Jak uvolnit střevo po porodu

Obsah

• Přírodní řešení pro uvolnění střev
• Dělat masáž břicha
• Kakání ve správné poloze

Po porodu je normální, že střevní průchod je o něco pomalejší než obvykle, což způsobuje zácpu a určitou úzkost u ženy, která se nechce přinutit k evakuaci ve strachu z otevření stehů. Aby byla nová matka klidnější, je dobré vědět, že:

• Stehy způsobené normálním porodem nebudou ovlivněny průchodem výkalů a za pár dní se vše vrátí do normálu;
• První pohyby střev mohou způsobit určité nepohodlí, které způsobí střevní koliku, ale je to normální;
• Čím měkčí jsou stolice, tím méně síly je zapotřebí.

První evakuace může trvat déle, než se očekávalo, a v tomto případě, když lékař diagnostikuje, může zácpa ve skutečnosti naznačovat použití projímadla nebo dokonce použití klystýru, stále v nemocnici, protože žena má obvykle výtok až po schopni normálně evakuovat.

Přírodní řešení pro uvolnění střev

Aby žena uvolnila střevo a bojovala proti zácpě, musí pít hodně vody a konzumovat větší množství vlákniny v každém jídle, které dělá, protože tak dochází ke zvýšení fekálního koláče, aniž by došlo k jeho vysušení a snadnému průchodu střevem . Některé tipy jsou:

• Připravte si 2 litry čaje Senna, což je přírodní projímadlo, které má nahradit vodu a přijímat ji pomalu po celý den;
• Pijte švestkovou vodu na prázdný žaludekK tomu stačí dát 1 švestku do 1 sklenice vody a namočit přes noc;
• Jezte obyčejný jogurt koktejl s papáji, ovesem a medem k snídani nebo k jednomu občerstvení;
• Jezte alespoň 3 plody denně, přednost těm, které uvolňují střevo, jako je mango, mandarinka, kiwi, papája, švestka nebo hrozny se slupkou;
• Přidejte 1 lžíci semen, jako je lněné semínko, sezam nebo dýně při každém jídle;
• Vždy jíst 1 talíř salátu syrové nebo s vařenou zeleninou a zelení denně;
• Procházka po dobu nejméně 30 po sobě jdoucích minut denně;
• Vložte 1 glycerinový čípek v konečníku k evakuaci, pouze pokud ani při dodržení všech těchto strategií nejste schopni evakuovat, protože stolice jsou velmi suché.

Je také důležité vyvarovat se konzumace potravin, které zachycují střeva, například kukuřičné kaše, banánů, bílého chleba s máslem a méně výživných potravin, jako jsou potraviny bohaté na škrob a tuky. Nealkoholické nápoje by se také neměly konzumovat, ale šumivá voda s polovinou citronu vyjádřená na místě může být možností, jak doprovázet hlavní jídla dne.

Denní užívání laxativ se nedoporučuje, protože mohou způsobit závislost na střevě, proto se jeho použití doporučuje pouze v případě, že je nutné vyprázdnit střevo k provedení nějaké zkoušky určené lékařem nebo pokud osoba nemůže kakat déle než 7 dní, protože v takovém případě může dojít ke střevní obstrukci.

Dělat masáž břicha

Masáž břišní oblasti také pomáhá rychleji vyprázdnit střevo, stačí stisknout oblast blízko pupku na levé straně těla, ve stejném směru jako obrázek:

Tato masáž by měla být prováděna, zejména po probuzení, když osoba leží na posteli lícem nahoru, protože má lepší účinek. Stisknutím břišní oblasti po dobu asi 7 až 10 minut může stačit pocit, že máte pohyb střev.

Kakání ve správné poloze

Když sedíte na toaletě, pod nohy by měla být umístěna stolička, aby kolena byla vyšší než obvykle. V této poloze výkaly procházejí lépe střevem a lze je snadněji evakuovat, aniž byste museli vyvíjet příliš velkou sílu. Výživová poradkyně Tatiana Zanin v tomto videu vysvětluje, jak by to mělo být provedeno: