Jak Carrie Underwood pracuje během těhotenství

Obsah

• Recenze pro

Pokud jste to zmeškali, Carrie Underwood za posledních několik měsíců vyvolala několik titulků souvisejících s těhotenstvím. Nejprve zahájila debatu o plodnosti poté, co řekla, že možná promarnila šanci na více dětí, a poté oznámila, že je těhotná o několik dní později. Nejnověji prozradila, že za poslední dva roky utrpěla tři potraty. Není třeba říkat, že až do tohoto bodu to nebylo plynulé. Ale teď se jí „daří fantasticky“, řekla její trenérka Erin Oprea My Weekly v rozhovoru. Oprea prozradila, že Underwoodová byla během těhotenství schopná zůstat aktivní, a uvedla podrobnosti o tom, jak trénovala.

„Stále děláme spoustu výpadů, dřepů a práce s hýžděmi a spoustu práce s kořistí a kyčlí,“ řekla Oprea publikaci. Omezila intenzitu svých tréninků, vyhýbá se skokům a sprintům. Co ona je děláš? „Sumo dřepy a výpady celý den. Stále pracujeme s činkami, kudrlinami a tlaky na ramena,“ řekla Oprea My Weekly. (Související: 4 Tabata spalování tuků přesouvá Carrie Underwood přísahá)

Její akční plán není příliš daleko od jejího prvního těhotenství. Underwood pracovala s Oprea zpět, když byla těhotná s Izaiášem, nyní 3. Podobně jako tentokrát, přerušila pohyby s velkým nárazem a pokračovala v úderu do boxovacích pytlů, vytahování a zvedání závaží, přičemž se rozhodla pro vyšší počet opakování s lehčím závaží. (Boční poznámka, Underwood se ochabne, když vynechá cvičení-a vy byste měli také.)

Každé těhotenství je jiné, takže Underwoodova rutina není univerzální. Ale pokud máte od svého doktora vše jasné, je naprosto bezpečné a prospěšné pokračovat v práci během těhotenství (pokud se upravujete a nezkoušíte nic, co by pro vás bylo mimo normu).

Recenze pro