Krevní dieta typu O

Obsah

• Povolená jídla
• Zakázané potraviny
• Nabídka krevní stravy typu O

Lidé s krví typu O by měli upřednostňovat zahrnutí dobrého množství masa do své stravy, zejména červeného masa, a vyhýbat se mléku a mléčným výrobkům, protože obvykle mají potíže s trávením laktózy.

Dieta založená na krevních skupinách je založena na genetických variacích každého jednotlivce a snaží se respektovat rozdíly v metabolismu každého jednotlivce, aby se usnadnila kontrola hmotnosti, slibující úbytek až 6 kg za měsíc.

Povolená jídla

Potraviny povolené v krevní stravě typu O jsou:

• Maso: všechny druhy, včetně drobů a ryb;
• Tuky: máslo, olivový olej, sádlo;
• Olejnatá semena: mandle, vlašské ořechy;
• Semena: slunečnice, dýně a sezam;
• Sýr: mozzarella, kozí sýr,
• Vejce;
• Rostlinné mléko;
• Luštěniny: bílé, černé fazole, sójové boby, zelené fazole, hrášek a cizrna;
• Cereálie: žito, ječmen, rýže, bezlepkový chléb a pšeničné klíčky;
• Ovoce: fík, ananas, meruňka, švestka, banán, kiwi, mango, broskev, jablko, papája, citron a hroznové víno;
• Zelenina: mangold, brokolice, cibule, dýně, zelí, okra, špenát, mrkev, řeřicha, cuketa, maniok, řepa, paprika a rajčata.
• Koření: kajenský pepř, máta, petržel, kari, zázvor, pažitka, kakao, fenykl, med, oregano, sůl a želatina.

Krevní skupina O uvolňuje v žaludku hodně žaludeční šťávy, což usnadňuje trávení všech druhů masa. Na druhou stranu mají obvykle špatné trávení laktózy, což by mělo snížit spotřebu mléka a mléčných výrobků. Vědět vše o své krevní skupině.

Zakázané potraviny

Potraviny zakázané ve stravě s krevní skupinou O jsou:

• Maso: šunka, losos, chobotnice, vepřové maso;
• Mléko a mléčné výrobky jako zakysaná smetana, sýr brie, parmazán, provolon, ricotta, chata, zmrzlina, tvaroh, tvaroh a čedar;
• Olejnatá semena: kaštany a pistácie;
• Luštěniny: černooké fazole, arašídy a čočka.
• Tuky: kokosový, arašídový a kukuřičný olej.
• Cereálie: Pšeničná mouka, kukuřičný škrob, kukuřice, pšeničná krupice, oves a bílý chléb;
• Ovoce: pomeranč, kokos, ostružina, jahoda a mandarinka;
• Zelenina: brambory, lilek, květák a zelí;
• Ostatní: žampiony, skořice, kečup, nakládaná jídla, kukuřičný škrob, ocet, černý pepř;
• Nápoje: káva, černý čaj, kolové nápoje a destiláty.

Vyhýbání se těmto potravinám pomáhá bojovat proti zánětu, zadržování tekutin, otokům a hromadění tuku v těle, zlepšuje metabolismus a celkové zdraví.

Nabídka krevní stravy typu O

Následující tabulka ukazuje příklad třídenního dietního menu pro lidi s krevní skupinou O:

Je důležité si uvědomit, že diety podle krevní skupiny se řídí vzorci zdravého stravování a musí být doprovázeny častým cvičením. Pestrá a vyvážená strava navíc přináší dobré výsledky pro všechny krevní skupiny.