8 příčin vzniku brucha na dně chodidla a jak se s ním zacházet

Obsah

• Přehled
• Jaké jsou příznaky?
• 8 příčin
• 1. Sportovní zranění
• 2. Stárnutí
• 3. Nepodporná obuv
• 4. Zlomeniny nebo zlomeniny
• 5. Metatsarsalgia
• 6. Plantární fasciální ruptura
• 7. Poranění lisfrancu
• 8. Léky nebo poruchy krvácení
• Kdy navštívit lékaře
• Opravné prostředky doma
• Jak se s tím zachází?
• Jak zabránit tvorbě modřin na dně vaší nohy
• Jaký je výhled?

Přehled

Naše nohy se hodně zneužívají. Podle Americké asociace podiatrických lékařů zaznamenají působivé 75 000 mil do doby, kdy dosáhneme 50.

Dna chodidel jsou vyplněna tukem absorbujícím nárazy. I když vydrží hodně opotřebení, nejsou nepřekonatelní. Není neobvyklé, že se pohmoždily v důsledku zranění, sportovních aktivit, nepodporné obuvi a dalších.

Jaké jsou příznaky?

Modřina se z lékařského hlediska nazývá pohmožděním. Mohou se vyskytnout kdekoli na těle, když dojde k poranění měkkých tkání. Po poranění se malé krevní cévy pod kůží zlomí a umožní úniku krve.

Zpočátku může být modřina něžná a načervenalá nebo purpurová. Jak se uzdravuje, něha odezní a krev bude metabolizována. Když k tomu dojde, modřina se změní z červené na namodralé na nažloutlé a nakonec zpět na normální. Obvykle trvá asi dva týdny, než se modřina úplně vyřeší.

V některých případech se může vaše noha cítit, jako by měla modřinu. Může to být něžné nebo oteklé, ale nedojde k žádné změně barvy. Může to být způsobeno tím, že zlomené krevní cévy leží hlouběji pod kůží nebo proto, že vaše kůže je silná a maskuje spojenou krev.

8 příčin

Existuje celá řada důvodů, proč se chodidla vašich nohou mohou pohmoždit. Obsahují:

1. Sportovní zranění

Když vaše noha dopadne po pohybu vpřed, váš podpatek zabere nápor nárazu. To znamená, že je to hlavní místo pro modřiny.

Modřiny často vyplývají z opakujících se silných úderů paty. K tomu může dojít při hraní basketbalu nebo volejbalu, při běhu nebo řešení dlouhého skoku v závodech na trati a v poli. Lidé, kteří hodně pochodují, jako jsou hudebníci v pochodové skupině nebo lidé v armádě, jsou také ohroženi.

2. Stárnutí

Součástí normálního procesu stárnutí je ztenčení kůže a ztráta usazenin kolagenu a tuků v těle. Všimli jste si někdy ztenčení tváře u starších lidí? Totéž platí pro tučné polštářky na patě a na chodidle.

Podle Institutu pro prevenci zdraví nohou jsme do 50 let ztratili zhruba 50 procent tuku na nohou. Když jsou tyto tukové polštářky tenké, je méně tlumení. Díky tomu je jediná náchylnější k modřinám.

3. Nepodporná obuv

Pokud chodíte naboso nebo v botách s tenkou podrážkou, stavíte nohu na modřiny. Bez řádné ochrany může špičatá skála, ostrá hůl nebo jiné zbytky snadno poškodit měkkou tkáň a vytvořit modřinu.

4. Zlomeniny nebo zlomeniny

Poranění dostatečně závažné, aby poškodilo kost, je také dost závažné, aby rozbilo krevní cévy pod kůži a způsobilo modřiny. V závislosti na tom, kde je zranění, se můžete setkat s modřinami na spodní části chodidla. Se zlomenou nebo zlomenou kostí budete také pravděpodobně pociťovat bolest, otok a možná dokonce i poranění.

5. Metatsarsalgia

Tento stav, známý také jako modřina kamene, je obvykle způsoben změnou způsobu chůze. Tento stav můžete například vyvinout, pokud jste změnili chod, protože jste přibírali na váze, vyvinuli artritidu nebo dnu, nebo máte na sobě špatně padnoucí boty.

Tato změna v chodu může způsobit nepřiměřený tlak na kouli vaší nohy, kde pravděpodobně zažijete ostré, střelecké bolesti. Prsty mohou být také znecitlivěné nebo natvrdlé. Můžete mít také modřiny na chodidle. Je možné mít tento stav bez viditelných modřin.

Podle American College of Foot & Ankle ortopedics and Medicine, mnoho lidí popisuje pocit jako "chůze po oblázky." Odtud pochází název modřina.

