Co je kostní modřina?

Obsah

• Jaké jsou příznaky kostní modřiny?
• Jaké jsou rizikové faktory pro kostní podlitiny?
• Osteoartróza
• Kdy byste měli navštívit svého lékaře?
• Jak se léčí kostní modřiny?
• Jaký je výhled?
• Tipy pro udržení silných a zdravých kostí
• Ujistěte se, že máte dostatek vápníku
• Ujistěte se, že máte dostatek vitaminu D.

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme vydělat malou provizi. Tady je náš postup.

Kostní modřina

Když si pomyslíte na modřinu, pravděpodobně si na kůži vytvoříte černo-modrou značku. Toto známé zabarvení je výsledkem úniku krve pod povrch kůže poté, co jste poranili cévu.

Kostní pohmožděnina nebo kostní modřina se stane, když máte malé zranění na povrchu kosti. Zbarvení se objevuje, jak se hromadí krev a jiné tekutiny. Zlomenina na druhé straně zahrnuje poškození hlubší oblasti kosti.

Je možné pohmoždit jakoukoli kost, ale je pravděpodobnější, že se to stane s kostmi, které jsou blízko povrchu vaší pokožky.

Jaké jsou příznaky kostní modřiny?

Je snadné předpokládat, že máte každodenní modřiny, pokud vaše pokožka vypadá černě, modře nebo fialově. Vaše zranění však může běžet trochu hlouběji. Mezi příznaky, které naznačují, že můžete mít kostní modřinu, patří:

• ztuhlost
• otok kloubu
• něha a bolest trvající déle než obvyklá modřina
• potíže s použitím zraněného kloubu

Podlitina postihující koleno může vést k nahromadění tekutiny v koleni, což může být bolestivé. V závislosti na tom, jak ke zranění došlo, můžete také poškodit vazy v okolí.

Kostní modřiny mohou trvat kdekoli od několika dnů do několika měsíců.

Jaké jsou rizikové faktory pro kostní podlitiny?

Kostní modřiny jsou poměrně časté. Každý může získat jeden. Kosti, u kterých si nejpravděpodobněji vytvoříte modřiny, jsou ty v kolenou a patách.

Kostní modřina je obvykle výsledkem přímého zásahu do kosti, ke kterému může dojít při pádu, nehodě nebo nárazu během sportovní události. Můžete si také pomačkat kost, pokud si zkroutíte kotník nebo zápěstí.

Může se stát, že budete náchylnější ke tvorbě kostních podlitin, pokud se vás týká některý z následujících stavů:

• Aktivně se věnujete sportu, zejména nárazovým.
• Nenoste vhodné ochranné pomůcky.
• Vaše práce je fyzicky náročná.
• Účastníte se činnosti, která je fyzicky náročná.

Osteoartróza

Pokud máte osteoartrózu, mohou kostní povrchy, které se o sebe brousí, vést k podlitinám. Léčba artritidy někdy zahrnuje injekci kortikosteroidů do kloubu. Je to neobvyklé, ale injekce kortikosteroidů mohou v některých případech způsobit modřiny kostí.

Kdy byste měli navštívit svého lékaře?

Když se u vás objeví kostní modřina, je těžké zjistit, zda to souvisí se závažnějším problémem, který vyžaduje léčbu. Vždy je dobrý nápad získat názor lékaře.

Vyhledejte lékařskou pomoc, pokud nastane některá z následujících situací:

• Otok nezmizí.
• Otok se zhoršuje.
• Bolest se zvyšuje a léky proti bolesti, které jsou k dispozici na předpis, nepomáhají.
• Část vašeho těla, například prsty na rukou nebo nohou, modří, je studená a znecitlivělá.

Tyto příznaky mohou naznačovat silnou kostní modřinu. Někdy je kostní modřina pouze jednou částí poranění. Můžete také mít zlomeninu nebo zlomeninu. Kostní modřina na koleni by mohla znamenat, že jste si protrhli vaz.

Obzvláště silná kostní modřina může narušit průtok krve. Není to běžné, ale to může způsobit smrt části kosti. Pokud kost zemře, poškození, ke kterému dojde, je nevratné.

Proto je důležité promluvit se svým lékařem a nahlásit příznaky, které nezmizí. Váš lékař bude pravděpodobně schopen diagnostikovat kostní modřinu na základě vašich příznaků a fyzické prohlídky.

