5 Hlavní příčiny deprese

Obsah

• Co způsobuje depresi
• 1. Významné události v životě
• 2. Šikana nebo emoční vydírání
• 3. Vážné nemoci
• 4. Hormonální změny
• 5. Užívání léků
• Kdy navštívit psychologa

Deprese je obvykle způsobena nějakou znepokojivou nebo stresující situací, která se v životě vyskytne, jako je smrt člena rodiny, finanční problémy nebo rozvod. Může to však být způsobeno také užíváním některých léků, jako je Prolopa, nebo v případě závažných onemocnění, jako je například rakovina nebo HIV.

Lidé, kteří mají depresi, se většinou většinou cítí unavení, mají problémy se spánkem, přibývají nebo ztrácí váhu a prožívají hluboký smutek. Je důležité vyhledat pomoc u psychiatra nebo psychologa, abyste zjistili příčinu deprese a zahájili léčbu. Zde je návod, jak identifikovat příznaky deprese.

Co způsobuje depresi

Deprese může nastat u mužů a žen všech věkových skupin, ale může postihnout i teenagery nebo starší lidi a mezi 5 hlavních důvodů deprese patří:

1. Významné události v životě

Označování událostí, jako je rozvod, nezaměstnanost a konec romantického vztahu, jsou častými příčinami deprese, ale situace, které upřednostňují dlouhodobý stres, jako jsou časté diskuse v práci nebo doma, mohou také vést k depresi, protože způsobí, že daná osoba začne o sobě pochybovat. a její schopnosti.

Jak vyhrát: Najděte sílu a pokračujte, někdy je nová práce mnohem lepší než ta stará, což, i když dobře platilo, nebylo příjemné. Podívejte se na pozitivní stránku, pokud jste nezaměstnaní, myslíte si, že nyní si můžete najít nové místo pro práci, máte možnost například změnit pobočku nebo zahájit vlastní podnikání.

2. Šikana nebo emoční vydírání

Emocionální traumata, která mohou nastat, když jste šikanováni nebo emocionálně vydíráni, mohou také vést k depresi, protože když člověk v průběhu času často uslyší urážky, může skutečně uvěřit, že jsou pravdivá, což snižuje jeho sebeúctu. Což následně upřednostňuje depresi.

Jak vyhrát: Řekněte důvěryhodnému členovi rodiny nebo příteli o tom, co se s vámi děje, a pokuste se společně najít přijatelné řešení. Stanovení limitů na svoji obranu by mělo být vaší první obrannou zbraní.

3. Vážné nemoci

Diagnóza závažných onemocnění, jako je cévní mozková příhoda, demence, srdeční infarkt nebo HIV, může také způsobit depresi, protože je nutné vypořádat se s předsudky, čelit bolestivému ošetření nebo denně žít se strachem ze smrti. A pokud jde o chronická onemocnění, jako je cukrovka, syndrom dráždivého tračníku nebo lupus, existuje větší šance na depresi, protože musíte změnit svůj jídelníček a zanechat po sobě potraviny, které vám chutnají, ale nyní jsou škodlivé.

Kromě toho mohou být rodinní příslušníci, kteří žijí s osobou s rakovinou nebo kteří denně zacházejí s lidmi zcela závislými, také depresivní kvůli fyzické nebo duševní únavě a neustále trpí strachem ze ztráty svého blízkého.

Jak vyhrát: Kromě toho, jak se naučit vypořádat se s potřebami a péčí vyvolanou nemocí, je třeba usilovat o nalezení pohody i v jejích omezeních. Krátké procházky pod širým nebem, sledování filmu, který se vám líbí, nebo procházka zmrzliny mohou být užitečné, aby přinesly trochu větší radosti. Velmi zajímavým tipem je mít každý týden čas na něco, co vás opravdu baví.

4. Hormonální změny

Hormonální změny, zejména pokles estrogenů, ke kterému dochází během těhotenství, po porodu a menopauze, mohou potencovat depresi. Nedostatek omega 3 může také vést k depresi, protože snižuje schopnost člověka ovládat své emoce a náladu.

Jak vyhrát: Normalizace hladin hormonů je tajemstvím lepšího pocitu, během těhotenství a po porodu není možné užívat léky, ale strategie, jako je zvýšení konzumace potravin bohatých na tryptofan a serotonin, mohou být velmi užitečné pro lepší pocit.

5. Užívání léků

Časté užívání léků, jako jsou Prolopa, Xanax, Zocor a Zovirax, může způsobit depresi v důsledku snížené produkce serotoninu, což je hormon odpovědný za pocit pohody. To ale neznamená, že všichni lidé, kteří užívají tyto léky, dostanou depresi. Podívejte se na další léky, které způsobují depresi.

Jak vyhrát: Ideální je nahradit lék takovým, který nemá tento vedlejší účinek, ale lékař může předepsat antidepresiva, pokud náhrada není možná.

Kdy navštívit psychologa

Doporučuje se domluvit si schůzku s psychologem, pokud se příznaky deprese, jako je neustálý pláč, nadměrná únava nebo pesimismus, vyskytují déle než 2 týdny a osoba nemůže tuto fázi sama překonat.

Psycholog provede hodnocení a navrhne některé strategie, které mohou být užitečné pro rychlejší zvládnutí této fáze. Zasedání musí být týdenní a mohou trvat od 6 měsíců do 1 roku. Antidepresivní léky však může indikovat pouze psychiatr, a proto lze konzultovat i tohoto lékaře.