6. Plantární fasciální ruptura

Plantární fasciitida je častou příčinou bolesti paty, ke které dochází, když dojde k poškození a zanícení plantární fascie. Plantární fascie je tvrdá, vláknitá páska, která spojuje prsty na nohou. Toto je běžnější u sportovců kvůli opakujícím se silným pohybům ve sportu. Je vidět také u lidí, kteří jsou:

• nadváha
• mít ploché nohy
• nosit špatně padnoucí boty, což zvyšuje tlak na fascii

Pokud se fasáda zcela protrhne nebo roztrhne - k čemuž může dojít, když je elastická fasáda natažena za její limit - budete pravděpodobně cítit okamžitou a intenzivní bolest v patě a oblouku nohy. Pravděpodobně také zažijete modřiny s prasklou fascí.

7. Poranění lisfrancu

Pojmenován po francouzském chirurgovi 19. století, ke zranění Lisfrancu dochází, když jsou kosti nebo vazy midfoot zlomeny nebo roztrženy. Midfoot je důležitý pro stabilizaci oblouku. K tomuto zranění často dochází po skluzu a pádu.

Mezi příznaky patří bolest a otok na horní části chodidla a také otlačení na dně.

8. Léky nebo poruchy krvácení

Léky, jako je warfarin na ředění krve (Coumadin) nebo rivaroxaban, usnadňují modřiny v těle. To zahrnuje spodní část chodidel. Některá onemocnění mohou mít také za následek snadnější modřiny, jako je hemofilie nebo trombocytopenie.

Kdy navštívit lékaře

Navštivte svého lékaře, pokud:

• nemůžete chodit
• máte extrémní bolest
• otok se neztrácí s péčí o sebe

Váš lékař provede fyzickou zkoušku a položí vám několik otázek. Budou chtít vědět:

• když začaly modřiny
• pokud jste upadli nebo narazili na trauma na nohy
• jaký typ obuvi nosíš
• na jakých sportovních aktivitách se pravidelně podílíš

Váš lékař může nařídit zobrazovací testy, jako jsou rentgenové snímky a MRI, aby zjistil, co se děje uvnitř vaší nohy. To jim může pomoci zjistit, zda máte zlomenou kost nebo jiné vnitřní zranění.

Mohou také doporučit fyzikální terapii, která pomůže s zotavením.

Opravné prostředky doma

Modření na chodidlech vašich nohou obvykle naznačuje nějaké zranění. Chcete-li zotavení urychlit, zkuste:

• Odpočinek. Sundejte co nejdříve zraněnou nohu. Pokud jej budete i nadále používat, můžete způsobit více škody
• Ledová noha po dobu 15 až 20 minut každé tři až čtyři hodiny po dobu prvních 48 hodin po zranění.
• Zabalte nohu do kompresního obvazu pokud je otok značný. Obvaz by měl být útulný, ale ne tak těsný, aby omezoval oběh.
• Zvedněte nohu nad srdeční hladinou, aby se snížil otok.
• Vezměte volně prodejné protizánětlivé přípravky, jako je ibuprofen (Advil, Motrin), ke snížení bolesti a zánětu.
• Začněte protahovací a posilovací cvičení jakmile vám lékař dá OK.

Jak se s tím zachází?

V závislosti na příčině vašich modřin může lékař doporučit odlitky nebo boty, které nesou váhu, aby pomohly znehybnit nohu a zabránit dalšímu poškození. Těžký otok, jako je to, co se může vyskytnout s plantární fasciitidou nebo prasknutím obličeje, může vyžadovat injekce kortizonu.

Vždy, když se vyskytnou zlomené kosti a následné vyrovnání kloubů - což je často případ poranění Lisfrancem - se často doporučuje chirurgický zákrok.

Jak zabránit tvorbě modřin na dně vaší nohy

I když nemůžete vždy zabránit tvorbě modřin na dně vaší nohy, ale existují určité věci, které můžete udělat pro snížení rizika.

• Používejte správně nasazenou obuv. Vaše pata by neměla proklouznout, vaše prsty by neměly být napěchovány do špičky a bota by měla být dostatečně široká, aby pohodlně pojala prostřední nohu. Důležitá je také bota s dostatečně polstrovanou podrážkou.
• Noste tu správnou botu pro správný sport. Například, basketbalové boty jsou vyrobeny pro hraní na dřevěném hřišti, což je mnohem odpouštějící než běh na cementu. Na druhou stranu běžecké boty mají více podešev, aby absorbovaly další dopady.
• Používejte vložky do bot pro další podporu oblouků, pokud máte ploché nohy nebo plantární fasciitidu.
• Vyhněte se naboso nebo nosí tenké podrážky, nepodporující boty.
• Zhubnout pokud máte nadváhu.
• Napněte oblouky válením tenisový míček tam a zpět pod nohama.

Jaký je výhled?

Vzhledem k tomu, že se každý den chodí nohy, není podráždění na podrážkách neobvyklé. V závislosti na příčině můžete být plně uzdraveni za několik týdnů až měsíců. A s trochou předvídavosti a přípravy lze mnoha zraněním zabránit úplně.