Mám rakovinu - samozřejmě mám depresi. Proč tedy navštívit terapeuta?

Terapie může pomoci komukoli. Ale rozhodnutí pokračovat v tom je zcela na vás.

Otázka: Od diagnostikování rakoviny prsu jsem měl spoustu problémů s depresí a úzkostí. Někdy pláču bez zjevného důvodu a ztratil jsem zájem o spoustu věcí, které mě bavily. Mám chvíle, kdy panikařím a nemůžu přestat přemýšlet o tom, co se stane, pokud léčba nefunguje, nebo pokud se vrátí, nebo na řadu dalších strašných scénářů.

Moji přátelé a rodina mi stále říkají, abych navštívil terapeuta, ale nemyslím si, že se mnou něco „není v pořádku“. SZO ne být v depresi a úzkosti, kdyby měli f * cking rakovina? Terapeut to neopraví.

Vidím tě, příteli. Všechny vaše reakce zní naprosto očekávaně a normálně - {textend}, cokoli „normální“ znamená v takové situaci.

Deprese a úzkost patří mezi lidi s rakovinou. Jedna studie dokonce naznačuje, že lidé s rakovinou prsu (stejně jako pacienti s rakovinou žaludku) mají u pacientů s rakovinou depresi a úzkost. A protože duševní choroba je stále stigmatizována, statistiky o ní mají tendenci podceňovat její skutečnou prevalenci.

Mít depresi nebo úzkost neznamená, že je s vámi něco v nepořádku, ať už máte rakovinu nebo ne. Často jde o pochopitelné reakce na věci, které se v životě lidí odehrávají: stres, osamělost, zneužívání, politické události, vyčerpání a řada dalších spouštěčů.

Máte zjevnou pravdu, že terapeut nemůže vyléčit vaši rakovinu. Mohou vám však pomoci přežít a prospívat jinými způsoby.

Jednou z nejtěžších a nejizolovanějších věcí na léčbě je to, jak je pro většinu z nás těžké sdílet své pocity strachu a beznaděje se svými blízkými, kteří často bojují se stejnými pocity. Terapeut vám vytvoří prostor, abyste tyto pocity vypustili bez obav z toho, jak ovlivní někoho jiného.

Terapie vám také může pomoci najít a udržet si ty malé kapsy radosti a spokojenosti, které ve vašem životě stále existují. I když máte naprostou pravdu, že deprese a úzkost se přirozeně objevují u mnoha lidí s rakovinou, to neznamená, že jsou nevyhnutelné, nebo že je musíte skrze ně jen napájet.

Jít na terapii také neznamená, že musíte být dokonalí v zvládání a vždy Look On The Bright Side ™. To nikdo neočekává. To nikomu nedlužíš.

Bez ohledu na to budete mít špatné dny. Určitě ano. Vzpomínám si na jednu schůzku během chemoterapie, když se můj onkolog zeptal na moji náladu. Řekl jsem mu, že jsem nedávno šel do Barnes & Noble a nemohl jsem si to ani užít. ("No, teď vím, že je tu vážný problém," zavtipkoval a nakonec mi vykouzlil úsměv na tváři.)

Ale terapie vám může poskytnout nástroje, jak překonat ty špatné dny a zajistit, abyste měli tolik dobrých, kolik jen můžete. Zasloužíš si to.

Pokud se rozhodnete vyzkoušet terapii, doporučuji požádat váš léčebný tým o doporučení. Existuje mnoho vynikajících a dobře kvalifikovaných terapeutů, kteří se specializují na práci s pacienty, kteří přežili rakovinu.

A pokud se nakonec rozhodnete, že terapie není pro vás, je to také platná volba. Právě teď jste odborníkem na to, co potřebujete. Máte dovoleno říct svým blízkým blízkým: „Slyším vás, ale mám to.“

Je to také věc, kterou můžete kdykoli změnit. Bez terapie se teď můžete cítit pohodlně a později se rozhodnete, že vám to bude lépe. To je v pořádku.

Všiml jsem si, že pro lidi s rakovinou existují tři obzvláště náročné časy: mezi diagnostikou a zahájením léčby, hned po ukončení léčby a kolem kontrol v budoucnu. Konec léčby může být podivně antiklimaktický a dezorientující. Každoroční kontroly mohou vyvolat všechny druhy podivných pocitů, dokonce i roky.

Pokud se vám to stane, pamatujte, že to jsou také legitimní důvody pro vyhledání terapie.

Ať se rozhodnete udělat cokoli, vězte, že existují pečující a kompetentní profesionálové, kteří dokážou věci sát o něco méně.

Vaše v houževnatosti,

Miri

Miri Mogilevskij je spisovatelka, učitelka a terapeutka v Columbusu ve státě Ohio. Drží titul BA v oboru psychologie z Northwestern University a magisterský titul v oboru sociální práce z Columbia University. V říjnu 2017 jim byla diagnostikována rakovina prsu ve stadiu 2a a léčbu dokončili na jaře 2018. Miri vlastní asi 25 různých paruek z doby jejich chemoterapie a ráda je strategicky nasazuje. Kromě rakoviny píšou také o duševním zdraví, divné identitě, bezpečnějším sexu a souhlasu a zahradničení.