí - akce, díky nimž se vaše dítě bude cítit v bezpečí.

6. Jejich stravovací a spánkové vzorce se mění

Jedna studie z roku 2019 klade otázku, zda děti jsou či nejsou doslova nést váhu rozvodu. Zatímco index tělesné hmotnosti (BMI) u dětí nevykazuje bezprostředně dopad, může být BMI v průběhu času „významně“ vyšší než u dětí, které prošly rozvodem. A tyto účinky jsou zvláště patrné u dětí, které zažijí odloučení před dovršením 6 let.

Děti ve většině věkových skupin se také setkávají s problémy se spánkem, což může přispět k přibývání na váze. To se vrací zpět k regresi, ale zahrnuje to také věci jako noční můry nebo víra v příšery nebo jiné fantastické bytosti, které vyvolávají pocity úzkosti před spaním.

7. Mohou si vybrat strany

Když rodiče bojují, výzkum vysvětluje, že děti procházejí kognitivní disonancí i loajálním konfliktem. Jedná se pouze o fantazijní způsob, jak říci, že se cítí nepříjemně, když jsou uvězněni uprostřed, protože neví, zda by měli stát na straně jednoho rodiče před druhým.

To se může ukázat jako intenzivní potřeba „férovosti“, i když je to škodlivé pro jejich vlastní rozvoj. Děti mohou také projevit své nepohodlí zvýšenými bolestmi břicha nebo hlavy.

S věkem dětí se konflikt věrnosti může ještě zvýraznit, což nakonec povede k úplnému přerušení kontaktu s jedním rodičem (i když se vybraný rodič může časem změnit).

8. Procházejí depresí

Zatímco se dítě může zpočátku cítit rozvedené nebo smutné, studie uvádějí, že rozvedeným dětem hrozí riziko klinické deprese. Ještě znepokojivější je, že několik z nich je také vystaveno vyššímu riziku sebevražedných hrozeb nebo pokusů.

I když tyto problémy mohou mít dopad na děti v jakémkoli věku, u dětí ve věku od 11 let mají tendenci být výraznější. A chlapci mohou být podle Americké pediatrické akademie více ohroženi sebevražednými myšlenkami než dívky.

Z tohoto důvodu je kriticky důležité získat pomoc licencovaného odborníka na duševní zdraví.

Související: Ano - děti si musí užívat dny duševního zdraví

9. Zapojují se do rizikového chování

Možné je také zneužívání alkoholu a drog, agresivní chování a včasné zahájení sexuální aktivity. Studie například ukazují, že dospívající dívky mají sklon k sexu v dřívějším věku, když žijí v domácnosti, kde otec není přítomen.

Výzkum neukazuje stejné riziko pro chlapce. A tento raný „sexuální debut“ lze připsat několika faktorům, včetně upravených přesvědčení o manželství a myšlenek na porod.

10. Čelí vlastním bojům ve vztazích

Studie nakonec ukazují, že když se rodiče rozvedou, existuje velká šance, že jejich děti mohou skončit ve stejné pozici jako dospělí. Myšlenka zde je, že rozkol mezi rodiči může obecně změnit postoj dítěte k vztahům. Mohou být méně nadšení pro vstup do dlouhodobých závazkových vztahů.

A prožívání rozvodu ukazuje dětem, že existuje mnoho alternativ k rodinným modelům. Výzkum také naznačuje, že děti si mohou zvolit manželství (soužití bez manželství) před manželstvím. Stojí však za zmínku, že v naší současné kultuře je to docela normální, bez ohledu na rodinnou historii.

Říct svým dětem o rozvodu

Neexistuje žádný způsob, jak to obejít - mluvit o rozvodu s vašimi dětmi je těžké. A když jste v okamžiku rozvodu, pravděpodobně jste o tom už přemýšleli a mluvili o tom milionkrát.

Vaše děti však nemusí mít vůbec ponětí, co se děje. Pro ně může být nápad úplně mimo levé pole. Může vám pomoci otevřená a upřímná diskuse.

Terapeutka Lisa Herrick, PhD, sdílí několik tipů:

