Dieta pro revmatismus

Obsah

• Co jíst v případě revmatismu
• Co nejíst v případě revmatismu
• Užitečné odkazy:

Ve stravě s revmatismem je důležité obecně snížit spotřebu masa, protože může vést k hromadění kyseliny močové v krvi, což by mohlo zvýšit bolest kloubů. Proto jsme níže uvedli několik užitečných pokynů:

Co jíst v případě revmatismu

V případě revmatismu je vhodné jíst potraviny, které poskytují zdravou výživu, tj. Kompletní, vyvážené a rozmanité, ale přednost by měla mít konzumace potravin bohatých na:

• Omega 3 jako ořechy, lněná semínka a chia semínka, protože mají protizánětlivé vlastnosti, a
• Antioxidační vitamíny a minerály, které posilují váš imunitní systém vitamin A a selen jako mrkev, olej z tresčích jater a para ořechy.

Kromě toho je velmi důležité zvýšit spotřebu vody na přibližně 3 litry denně a pravidelně cvičit pod vedením fyzického pedagoga nebo fyzioterapeuta, aby se zabránilo progresi onemocnění a snížilo se riziko zranění.

Co nejíst v případě revmatismu

V případě revmatismu by se neměly jíst potraviny, které zvyšují hladinu kyseliny močové v krvi. Proto byste se měli vyhnout:

• Omáčky, bujóny, polévky, masové výtažky;
• Maso, droby, kuřecí maso a jiné maso z mladých zvířat, jako je dítě, selátko a telecí maso;
• Měkkýši, ančovičky, sardinky a jiné tučné ryby;
• Chřest, fazole, čočka, květák, houby a
• Alkoholické nápoje.

Těmto potravinám je třeba se vyhýbat, ale neměly by být ze stravy vyloučeny, protože jsou také důležitým zdrojem vitamínů, jako je železo, které při nedostatečné konzumaci může způsobit chudokrevnost. Z tohoto důvodu je vhodné konzumovat maso asi 2 až 3krát týdně a investovat do konzumace potravin bohatých na železo rostlinného původu, jako je melasa, rozinky a listy řepy.

Revmatismus odpovídá souboru nemocí, které způsobují bolesti a záněty kloubů, svalů a kostí, například artritidu a dnu. Ti, kteří trpí tímto onemocněním, by měli upřednostňovat konzumaci zeleniny a ovoce, protože poskytují důležité živiny pro dobré udržení zdraví.

Užitečné odkazy:

• Revmatismus
• Zelné listy pro revmatismus
• Melounová šťáva pro kyselinu močovou