Proč mě bolí tělo?

Obsah

• 1. Stres
• 2. Dehydratace
• 3. Nedostatek spánku
• 4. Nachlazení nebo chřipka
• 5. Anémie
• 6. Nedostatek vitaminu D.
• 7. Mononukleóza
• 8. Zápal plic
• 9. Fibromyalgie
• 10. Syndrom chronické únavy
• 11. Artritida
• 12. Lupus
• 13. Lymská borelióza
• 14. Histoplazmóza
• 15. Roztroušená skleróza
• Kdy navštívit svého lékaře

Je to důvod k obavám?

Bolesti těla jsou běžným příznakem mnoha stavů. Chřipka je jedním z nejznámějších stavů, které mohou způsobit bolesti těla. Bolesti mohou být také způsobeny vaším každodenním životem, zvláště pokud dlouhodobě stojíte, chodíte nebo cvičíte.

Možná budete potřebovat odpočinek a ošetření doma, abyste zmírnili bolesti těla. Ale některé bolesti, zvláště ty, které trvají dlouho, mohou znamenat, že máte základní stav.V těchto případech možná budete muset navštívit svého lékaře kvůli diagnóze. Mohou vytvořit dlouhodobý plán léčby, který vám pomůže zmírnit bolesti a další související příznaky.

Pokračujte v čtení, abyste se dozvěděli více o tom, co může způsobit vaše příznaky.

1. Stres

Když jste ve stresu, váš imunitní systém také nedokáže ovládat svou reakci na zánět. Výsledkem je, že vaše tělo nedokáže odolávat infekcím nebo nemocím tak dobře, jak to obvykle dokáže. To může způsobit, že vaše tělo bude bolet, protože bude náchylnější k zánětu a infekci v celém těle.

Dávejte pozor na další příznaky stresu a úzkosti, například:

• abnormálně vysoká srdeční frekvence
• zvýšený krevní tlak
• návaly tepla nebo studený pot
• hyperventilační
• neobvyklé fyzické otřesy
• bolesti hlavy, jako jsou napěťové bolesti hlavy nebo migrény

Pokud si myslíte, že vaše tělo bolí stres, proveďte malé změny ve svém každodenním životním stylu, abyste stres co nejvíce snížili. Zkuste tyto kroky:

• Meditujte několik minut denně. Zaměřte se na své dýchání a odvolejte svou mysl od lidí nebo událostí, které vám způsobují stres.
• Projděte se nebo opusťte stresující prostředí, abyste se odstranili ze spouštěčů.
• Sdílejte své pocity stresu s někým, komu důvěřujete, abyste pomohli formulovat příčinu vašeho stresu.
• Pokud ztrácíte spánek kvůli stresu, vyzkoušejte před spaním relaxační techniky nebo si během dne krátce zdřímněte.

2. Dehydratace

Voda je základní složkou pro normální a zdravé fungování vašeho těla. Bez něj vaše tělo nedokáže správně provádět mnoho svých důležitých procesů, včetně dýchání a trávení. Když se dehydratujete a tyto procesy nebudou fungovat dobře, můžete pocítit fyzickou bolest.

Mezi další příznaky dehydratace patří:

• tmavá moč
• závratě nebo dezorientace
• vyčerpání
• extrémní žízeň

Pokud nepijete dostatek vody, zejména v horkém nebo suchém dni, můžete se rychle dehydratovat. Měli byste se snažit vypít asi osm sklenic vody o objemu 8 uncí každý den, plus více, pokud jste fyzicky aktivní a potíte se.

Pokud jste dehydratováni kvůli stavu, jako je průjem, pijte hodně vody, dokud epizoda neprojde. Pitná voda nebo nápoje s extra elektrolyty vám mohou pomoci udržet si energii a vyměnit také elektrolyty ztracené za průjem.

Pokud nemůžete zadržovat vodu, okamžitě vyhledejte svého lékaře nebo vyhledejte lékařskou pomoc, abyste se ujistili, že nejste silně dehydratovaní.

3. Nedostatek spánku

Nedostatek spánku může ovlivnit vaše celkové zdraví. Každou noc potřebujete alespoň 6 až 8 hodin spánku, včetně spánku rychlého pohybu očí (REM). Tkáně a buňky vašeho těla potřebují správný spánek, aby zůstaly zdravé, a váš mozek to potřebuje, aby zůstal svěží a ve střehu. Bez něj vaše tělo nemá čas na odpočinek a doplnění základních energií a procesů. To může vést k bolesti.

