Skvělý nový způsob běhu

Obsah

• Recenze pro

Vaše poslání

Získejte všechny kalorické a tělo zpevňující výhody běhu bez bušení nebo pocení. Chcete -li to provést, sprintujte na hlubokém konci bazénu (pěnový pás vás udrží v pohybu). Výzkum ukazuje, že běhání ve vodě je mnohem snazší než ho kopat na zem, ale obě činnosti spálí přibližně stejný počet kalorií a posílí vaše svaly. Navíc, protože se pohybujete v teplé vodě, dokončíte tento běh s pocitem volnosti a uvolnění. Cvičení celého těla, které je jednodušší, ale funguje stejně tvrdě? Najednou se bazén stal mnohem přitažlivější než běžecký pás.

Jak to funguje

Nasaďte si vztlakový pás (k dispozici u většiny bazénů klubů zdraví a speedo.com) a dostanete se na hluboký konec bazénu. Měli byste klesnout zhruba na úroveň hrudníku a chodidla by se neměla dotýkat dna. Ohněte lokty blízko k bokům a rukama udělejte volné pěsti. „Běhejte“ stejně jako na souši a houpejte rukama zepředu dozadu v opozici vůči vašim nohám. Chcete -li kopnout, držte se okraje bazénu nebo dělejte kola s kickboardem.

Recenze pro