Jak otevřít chuť dítěte

Obsah

• 1. Nastavte denní jídlo s dítětem
• 2. Vezměte dítě do supermarketu
• 3. Jezte včas
• 4. Nádobu nepřeplňujte
• 5. Připravte si zábavná jídla
• 6. Připravujte jídlo různými způsoby
• 7. Vyvarujte se „pokušení“
• 8. Z rutiny
• 9. Jezte společně

Pro otevření dětské chuti k jídlu může být zajímavé uchýlit se k některým strategiím, jako je nechat dítě pomáhat s přípravou jídla, vzít ho do supermarketu a udělat pokrmy atraktivnější a zábavnější. Je však také důležité mít trpělivost, protože strategie, jak povzbudit vaši chuť k jídlu, obvykle fungují, pouze když se několikrát opakují.

Uchýlit se k léčbě stimulujícími chuť k jídlu je indikováno pouze ve výjimečných případech, kdy je dítě vystaveno vysokému riziku podvýživy, a mělo by být používáno pouze podle pokynů lékaře nebo odborníka na výživu.

Nedostatek chuti k jídlu u dětí je normální mezi 2 a 6 lety, a proto v této fázi mohou děti odmítnout jídlo. Existuje však několik tipů, které mohou být užitečné k povzbuzení chuti k jídlu vašeho dítěte, mezi něž patří:

1. Nastavte denní jídlo s dítětem

Jedním ze způsobů, jak pomoci dítěti lépe se najíst a povzbudit jeho chuť k jídlu, je naplánovat si společné jídlo dne podle nápadů a návrhů dítěte, aby bylo možné nechat dítě zapojené do procesu, což ho také více zajímá jíst.

Kromě toho je také zajímavé zapojit dítě do přípravy jídla, protože to umožňuje sledovat, že byly zohledněny jeho návrhy.

2. Vezměte dítě do supermarketu

Vzít dítě do supermarketu je další strategie, která pomáhá zvýšit chuť k jídlu, a je zajímavé požádat dítě, aby tlačilo do nákupního košíku nebo si vzalo nějaké jídlo, například ovoce nebo chléb.

Po nakupování je také zajímavé zapojit ji do skladování potravin ve skříni, aby věděla, jaké jídlo bylo zakoupeno a kde je, kromě toho, že například zapojila také dítě do stolu.

3. Jezte včas

Dítě by mělo jíst alespoň 5 jídel denně, snídani, ranní svačinu, oběd, odpolední svačinu a večeři, vždy ve stejnou dobu, protože to učí tělo pociťovat hlad současně. Dalším důležitým preventivním opatřením je nejíst a nepít nic 1 hodinu před jídlem, protože dítě má snadnější chuť k hlavnímu jídlu.

4. Nádobu nepřeplňujte

Děti nemusí mít talíř plný jídla, protože malé množství každého jídla stačí k tomu, aby zůstalo vyživené a zdravé. Navíc ne všechny děti mají stejnou chuť k jídlu a je normální, že děti od 2 do 6 let mají menší chuť k jídlu, protože se jedná o pomalejší fázi růstu.

5. Připravte si zábavná jídla

Chcete-li otevřít chuť dítěte, dobrou strategií je připravovat zábavné a barevné pokrmy, míchat jídla, která má dítě nejraději, s těmi, které má nejraději, což je skvělá volba, jak donutit dítě jíst zeleninu. Díky zábavným a barevným pokrmům je tedy možné nechat dítě pobavené a stimulovat jeho chuť k jídlu. Podívejte se na několik tipů, jak přimět vaše dítě jíst zeleninu.

6. Připravujte jídlo různými způsoby

Je důležité, aby dítě mělo možnost vyzkoušet jídla připravená různými způsoby, například surová, vařená nebo pražená, protože tak může mít jídlo různé barvy, příchutě, textury a dostupnost živin, aby mu dítě chutnalo více nebo méně než určitá zelenina podle způsobu, jakým byla připravena.

7. Vyvarujte se „pokušení“

Doma byste měli mít raději čerstvé potraviny, jako je zelenina a ovoce, kromě těstovin, rýže a chleba, a měli byste se vyhýbat průmyslovým a připraveným potravinám, protože tyto potraviny, i když mají větší chuť, jsou při konzumaci zdraví škodlivé. denně. a vedou dítě k tomu, aby nemělo chuť na zdravé jídlo, protože je méně intenzivní.

8. Z rutiny

Aby rodiče zvýšili chuť k jídlu a mohli se bavit zábavou, mohou si nastavit den v měsíci, aby změnili rutinu a jedli venku na zahradě, například na pikniku nebo grilování.

9. Jezte společně

Stravování, jako je snídaně, oběd nebo večeře, by mělo být obdobím, kdy je rodina pohromadě a kde každý jí stejné jídlo, což by mělo dítě vést k poznání, že musí jíst to, co jeho rodiče a sourozenci.

Aby si tedy dítě osvojilo zdravé návyky, je velmi důležité, aby dospělí dávali dítěti příklad a ukazovali mu chuť na to, co jí, a opakují to, co dělají dospělí.

Podívejte se na tyto a další tipy v následujícím videu, které mohou pomoci povzbudit chuť vašeho dítěte: