Jak sociální média celebrit ovlivňují vaše duševní zdraví a obraz těla

Obsah

• Těla celebrit na sociálních sítích ovlivňují to, jak vidíte své vlastní tělo.
• Dokonce i komentáře, které vidíte na sociálních sítích celebrit, vás mohou ovlivnit.
• Zde je nápověda, jak konzumovat sociální média celebrit a přitom si zachovat sebevědomí.
• Recenze pro

Sociální média se v posledních letech stávají stále dramatičtějším prostředím pro zobrazení těla a celebrity mají na tento posun obrovský vliv - v dobrém i ve zlém. (Související: Jak špatný je Facebook, Twitter a Instagram pro duševní zdraví?)

Na jedné straně bezpočet celebrit zveřejňuje své Photoshopped a Facetuned obrazy, které zobrazují nereálný standard krásy.

Na druhou stranu mnoho celebrit používá sociální média jako platformu pro sdílení svých vlastních bojů o image těla jako způsob, jak se vztahovat ke svým fanouškům a bránit seproti tyto nereálné standardy. Příkladem je, že Lady Gaga na Instagramu obhájila svůj „břišní tuk“. Chrissy Teigen vysvětlila, že neztratila všechnu svou „dětskou váhu“ – a pravděpodobně se o to ani nepokusí. Demi Lovato zavolala novináře, který jí navrhl, že její váha je pro ni tím nejzajímavějším.

Navíc celebrity, které jsou proslulé tím, že jsou méně upřímné ohledně toho, jak dosahují svých tvarů-ehm, Kim Kardashian a čaj "ploché bříško" - jsou stále volánijiný celebrity pro jejich čirou směšnost.The Dobré místoJameela Jamil si v podstatě dala za své poslání propagovat dietní doporučení celebrit. Protože i když lze bezpečně předpokládat, že Kim K má armádu osobních trenérů, kuchařů, dietologů a plastických chirurgů, kteří jí pomáhají vypadat tak, jak vypadá, lze snadno zapomenout, že když někdo s fyzickými atributy, které společnost obdivuje, říká, že našel rychlý a snadný způsob, jak se podívatstejně jako oni.

Celkově se věci na frontě celebrit, sociálních médií zlepšují. Přesto jeho konzumace může mít dopad na to, jak vidíte své vlastní tělo, jak se díváte na těla jiných lidí a co obecně považujete za atraktivní. To neznamená, že byste měli úplně přestat sledovat celebrity, ale vyzbrojit se znalostmi o tom, jak vás kultura sociálních médií může ovlivnit – vědomě i podvědomě – je klíčové. (Související: Jak mě Body-Shaming někdo jiný konečně naučil přestat soudit ženská těla)

Těla celebrit na sociálních sítích ovlivňují to, jak vidíte své vlastní tělo.

Ať už si to uvědomujete nebo ne, pravděpodobně se srovnáváte s celebritami, které vidíte na sociálních sítích. „Je přirozené-i když často nezdravé-, aby se lidé srovnávali s ostatními,“ říká Carla Marie Manly, Ph.D., klinická psycholožka, která se zabývá sebeúctou a obrazem těla a autorkouRadost ze strachu. Když jsou „dokonalé“ fotografie „dokonalých“ celebrit postaveny na piedestal jako „ideální“ standard, „ti, kteří nejsou schopni dosáhnout této skutečně nemožné úrovně dokonalosti tajně (nebo ne tak tajně), se cítí zahanbeni a defektní, “vysvětluje. (Související: Počet selfie, které pořídíte, by mohl ovlivnit obraz vašeho těla)

Vliv prohlížení obrázků celebrit na vzhled těla, zejména u žen, je ve výzkumu dobře zdokumentován. V jedné z nejslavnějších studií na toto téma vědci ukázali dětem ze základní školy obrázky hubených celebrit nebo modelek. „Chlapci byli velmi vtipní z toho, co by museli udělat, aby vypadali jako na obrázcích, ale dívky říkaly věci jako ‚Musel bys nejíst‘ nebo ‚Musel bys jíst a pak zvracet‘,“ vysvětluje. Taryn A. Myers, Ph.D., předsedkyně katedry psychologie na univerzitě Virginie Wesleyanové a výzkumník obrazu těla.

