Čaje a aromaterapie uklidňují

Obsah

• Mučený čaj s fenyklem
• Aromaterapie pro uklidnění mysli

Vynikající čaj na uklidnění je čaj připravený z listů mučenky, protože mučenka má uklidňující vlastnosti, také snižuje pocit úzkosti a lze ji užívat i během těhotenství.

Tento čaj je skvělý pro osoby trpící úzkostí, stresem nebo nespavostí, protože pomáhá uklidnit a uvolnit tělo.

Složení

• 1 lžíce zelených listů mučenky
• 1 šálek vroucí vody

Režim přípravy

Vložte listy mučenky do šálku vroucí vody a zakryjte je po dobu deseti minut. Je velmi důležité neházet listy. Po utlumení infuze přeceďte a pijte denně, 1 až 2krát denně.

Kromě tohoto čaje je důležité spát přibližně 7 až 8 hodin denně, vyhýbat se například konzumaci stimulujících potravin, jako je káva, čokoláda, nealkoholické nápoje nebo černý čaj, a pravidelně cvičit.

Mučený čaj s fenyklem

Dalším skvělým domácím prostředkem k uklidnění je nechat si připravit čaj z mučenky a fenyklu, protože tyto přísady mají vlastnosti tlumící nervový systém, které vám pomohou uvolnit se.

Složení

• 1 litr vody
• slupka z 1 jablka
• slupka 1 zralého mučenky
• 1 čajová lžička fenyklu

Režim přípravy

Vařte vodu se slupkami jablka a mučenky asi 5 minut. Po uvaření odstavte z ohně a přidejte fenykl a nechte ho odpočívat další 3 minuty. Přeceďte a podávejte čerstvé.

Uklidňující vlastnosti fenyklu a mučenky vedou k vynikajícímu relaxačnímu účinku a kromě osvěžení je tento čaj také vynikajícím zdrojem hydratace.

Dalším skvělým způsobem, jak využít uklidňující vlastnosti tohoto čaje, je přeměnit ho na želatinu pomocí 1 listu neochucené želatiny a čaje k jeho přípravě. Může být slazeno cukrem nebo sladidlem Stévia.

Aromaterapie pro uklidnění mysli

Skvělou domácí léčbou k uklidnění je použití vůní bergamotu a pelargónie. Jednoduše kapejte 1 kapku éterického oleje z každé rostliny na látkový kapesník a noste jej v tašce, abyste ji cítili, kdykoli se setkáte s jakoukoli situací, která způsobuje úzkost.

Bergamot a pelargónie mají uklidňující vlastnosti, které vám pomohou uvolnit se a snížit úzkost. Účinný také v případě deprese, neklidu nebo dokonce nespavosti, v druhém případě kapání 1 kapky éterických olejů na polštář pomáhá zajistit klidný noční spánek.

Spotřeba těchto léčivých rostlin může být také ve formě džusů, čajů a obkladů, všechny způsoby se osvědčily a poskytly zdravotní výhody.