Jak zastavit a zabránit zvonění uší po koncertě

Obsah

• Jak zastavit zvonění v uších
• 1. Přehrajte bílý šum nebo relaxační zvuky
• 2. Rozptylujte se
• 3. De-stres
• Abychom pomohli vašim zvonícím uším
  
• Jak dlouho zvonění trvá?
• Jak mohu zabránit zvonění v uších?
• Mám navštívit lékaře?

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Co je to tinnitus?

Jít na koncert a houpat se může být vzrušujícím zážitkem. Pokud ale po představení uslyšíte tlumené zvonění v uších, což je jev známý jako tinnitus, může to být známka toho, že jste se příliš blízko reproduktorů. Toto zvonění nastane, když hlasitý zvuk poškodí velmi jemné vláskové buňky, které lemují vaše ucho.

Dlouhé vystavení zvukům nad 85 decibelů (dB) může způsobit ztrátu sluchu. Koncerty bývají kolem 115 dB nebo více, podle toho, kde stojíte. Čím je zvuk hlasitější, tím kratší doba potrvá, než dojde ke ztrátě sluchu způsobené hlukem.

Zvonění, které slyšíte, může být konstantní nebo sporadické. Může se také zobrazit jako jiné zvuky, jako je pískání, bzučení nebo řev. Ve většině případů se tinnitus z koncertů vyřeší během několika dní.

Jak zastavit zvonění v uších

Zatímco tinnitus nelze léčit okamžitě, existují věci, které můžete udělat, abyste zmírnili hluk v uších a také jakýkoli stres způsobený zvoněním.

1. Přehrajte bílý šum nebo relaxační zvuky

Okolní zvuky jako ve videu níže mohou pomoci maskovat zvonění v uších.

2. Rozptylujte se

Odvádění pozornosti od hluku jinými vnějšími zvuky může pomoci odvrátit vaši pozornost od vyzvánění. Poslechněte si podcast nebo nějakou tichou hudbu. Nehrajte tyto zvuky na maximální hlasitost, protože to může být pro vaše uši stejně škodlivé jako při návštěvě koncertu.

3. De-stres

Jóga a meditace jsou užitečné relaxační metody. Stáhněte si meditační aplikaci, abyste si vyčistili hlavu od dalšího stresu nebo podráždění způsobeného zvonením.

Abychom pomohli vašim zvonícím uším

• Vyvarujte se všeho, co může tinnitus zhoršovat, například jiné hlasité zvuky nebo stimulanty, jako je kofein.
• Pokud víte, že budete vystaveni hlasitějším zvukům, použijte špunty do uší.
• Zdržte se od alkoholu, protože to způsobuje tok krve do vašeho vnitřního ucha a zesiluje zvonění.

Zjistěte více o tom, jak uvolnit stres pomocí jógy.

Jak dlouho zvonění trvá?

Příležitostné vystavení hlasitému hluku může způsobit dočasný tinnitus. Zvonění doprovázené tlumeným zvukem může také naznačovat ztrátu sluchu způsobenou hlukem. Tyto příznaky často odezní během 16 až 48 hodin. V extrémních případech to může trvat týden nebo dva. Další vystavení extrémně hlasitým zvukům může vyzvánění opět spustit.

Někdy se tato ztráta sluchu může vyvinout v tinnitus, který trvá déle než šest měsíců. Toto je běžný stav, který může způsobovat dlouhodobé problémy, ale jen zřídka je známkou toho, že ohluchnete nebo máte zdravotní problém.

Pokud jste častým návštěvníkem koncertů, vystupujete jako hudebníci nebo jste často vystaveni hlasitým zvukům, možná budete chtít podniknout kroky k zabránění dlouhodobé ztrátě sluchu.

Očekává se, že ztráta sluchu v příštích desetiletích dramaticky vzroste. Zjistěte více o tom.

Jak mohu zabránit zvonění v uších?

Vždy je dobré podniknout kroky k udržení tinnitu na uzdě. Výzkum ukazuje, že i když zvonění zmizí, může dojít ke zbytkovému dlouhodobému poškození.

• Pochopte, jaké zvuky způsobují poškození sluchu, včetně koncertů, motocyklů a přehrávání hudby s nejvyšší hlasitostí.
• Při návštěvě koncertů noste špunty do uší. Některá místa mohou při kontrole kabátu prodávat levné pěnové.
• Hlasitou hudbou omezte, kolik alkoholu vypijete během představení nebo v jiné oblasti. Tok krve do uší může zvýšit zvuk zvonění.
• Pokud si myslíte, že byste mohli mít ztrátu sluchu, dejte si otestovat sluch.

Nakupujte špunty do uší.

Mám navštívit lékaře?

I když neexistuje žádný lék na tinnitus, stále probíhá výzkum tohoto stavu. Lékaři jsou také připraveni vám pomoci zvládnout jakékoli dlouhodobé problémy se stresem, které mohou při řešení tinnitu vzniknout. Pokud zvonění trvá déle než týden, domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud zvonění v uších doprovází ztrátu sluchu nebo závratě, co nejdříve navštivte lékaře.