Mezi další příznaky deprivace spánku patří:

• zmatek nebo dezorientace
• usínání během dne, aniž by si to uvědomoval
• potíže s porozuměním při čtení nebo poslechu ostatních
• potíže mluvit správně
• potíže si pamatovat věci

Pokuste se každou noc stanovit jednotný plán spánku. Vaše tělo musí dodržovat denní rytmus nebo cirkadiánní rytmus, aby zůstalo zdravé.

Vyzkoušejte techniky relaxace před spaním, například:

• pití horkého čaje nebo jiného horkého nápoje
• meditovat
• poslech hudby nebo podcastu
• bílý šum v místnosti, například od ventilátoru

4. Nachlazení nebo chřipka

Nachlazení a chřipka jsou virové infekce, které způsobují zánět. Tyto infekce útočí na vaše tělo a váš imunitní systém se je snaží potlačit. Zánět, zejména v krku, hrudníku a plicích, může být bolestivý. Mohlo by vás bolet i zbytek těla, protože vaše tělo tvrdě pracuje na boji s infekcí.

Mezi další běžné příznaky nachlazení nebo chřipky patří:

• bolest krku
• chraplák
• kýchání nebo kašel
• hustý, barevný hlen
• bolesti hlavy nebo uší

Odpočinek, pití velkého množství vody a kloktání teplou slanou vodou ke zmírnění bolesti v krku může pomoci tělu rychle přejít z nachlazení nebo chřipky. Volně prodejné léky, jako je pseudoefedrin (Sudafed) a ibuprofen (Advil), vám mohou pomoci zmírnit vaše příznaky a bolesti.

Pokud máte příznaky nachlazení nebo chřipky po dobu delší než několik týdnů nebo pokud nemůžete správně jíst, pít nebo dýchat, navštivte svého lékaře. Mohou pomoci léčit vaši infekci.

5. Anémie

Anémie nastává, když vaše tělo nemá dostatek správně fungujících červených krvinek, takže vaše tělesné tkáně nemohou přijímat dostatek kyslíku. Při anémii se mnoho částí vašeho těla může cítit unavených, protože nedostávají dostatek kyslíku, aby zůstali zdraví nebo aby správně fungovali.

Mezi další příznaky anémie patří:

• vyčerpání
• abnormální srdeční frekvence
• závratě nebo dezorientace
• bolesti hlavy nebo hrudníku
• studené nohy nebo ruce
• bledá kůže

Anémie má mnoho příčin. Pokud ve svém systému nemáte dostatek železa, folátů nebo vitaminu B-12, užívání anémie může léčit vaši anémii.

Pokud doplňky nepomáhají, navštivte svého lékaře k vyšetření a možné diagnóze, abyste mohli léčit základní stav.

6. Nedostatek vitaminu D.

Hypokalcémie nebo nízká hladina vápníku v krvi se může stát, když nemáte dostatek vitaminu D v těle. Mnoho důležitých orgánů vašeho těla, jako jsou vaše ledviny a svaly, spoléhá na správné fungování vápníku. Vaše kosti také potřebují vápník, aby zůstaly zdravé. Bez dostatku vitaminu D, který vám pomůže vstřebávat vápník, se můžete cítit bolavě v těchto orgánech a v kostech.

Mezi další příznaky patří:

• tělové křeče
• svalové záškuby nebo křeče
• závratě nebo zmatenost
• otupělost
• záchvaty

7. Mononukleóza

Mononukleóza je nejlépe známá jako mono, také nazývaná „nemoc líbání“. Je to infekce způsobená virem Epstein-Barr. Je to velmi nakažlivé a jedním z nejčastějších příznaků jsou bolesti těla. Bolesti a únava mohou být způsobeny generalizovaným způsobem nebo záněty a otoky blokujícími dýchací cesty.

Mezi další příznaky patří:

• extrémní vyčerpání
• oteklé mandle nebo lymfatické uzliny
• vyrážka
• bolest krku
• horečka

8. Zápal plic

Pneumonie je infekce plic, která může ovlivnit celý váš dýchací systém, který je zodpovědný za vaše dýchání, pocení a další důležité funkce. Pokud nemůžete dobře dýchat, vaše tělo nemůže dostat dostatek kyslíku, aby vaše červené krvinky a tkáně byly zdravé. To může způsobit bolesti na celém těle.

