Je míchání kofeinu a alkoholu opravdu tak špatné?

Obsah

• Co se stane, když se smíchají?
• A co energetické nápoje?
• Kofeinované alkoholické nápoje
• A co ostatní zdroje kofeinu?
• Co když konzumuji kofein a alkohol zvlášť?
• Pokud je smíchám, existují nějaké příznaky, na které bych měl dávat pozor?
• Sečteno a podtrženo

Rum a koks, irská káva, Jagerbombs - všechny tyto běžné nápoje kombinují kofeinové nápoje s alkoholem. Je ale skutečně bezpečné je smíchat?

Krátká odpověď je, že míchání kofeinu a alkoholu se obecně nedoporučuje, ale je třeba mít na paměti několik faktorů. Čtěte dále a dozvíte se více o účincích míchání kofeinu a alkoholu.

Co se stane, když se smíchají?

Kofein je stimulant, díky kterému se budete cítit energicky a bděle. Alkohol je naopak depresor, díky němuž se můžete cítit ospalí nebo méně ostražití než obvykle.

Když smícháte stimulant s depresorem, může stimulant maskovat jeho účinky. Jinými slovy, kombinace kofeinu a alkoholu může maskovat některé z depresivních účinků alkoholu. Při pití se můžete cítit bdělejší a energičtější, než byste normálně měli.

Ne. Můžete se cítit trochu ostražitěji, pokud vypijete nějaký kofein, ale nebude to mít žádný vliv na hladinu alkoholu v krvi ani na to, jak vaše tělo vylučuje alkohol z vašeho systému.

Pokud necítíte plné účinky alkoholu, máte vyšší riziko pití více, než byste obvykle měli. To zase zvyšuje riziko dalších věcí, včetně řízení pod vlivem alkoholu, otravy alkoholem nebo zranění.

A co energetické nápoje?

Energetické nápoje jsou vysoce kofeinové nápoje, jako jsou Red Bull, Monster a Rockstar. Kromě kofeinu tyto nápoje často obsahují další stimulanty a vysokou hladinu cukru.

Množství kofeinu v energetických nápojích se liší a závisí na konkrétním produktu. Podle toho se obsah kofeinu v energetických nápojích může pohybovat mezi 40 a 250 miligramy (mg) na 8 uncí.

Pro srovnání, stejné množství vařené kávy obsahuje mezi 95 a 165 mg kofeinu. Je také důležité si uvědomit, že mnoho energetických nápojů se dodává v plechovkách o objemu 16 uncí, takže skutečné množství kofeinu v jednom energetickém nápoji se může pohybovat od 80 do 500 mg.

V posledních letech se odborníci podrobněji zabývali účinky míchání energetických nápojů s kofeinem. Některá zjištění spojují míchání těchto dvou látek se zraněním a nárazovým pitím.

Kofeinované alkoholické nápoje

Na počátku dvacátých let začaly některé společnosti přidávat do svých alkoholických nápojů kofein a další stimulanty, například Four Loko a Joose. Kromě vysoké hladiny kofeinu měly tyto nápoje také vyšší obsah alkoholu než pivo.

V roce 2010 FDA vydala až čtyři společnosti vyrábějící tyto nápoje s tím, že kofein v nápojích byl nebezpečnou potravinářskou přísadou. V reakci na toto prohlášení společnosti odstranily z těchto produktů kofein a další stimulanty.

A co ostatní zdroje kofeinu?

I když se kombinace alkoholu a kofeinu nikdy nedoporučuje, některé kombinace těchto dvou látek mohou být méně riskantní než jiné. Nezapomeňte, že hlavním problémem je, že kofein může maskovat účinky alkoholu, což vás vede k tomu, abyste pili více, než byste obvykle měli.

Ale co nápoje, které nejsou tak kofeinové jako energetické nápoje? Riziko stále existuje, ale není tak vysoké.

V kontextu, rum a koks vyrobené z jedné dávky rumu obsahují mezi 30 a 40 mg kofeinu. Mezitím by Red Bull s jednou dávkou vodky mohl obsahovat mezi 80 až 160 mg kofeinu - potenciálně více než trojnásobné množství kofeinu.

I když byste se měli obecně vyhnout kombinaci alkoholu a kofeinu, občasná irská káva vám neuškodí. Nezapomeňte konzumovat tyto druhy nápojů s mírou a uvědomte si nejen obsah alkoholu, ale také potenciální obsah kofeinu.

Co když konzumuji kofein a alkohol zvlášť?

Co takhle si dát šálek kávy nebo čaje hodinu nebo dvě předtím, než narazíte na bar? Kofein může zůstat ve vašem systému pět až šest hodin, i když se časem pomalu snižuje.

Pokud konzumujete kofein během několika hodin po požití alkoholu, stále riskujete, že necítíte všechny účinky alkoholu, který konzumujete.

Měli byste však také mít na paměti, že obsah kofeinu ve věcech, jako je káva a čaj, se může velmi lišit v závislosti na tom, jak jsou připraveny.

Pít 16 uncí studené kávy těsně před procházením barem není dobrý nápad, ale 8-unce šálku zeleného čaje pravděpodobně nebude mít příliš velký účinek.

Pokud je smíchám, existují nějaké příznaky, na které bych měl dávat pozor?

Alkohol a kofein jsou diuretika, což znamená, že vás nutí více močit. Výsledkem je, že při míchání kofeinu a alkoholu může být problémem dehydratace.

Některé příznaky dehydratace, na které je třeba dávat pozor, zahrnují:

• pocit žízně
• sucho v ústech
• vylučování tmavé moči
• pocit závratě nebo točení hlavy

Hlavní věcí, kterou je třeba sledovat, je příliš mnoho pití, což může přinejlepším vést k ošklivé kocovině a v nejhorším případě k otravě alkoholem.

Některé příznaky otravy alkoholem, které je třeba znát, jsou:

• pocit zmatenosti nebo dezorientace
• těžká ztráta koordinace
• být při vědomí, ale nereagovat
• zvracení
• nepravidelné dýchání (mezi dechy uplyne více než 10 sekund)
• zpomalené dýchání (méně než osm dechů za minutu)
• zpomalená srdeční frekvence
• vlhká nebo bledá kůže
• potíže s vědomím
• omdlévání a obtížné probuzení
• záchvaty

Otrava alkoholem je vždy nouzová situace a je třeba ji léčit v nemocnici. Pokud máte podezření na otravu alkoholem, měli byste vždy vyhledat pohotovostní lékařskou péči.

Sečteno a podtrženo

Kofein může maskovat účinky alkoholu, takže se budete cítit bdělejší nebo schopnější, než ve skutečnosti jste. To může vést k riziku konzumace většího množství alkoholu než obvykle nebo k nebezpečnému chování.

Celkově je nejlepší vyhnout se míchání alkoholu a kofeinu. Pokud si ale dopřáváte příležitostně rum a colu nebo si chcete pochutnat na šálku kávy před odjezdem, dávejte pozor na to, kolik alkoholu vypijete.