Výzkumníci dokonce zkoumali, co se stane, když se skutečně snažíte vypadat jako celebrity: Jedna studie ukázala, že dívky ve středním věku byly negativněji ovlivněny, pokud jde o tělesný obraz a stravovací chování, manipulací s vlastními selfie než pouhým prohlížením obrázků v tradičních médiích. Další studie ukázala, že pořizování selfie u žen okamžitě vyvolalo úzkost.

Další zjistil, že srovnávání dívek s obrázky celebrit na sociálních sítích souviselo s nespokojeností s tělesným vzhledem a touhou po hubenosti. (Zajímavé je, že totéž neplatilo pro chlapce.) „Obecně tedy platí, že prohlížení nebo zveřejňování obrázků nám může způsobit, že se budeme cítit hůře na svém těle, a tento efekt může být u fotek celebrit ještě umocněn,“ říká Myers.

A ačkoli každý může být do určité míry ovlivněn, existují lidé, u nichž je obzvláště pravděpodobné, že budou negativně ovlivněny příspěvky na sociálních sítích celebrit. „Sociální média mají největší vliv na ty, kteří jsou nejzranitelnější, jejichž sebevědomí pochází z toho, jak je ostatní vnímají nebo na ně reagují, a kteří chtějí ‚zapadnout‘,“ říká Adrienne Ressler M.A., LMSW., specialista na image těla a viceprezident pro profesionální rozvoj v The Renfrew Center Foundation. „Dnes, když jsou reality show tak populární, si lze představit, že se štěstím může být celebritou kdokoli.“ (Dobrý den, #BachelorNation.) Jinými slovy, pokud může být kdokoli celebritou, může se zdát, že každý jeočekávaný být hoden celebrit.

Dokonce i komentáře, které vidíte na sociálních sítích celebrit, vás mohou ovlivnit.

Ovlivnit vás mohou nejen příspěvky a obrázky známých osobností. Když v komentářích na sociálních sítích uvidíte celebrity, jak se trollují nebo se stydí, může to způsobit, že to uděláte ostatním – ať už se to stane IRL nebo jen ve vaší hlavě. (Související: Tyto funkce sociálních médií usnadňují obranu proti nenávistným komentářům a podporují laskavost)

To vše je díky něčemu, co se nazývá teorie sociálního učení, říkají odborníci. "Často sledujeme ostatní a vidíme, jaké jsou důsledky jejich chování, než se sami rozhodneme zapojit se do tohoto chování," vysvětluje Myers. „Pokud tedy uvidíme, jak ostatní dělají tyto negativní komentáře bez následků (nebo dokonce chvály či„ lajků “), pak se do takového chování s větší pravděpodobností zapojíme sami.“

To však nutně neznamená, že se všichni navzájem aktivně trollují jen proto, že toto chování bylo modelováno (ačkolimohl to pro některé lidi znamená). Je pravděpodobnější, že lidé začnou trollovat ostatní – a sami sebe – mentálně. Nová studie z McGill University zjistila, že když byly ženy vystaveny příkladům celebritního tuku, cítily nárůst negativních postojů souvisejících s váhou.

Výzkumníci použili data z online průzkumu, který byl k dispozici od roku 2004 do roku 2015, a identifikovali 20 různých událostí zahanbujících tuky, které se staly v médiích – jako tenkrát Scott Disick zahanbil Kourtney Kardashian za to, že se nevrátila na svou váhu před otěhotněním. (Fuj.) Poté změřili úroveň implicitní předpojatosti hmotnosti (nebo střevních reakcí lidí na tučnost a hubenost) dva týdny před a dva týdny po těchto událostech, které způsobovaly ostudu těla. Vědci si všimli prudkého nárůstu implicitních postojů žen proti tuku po každá zahanbující událost, a čím "notoričtější" událost, tím vyšší bod. Jejich instinkty se tedy změnily, aby se přiklonily k vychýlení hmotnosti. Fuj.

