Žijete v jednom z nejvíce znečištěných měst v Americe?

Obsah

• Recenze pro

Znečištění ovzduší pravděpodobně není něco, na co myslíte každý den, ale je to určitě důležité pro vaše zdraví. Podle zprávy Amerického plicního sdružení (ALA) o stavu ovzduší z roku 2011 jsou některá města, pokud jde o znečištění ovzduší, rozhodně zdravější než jiná.

Zpráva řadí citáty založené na znečištění ozonem, krátkodobém znečištění částicemi a ročním znečištění částicemi. I když každé z kritérií ovlivňuje zdraví lidí žijících ve městech a v jejich blízkosti, vyzdvihneme nejhorší města podle celoročního znečištění částicemi. Podle ALA jsou lidé, kteří žijí ve městech, kde je chronická úroveň znečištění ovzduší – dokonce nízká – vystavena zvýšenému riziku hospitalizace kvůli astmatu, poškození plic a dokonce předčasné smrti.

Níže je uveden seznam měst s nejhorším celoročním znečištěním částicemi. Všimněte si, že tam byla technicky čtyřsměrná remíza pro druhé. Není to titul, o který chcete soupeřit ...

Top 5 měst s nejhorším znečištěním ovzduší a kvalitou ovzduší

5. Hanford-Corcoran, CA

4. Los Angeles-Long Beach-Riverside, Kalifornie

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Bakersfield-Delano, Kalifornie

5 tipů, jak se chránit před znečištěním ovzduší

Bez ohledu na to, jak je nebo není znečištěný vzduch ve vašem městě - dodržujte tyto rady od ALA, abyste se chránili před nezdravým vzduchem.

1. Vynechejte venkovní cvičení, když je kvalita vzduchu nízká. Zprávy o kvalitě ovzduší najdete ve svém místním rozhlase a televizi, zprávy o počasí, noviny a online. Když je kvalita vzduchu špatná, cvičte doma nebo v posilovně. Vždy se vyvarujte cvičení v oblastech s vysokým provozem.

2. Odpojte jej. Výroba elektřiny a dalších zdrojů energie způsobuje znečištění ovzduší. Čím více můžete snížit spotřebu energie, tím více přispějete ke zlepšení kvality ovzduší, omezení emisí skleníkových plynů, podpoře energetické nezávislosti a úsporám peněz!

3. Procházka, kolo nebo spolujízda. Kombinujte výlety při vyřizování pochůzek. Používejte autobusy, metro, lehké železniční systémy, příměstské vlaky nebo jiné alternativy k řízení auta. Pomůžete vzduchu, a když budete jezdit na kole nebo pěšky, spálíte kalorie navíc!

4. Pokud řídíte, naplňte benzínovou nádrž po setmění. Benzínové emise se vypařují, když doplňujete palivovou nádrž, což přispívá k tvorbě ozónu. Abyste tomu zabránili, naplňte nádrž brzy ráno nebo po setmění, aby slunce tyto plyny neproměnilo ve znečištění ovzduší.

5. Jděte bez kouře. Už víte, že kouření škodí vašemu zdraví a je stejně špatné pro kvalitu ovzduší - i když kouříte venku. Nebezpečné částice z cigaretového kouře mohou zůstat ve vzduchu dlouho po uhašení cigarety, proto tyto cigarety vyhoďte.

Jennipher Walters je generální ředitel a spoluzakladatel webových stránek pro zdravý životní styl FitBottomedGirls.com a FitBottomedMamas.com. Certifikovaná osobní trenérka, trenérka životního stylu a řízení váhy a instruktorka skupinového cvičení, má také magisterský titul v oboru zdravotní žurnalistika a pravidelně píše o všech věcech týkajících se fitness a wellness pro různé online publikace.

Recenze pro