Pokud mají podezření, že máte poranění kostí, rentgenové záření vám může pomoci určit, zda máte zlomeninu nebo zlomeninu kosti, ale to vám nemůže pomoci při zjištění kostní modřiny. Jediným způsobem, jak zjistit, zda máte kostní modřinu, je vyšetření MRI. Tyto obrázky mohou potenciálně ukázat, zda je zranění větší než kostní modřina.

Jak se léčí kostní modřiny?

U menších kostních modřin může lékař doporučit odpočinek, led a léky proti bolesti. Mohou vám navrhnout, abyste užívali nesteroidní protizánětlivé léky, jako je Aleve nebo ibuprofen.

Pokud je kostní modřina na noze nebo chodidle, zvedněte nohu, abyste zmírnili otoky. Naneste led na 15 až 20 minut několikrát denně. Nedávejte si led přímo na pokožku. Použijte ručník nebo ledový obklad.

Možná se budete muset vyhnout určitým fyzickým aktivitám a sportům, dokud nebudete úplně uzdraveni. Poměrně malé kostní modřiny se mohou začít zlepšovat během několika týdnů. Léčbě těch těžších může trvat několik měsíců.

Poranění kloubu může vyžadovat ortézu, aby byl kloub v klidu, dokud se uzdraví. Pokud potřebujete ortézu, dlahu nebo berle, používejte je podle pokynů svého lékaře a postupujte podle doporučení lékaře.

Pokud kouříte, uzdravení kostí se může léčit déle. V závislosti na rozsahu vašeho poranění vám může být fyzikální terapeut schopen ukázat, jak pohybovat zraněným kloubem tak, abyste nezpůsobili větší poškození.

Pokud se vaše zranění nehojí, možná budete potřebovat další diagnostické testy.

Jaký je výhled?

Možná budete muset nějakou dobu odpočívat, ale je důležité nechat svou kost zcela se uzdravit. Návrat ke svým pravidelným činnostem příliš brzy může věci ještě zhoršit.

I když existují velké rozdíly v době zotavení, hojení obvykle trvá několik měsíců. Většinou neexistují žádné trvalé problémy. Komplikace jsou vzácné, pokud nenastane rozsáhlejší zranění.

Tipy pro udržení silných a zdravých kostí

Kostním modřinám se nelze vždy vyhnout. Určité volby životního stylu vám mohou pomoci, aby vaše kosti byly silné a zdravé a zlepšily jejich schopnost léčit. Postupujte podle těchto tipů, aby vaše kosti byly zdravé:

• Jezte vyváženou stravu.
• Pravidelně cvičte. Aktivita je dobrá pro vaše zdraví kostí, zejména cvičení s hmotností.
• Při sportu vždy používejte doporučené ochranné pomůcky.
• Kosti mají s věkem tendenci oslabovat, proto se poraďte se svým lékařem o zdraví kostí při vaší každoroční fyzické aktivitě.
• Nekuřte. Může to oslabit vaše kosti.
• Nenechte si dát více než dva nápoje alkoholu denně. Pití více než to může oslabit vaše kosti.

Ujistěte se, že máte dostatek vápníku

Pro dobré zdraví kostí potřebujete správné množství vápníku. Ženy mezi 19 a 50 lety a muži mezi 19 a 70 lety by měly dostávat 1 000 miligramů (mg) denně. Doporučené množství se zvyšuje na 1 200 mg denně u žen po 51 letech a mužů po 71. Zdrojem vápníku jsou mléčné výrobky, brokolice a kel.

Ujistěte se, že máte dostatek vitaminu D.

Vaše tělo také potřebuje dostatek vitaminu D, aby pomohlo vstřebat veškerý ten vápník. Většina dospělých ve věku od 19 do 70 let by měla dostat 600 mezinárodních jednotek (IU) denně. Ve věku 71 byste ji měli zvýšit na 800 IU denně. Každý den dostatek slunečního světla je dobrý způsob, jak vstřebat vitamin D. Vaječné žloutky a obohacené mléko jsou také dobrým zdrojem vitaminu D.

Pokud si nemyslíte, že ve své stravě přijímáte dostatek vápníku a vitaminu D, zeptejte se svého lékaře nebo dietetika, zda byste měli užívat doplněk stravy.