Recepty na šťávu udělejte si sami

Obsah

• Recenze pro

Jistě, výroba vlastní směsi doma může zvuk složité, ale s pomocí extraktoru může být odšťavňování stejně snadné jako stisknutí tlačítka. Začněte s těmito čtyřmi základními recepty (ale klidně můžete experimentovat s jakýmikoli sezónními produkty!). Chcete -li se dozvědět více o zdravotních výhodách šťávy, o tom, jak její pití ovlivňuje vaši váhu a jak si koupit extraktor, přejděte na stranu 166 v červnovém čísle Tvar.

Ananasový pepřový punč

(84 kalorií na šálek) ¼ananas, neloupaný

2 velké zelené papriky, rozpůlené

1 velká okurka

Smíchejte všechny ingredience v odšťavňovači. Připraví 3 šálky

Zahradní zeleninová směs

(104 kalorií na šálek)

¼ malé hlávky červeného zelí

4 malé mrkve

1 střední okurka

4 řapíky celeru

Odšťavněte všechny ingredience dohromady. Dělá 2 šálky.

Ovocná šťáva ze sladkých koláčů

(97 kalorií na šálek)

2 1 palec široký, 8 palců dlouhý klínový meloun, ořezaná kůra

½ šálku syrových brusinek

6 celých jahod

Nakrájejte meloun tak, aby odpovídal extrakčnímu žlabu a šťávě s brusinkami a jahodami. Dělá 2 šálky.

Zeleninová šťáva,

(86 kalorií na šálek)

1 4 unce řepy

1 ½ středních okurek

1 13– unce cibule fenyklu

Vápno klín

Odšťavněte všechny přísady dohromady; přidejte vymačkání limetky. Dělá 2 šálky

Recenze pro