Skutečná odpověď na to, jak snížit celulitidu

Obsah

• Co je to celulitida?
• Co mi zvyšuje pravděpodobnost vzniku celulitidy?
• Jaký je nejlepší způsob, jak snížit celulitidu?
• Recenze pro

Pravda: Většina žen vyvine celulitidu v určitém okamžiku svého života. Tento důlek na kůži obvykle poněkud připomíná tvaroh a nejčastěji se vyskytuje na stehnech a hýždích. Proč k tomu ale dochází a jaká je odpověď na to, jak celulitidu omezit? Nejprve se podívejte na vše, co jste kdy chtěli vědět o celulitidě, a poté si níže přečtěte postřehy a řešení od Maura Romity, MD, plastického chirurga a zakladatele a výkonného ředitele Ajune, The Beauty Synergy na Manhattanu.

Co je to celulitida?

Kůže je spojena se spodním svalem vertikálními pruhy vazivové tkáně, říká Romita, a celulitida se objeví, když se tukové buňky vyboulí proti horním vrstvám kůže, zatímco vláknité pruhy stahují dolů. Je to něco jako knoflíky na matraci-když dojde k tomuto pohybu push-and-pull, vytvoří tvarohový vzhled, kterým je celulitida známá.

Ale to není jediná věc, která se děje pod povrchem kůže. Svou roli hraje také lymfatický systém našich těl, vysvětluje Romita. Normálně odvádí tekutinu z tkání, aby se tělo zbavilo odpadu, ale zachycené tukové buňky a vazivová tkáň mohou drenáž blokovat. To způsobí, že tuk nabobtná a přidá se dolíčkový efekt.

Co mi zvyšuje pravděpodobnost vzniku celulitidy?

Výzkumy ukazují, že 80 až 90 procent žen po pubertě se potýká s celulitidou, takže je vysoce nepravděpodobné, že jste jediná z okruhu svých přátel, kdo se snaží přijít na to, jak zmírnit projevy celulitidy. Pokud jste ale zatím žádné nezpozorovali, možná si říkáte, jestli jste náchylnější k tomu, abyste to dostali po silnici. Romita říká, že na vznik celulitidy a závažnost jejího vzhledu má vliv několik faktorů:

Genetika.Pokud to má vaše máma, je pravděpodobné, že budete také.

Stárnoucí sval.S přibývajícím věkem může svalová hmota ochabovat a vazivová tkáň ztrácí sílu, což zvyšuje pravděpodobnost, že se objeví celulitida.

Tlustý.Množství, které máte mezi kůží a svaly, pomáhá určit, kolik celulitidy uvidíte, a proto jsou zdravá strava a důsledné cvičení dva z nejlepších způsobů, jak zmírnit výskyt celulitidy. (Věděli jste, že toto jsou 3 nejzáludnější potraviny způsobující celulitidu?)

Hormony.Estrogen pomáhá ukládání faitů do boků, stehen a hýždí jako součást přípravy vašeho těla na porod. Ale estrogen také dělá tukové buňky lepkavé-když se spojí, může to přispět k důlkovému efektu.

Jaký je nejlepší způsob, jak snížit celulitidu?

Neexistuje žádná definitivní věda, která by dokázala, že existuje lék na celulitidu, což znamená, že jakmile máte celulitidu, už jste u toho. Existuje však předběžný výzkum, který ukazuje, že určité taktiky mohou pomoci snížit jeho vzhled. Romita navrhuje tyto triky.

Jezte zdravou výživu.Udržování zdravé hmotnosti snižuje pravděpodobnost vzniku celulitidy a některé potraviny byly nabízeny jako domácí prostředky proti celulitidě. Zapracujte je do jídla a mohou pomoci snížit výskyt celulitidy. (Tato jídla mohou také pomoci v boji s celulitidou.)

Cvičit pravidělně. Neexistují žádná specifická cvičení na redukci celulitidy na stehnech, ale výzkumy ukazují, že jak silový trénink, tak kardio mohou pomoci minimalizovat výskyt celulitidy. Jak? Kardio může pomoci odbourávat tuk, zatímco silový trénink (který také pomáhá odbourávat tuky) zpevňuje svaly a dodává pokožce pevnější a hladší vzhled. (Vyzkoušejte toto cvičení, abyste si vyrýsovali silné svaly a neuvěřitelný zadek.)

Zkuste endermologii.Tato forma hloubkové tkáňové masáže rozpouští hrudky tuku do hladší vrstvy a je to jediná současná metoda schválená americkým Úřadem pro kontrolu potravin a léčiv pro dočasné snížení výskytu celulitidy. Vědci nezjistili, že to má dlouhodobé výsledky, ale hej, alespoň z toho máte masáž, ne?

Přeskočte liposukci.Promiňte, ale toto rychlé řešení není způsob, jak snížit celulitidu za týden, ani to není způsob, jak snížit celulitidu na stehnech a nohou. Takže prostě řekněte ne a místo toho se držte návyků zdravého životního stylu.

Recenze pro