Nabídka hráčů: Víte, co jíst, když hra neskončí

Obsah

• Co jíst během hry
• Čeho se vyvarovat

Lidé, kteří už dlouho sedí u počítače, mají tendenci jíst hotová jídla s velkým množstvím tuku a cukru, jako je pizza, hranolky, sušenky nebo soda, protože se snadno jedí a umožňují hry, zejména online, pokračujte bez přestávek. Existují však zdravé alternativy, které udržují hráče ve střehu, nemají hlad a jsou také lahodné a rychlé, ale to jsou zdravější občerstvení, jako je dehydrované ovoce místo hranolků nebo sýr místo pizzy.

Pokud jste tedy hráč a chcete si hru ještě více užít, podívejte se na následující video a podívejte se na tyto a další tipy, jak získat zdravější online hru:

Co jíst během hry

Některé rychlé, snadné a chutné alternativy jsou:

• Tmavá čokoláda, která má nízký obsah cukru a zanechává mozek aktivní;
• Popcorn, který lze rychle a zdravě připravit v mikrovlnné troubě. Naučte se, jak připravit zdravé popcorn bez oleje;
• Dehydratované ovoce, které je zdravou alternativou k hranolkám nebo jinému občerstvení bohatému na soli a tuky;
• Sýr Polenguinho světlo, bohaté na bílkoviny a vápník;
• Například ovoce, jako jsou banány, pití nebo sušené ovoce, které dodávají energii a neznečisťují si ruce;
• Cereální tyčinka s nízkým obsahem cukru, kterou lze připravit doma, například před spuštěním hry. Zde je postup, jak si doma připravit zdravou cereální tyčinku.

Kromě toho je důležité nezapomenout pít tekutiny. Jako alternativu k sodě si můžete připravit vodu s medem a citronem, která kromě hydratace dodává také energii tělu.

Čeho se vyvarovat

Měli byste se vyvarovat konzumace tučných jídel nebo potravin bohatých na cukr, jako je pizza, hranolky, sušenky, žluté sýry nebo jiné občerstvení smažené nebo nadměrně zpracované a vyhýbejte se nápojům, jako je soda nebo pivo, protože kromě poškození zdraví vás mohou také zpomalit.

Kromě toho byste se měli vyhnout dlouhému sedění před počítačem, abyste předešli problémům s viděním a bolestmi svalů, proto je vhodné si často dělat přestávky na chůzi nebo protahování. Podívejte se na několik protahovacích cvičení na bolesti zad.