Mezi další příznaky patří:

• kašel
• bolest na hrudi
• vyčerpání
• nevolnost
• zvracení
• průjem
• dušnost
• návaly horka a studený pot
• horečka

9. Fibromyalgie

Fibromyalgie je stav, kdy se celé vaše tělo, včetně svalů a kostí, může cítit vyčerpané, bolestivé a citlivé. Příčina fibromyalgie je nejistá, ale mohou ji vyvolat stresující události, jako je fyzické trauma, chirurgický zákrok a infekce.

Mezi další příznaky patří:

• problémové spaní
• citlivost na světlo nebo zvuk
• ztuhlost, zejména ráno
• potíže s pamětí nebo přemýšlením
• pocity brnění ve vašich rukou a nohou

10. Syndrom chronické únavy

Syndrom chronické únavy (CFS) je stav, který způsobuje, že se budete cítit vyčerpaní a slabí, bez ohledu na to, kolik odpočinku nebo spánku získáte. Často způsobuje nespavost. Vzhledem k tomu, že se vaše tělo necítí odpočinout nebo doplnit, může CFS také způsobit bolesti svalů a kloubů v celém těle.

Mezi další příznaky patří:

• problémové spaní
• bolest krku
• bolesti hlavy
• potíže s pamětí nebo přemýšlením
• závratě nebo zmatenost

11. Artritida

Artritida se stane, když se vaše klouby zapálí. To může být způsobeno:

• chrupavka kolem kloubů se rozpadá, jako u osteoartrózy
• infekce v kloubu
• autoimunitní stavy, které opotřebovávají výstelku kolem vašich kloubů, jako je revmatoidní artritida nebo SLE

To vše může způsobit bolesti kloubů a omezit váš pohyb.

Mezi další příznaky artritidy patří:

• ztuhlost kloubů
• otok, teplo nebo zarudnutí kolem kloubu
• není schopen hýbat kloubem úplně

12. Lupus

K lupusu dochází, když váš imunitní systém napadá tkáně kolem těla, včetně krevních cév, orgánů a kloubů. Kvůli poškození a zánětu způsobenému tímto autoimunitním stavem jsou bolesti a bolesti v těle běžné.

Mezi další příznaky patří:

• vyčerpání
• vyrážka
• horečka
• otoky nebo zarudnutí kolem kloubů
• záchvaty
• citlivost na sluneční světlo

13. Lymská borelióza

Lymská borelióza je způsobena bakterií Borrelia burgdorferi šíří se do vašeho těla kousnutím klíštěte. Bolesti jsou běžným příznakem, zejména ve svalech a kloubech. Pokud se Lyme nemoc neléčí, může způsobit neuromuskulární a kloubní stavy, jako je artritida a paralýza obličeje.

Mezi další příznaky patří:

• vyčerpání
• návaly horka a studený pot
• horečka
• bolesti hlavy

14. Histoplazmóza

Histoplazmóza je plísňová infekce způsobená vzdušnými spórami z půdy nebo trusem netopýrů nebo ptáků. To je běžné u stavebních projektů, zemědělské půdy nebo jeskyní, kde se do ovzduší uvolňuje velké množství spór.

Bolesti těla jsou běžným příznakem histoplazmózy. Mezi další příznaky patří:

• zimnice
• horečka
• bolest na hrudi
• bolesti hlavy
• kašel

15. Roztroušená skleróza

Roztroušená skleróza (MS) je považována za autoimunitní stav. Je to stav centrálního nervového systému, při kterém se tkáň kolem vašich nervových buněk, zvaná myelin, rozpadá kvůli neustálému zánětu. Poškození přeruší schopnost vašeho nervového systému správně přenášet pocity. Ve výsledku můžete pociťovat bolesti, bolesti, brnění nebo jiné neobvyklé pocity.

Mezi další příznaky patří:

• slabost
• vyčerpání
• rozmazané vidění
• dočasná nebo trvalá slepota, obvykle pouze na jednom oku
• potíže s chůzí nebo zůstat vyrovnaný
• potíže s pamětí nebo přemýšlením

Kdy navštívit svého lékaře

Pokud máte některý z následujících příznaků, vyhledejte pohotovostní léčbu.

• potíže s dýcháním
• potíže s jídlem nebo pitím
• omdlévání
• záchvaty
• extrémní únava nebo vyčerpání
• špatný kašel, který nezmizí po několika dnech

Pokud jiné mírnější příznaky přetrvávají déle než dva týdny, vyhledejte svého lékaře. Mohou vás vyšetřit na možný základní stav. Poté vám mohou předložit plán léčby, který pomůže zmírnit bolesti a léčit příčinu.

Přečtěte si tento článek ve španělštině.