Zamyslete se nad tím: Už jste si někdy řekli: „Ach, wow, to opravdu není lichotivé oblečení“ o někom jiném? Nebo "Uf, tyhle šaty mi úplně připadají tlustá. Tohle bych neměl nosit."vy sám? Tyto myšlenky nepocházejí odnikud a i když si je necháváte pro sebe, mohou mít dopad na to, jak se chováte k sobě a jak přistupujete k tělům jiných lidí a jak se k nim chováte. „Čím více jsme v přítomnosti negativity a hrubosti, její známost nás přiměje, abychom si na to zvykli, možná to vědomě nepovažujeme za přijatelné, ale tím, že se to opakuje stále dokola, to pro nás bude méně šokující,“ vysvětluje Ressler. (Související: 6 způsobů, jak si konečně přestat stěžovat na dobro)

Takže až se příště přistihnete při těchto myšlenkách, zeptejte se sami sebe: "Odkud jsem přišel na to, že mít takové tělo je špatné? Kde jsem se naučil, že oblečení musí určitým způsobem sedět, aby bylo lichotivé?" Nebo dokonce: „Proč přikládám fyzickému vzhledu takovou hodnotu?“ Celoživotní estetické hodnoty a dietní kulturu nelze okamžitě odnaučit, ale zpochybnění status quo vám může pomoci přiblížit se ke zdravějšímu tělu a vyhnout se přispívání ke kulturnímu jevu, který slouží pouze ke sražení lidí za to, že nevypadají jako celebrity IRL.

Pozitivní je, že některé celebrity si najdou čas, aby zavolaly trolly a ukázaly, jak na ně, i když jsou slavné, komentáře ostatních stále působí.

Poté, co lidé řekli, že na benefiční akci proti rakovině vypadala tlustě, Pink zatleskala a zveřejnila snímek obrazovky aplikace Notes na Twitteru: „I když přiznávám, že ty šaty se nefotily tak dobře jako v mé kuchyni, přiznám se také, že jsem Cítil jsem se velmi hezky. Ve skutečnosti se cítím krásná. Takže, moji dobří a starostliví lidé, prosím, nedělejte si o mě starosti. Nebojím se o mě. A nebojím se ani o vás. Jsem naprosto v pořádku, dokonale šťastný a moje zdravé, smyslné a bláznivě silné tělo má zaslouženou dovolenou. Díky za starost. Lásko, tvarohový koláč."

Zde je nápověda, jak konzumovat sociální média celebrit a přitom si zachovat sebevědomí.

I když se prostředí sociálních sítí celebrit mění, zbývá ještě spousta práce. Některé z těchto prací jsou na vás, abyste konzumovali obsah sociálních médií celebrit způsobem, který chrání vás a vaše tělo. (Související: Jak tento blogger přišel na to, že pozitivita těla není vždy o tom, jak vypadáte)

Mediální gramotnost je klíčová. "Informujte se o tom, jak se s těmito obrázky celebrit manipuluje, i když mají celebrity osobní trenéry, vizážisty atd.," navrhuje Myers. "A uvědomte si, jak nereálné je snažit se splnit tento ideál jako normální člověk."

Udržujte sociální média na svém místě. „Pokud se vám na celebritě něco líbí, všimněte si, co to je a jaké pocity kolem toho máte - radost, touha atd.,“ Říká Manly. „Všimněte si, že nemusíte jednat podle toho, kupovat si to nebo se snažit„ být “; můžete si jednoduše všimnout, že si vážíte aspektu života jiné osoby.“

Ukončete ostudný cyklus. "Přestaňte si říkat negativní jména," radí Ressler. "Chyťte se, kdykoli zjistíte, že definujete, kdo jste, tvrdými nebo kritickými slovy. Řekněte si: 'To nejsem já'."

Uplatněte kognitivní disonanci. Kognitivní disonance znamená prožívání myšlenek nebo chování, které nejsou v souladu s vašimi normálními přesvědčeními. "V tomto případě by to bylo říkat věci, které se vám na svém těle líbí, spíše než věci, které nenávidíte," vysvětluje Myers. "Studie ukazují, že je to opravdu účinný způsob, jak bojovat s tělesnou nespokojeností obecně, a rostoucí literatura naznačuje, že je to také užitečné na sociálních sítích. Osobně vedu studii, kde mám ženy, aby napsaly pozitivní prohlášení o svém těle nebo o něčem jiném." kromě jejich vzhledu a zveřejnění na Instagramu. Zjistil jsem, že jakýkoli typ prohlášení o kognitivní disonanci je účinný při zvyšování sebeúcty, zejména sebehodnocení související se vzhledem, a také při zlepšování nálady. “

Recenze pro