• Přineste téma dobré 2 až 3 týdny před zahájením jakéhokoli oddělení. To dává dětem nějaký čas na zpracování situace.
• Ujistěte se, že máte na mysli plán, i když je volná. Vaše dítě bude pravděpodobně mít spoustu otázek ohledně logistiky (kdo se stěhuje, kam se stěhuje, jak by mohla vypadat návštěva atd.), A ujistí ho, jestli existuje nějaký rámec.
• Promluvte si v klidném prostoru bez rozptýlení. Možná budete také chtít zajistit, aby v průběhu dne neexistovaly žádné naléhavé povinnosti. Nejlepší může být například víkendový den.
• Zvažte, jestli to řeknete učiteli svého dítěte asi den, než to řeknete svému dítěti. To dává učiteli pozornost, pokud vaše dítě začne hrát nebo potřebuje podporu. Samozřejmě můžete také požádat, aby to učitel vašemu dítěti nezmínil, pokud mu to vaše dítě nezmíní.
• Zdokonalte se v určitých bodechjako, jak jste vy a váš partner nedospěli k rozhodnutí snadno. Místo toho jste o tom dlouho přemýšleli poté, co jste vyzkoušeli mnoho dalších způsobů, jak věci zlepšit.
• Ujistěte své dítě, že rozkol nereaguje na jeho chování. Stejně tak vysvětlete, jak může váš drobec svobodně milovat každého rodiče plně a stejně. Odolávejte viněním jakékoli viny, i když se to za daných okolností zdá nemožné.
• A dejte dítěti jistotu, aby cítilo, jak se musí cítit. Možná budete chtít něco říct v duchu: „Všechny pocity jsou normální pocity. Můžete se cítit znepokojeni, naštvaní nebo dokonce smutní, a to je v pořádku. Tyto pocity společně propracujeme. “

Související: Deprese a rozvod: Co můžete dělat?

Randění a nový sňatek

Nakonec můžete vy nebo váš bývalý najít jinou osobu, se kterou chcete strávit život. A to může připadat jako obzvlášť choulostivá věc vychovávat děti.

Je důležité o této myšlence hovořit s dostatečným předstihem před prvním setkáním. Jinak jsou konkrétní načasování, hranice a základní pravidla zcela na zúčastněných rodičích - ale to jsou všechny diskusní body, které by se měly objevit, než děti uvrhnete do potenciálně emocionální situace.

Můžete se například rozhodnout počkat, až budete několik měsíců v exkluzivním vztahu, než zapojíte děti. Ale časová osa bude u každé rodiny vypadat jinak.

Totéž platí pro hranice, které jste nastavili. Bez ohledu na to, jak to děláte, se snažte, abyste měli plán a dostatek porozumění pro všechny emoce, které se objeví.

Související: Jak mohou pediatři pomoci rodině při rozvodu?

Pomáháme vašim dětem vyrovnat se

Věci mohou být těžké a citlivé i v těch nejspolehlivějších rozchodech. Rozvod není snadné téma. Vaše děti ale ocení vaši transparentnost a pochopení jejich podílu na situaci.

Několik dalších tipů, které jim pomohou zvládnout:

• Povzbuďte své dítě, aby s vámi mluvilo. Vysvětlete, že jste bezpečným místem pro sdílení všech pocitů, které mohou mít. A co je nejdůležitější, poslouchejte s otevřenýma ušima, cokoli říkají.
• Pochopte, že všechny děti zpracovávají změny odlišně. To, co funguje pro jedno z vašich dětí, nemusí mluvit s druhým. Věnujte pozornost jakémukoli jednání nebo jiným podnětům, které vidíte, a podle toho natočte svůj přístup.
• Pokud je to možné, pokuste se eliminovat konflikt mezi sebou a vaší bývalou(a to nemusí být vždy možné). Když rodiče bojují před svými dětmi, má to potenciál vyústit v „zaujetí strany“ nebo loajalitu k jednomu rodiči nad druhým. (Mimochodem, nejde o rozvodový fenomén. Stává se to i u dětí manželských párů, které také bojují.)
• Pokud potřebujete, požádejte o pomoc. Může to být ve formě vašeho vlastního systému podpory rodiny a přátel. Pokud však vaše dítě začíná vykazovat varovné příznaky, zavolejte svého pediatra nebo odborníka na duševní zdraví. Nemusíte čelit věcem sami.
• Být k sobě laskaví. Ano, vaše dítě potřebuje, abyste byli silní a soustředění. Jste stále jen člověk. Je naprosto v pořádku a dokonce povzbuzováno k projevování emocí před vašimi dětmi. Projevování vlastních emocí pravděpodobně pomůže vašim dětem otevřít se také svým vlastním.

Související: Společné rodičovství s narcisem

Jídlo s sebou

Ve většině výzkumů a spisů o rozvodu je zřejmé, že děti jsou odolné. Účinky odloučení bývají v prvních 1 až 3 letech náročnější.

Navíc ne všechny děti vidí negativní dopady rozvodu. Lidé žijící v prostředích s vysokými konflikty mohou dokonce vidět rozchod jako něco pozitivního.

Nakonec se vrací k tomu, co dělá pro vaši rodinu to pravé. A rodiny mohou mít mnoho podob. Snažte se co nejlépe vysvětlit svému dítěti, že bez ohledu na to, že jste stále rodina - jednoduše se měníte.

Více než cokoli jiného chce vaše dítě vědět, že má vaši bezpodmínečnou lásku a podporu bez ohledu na váš vztah.