10 nejlepších doplňků zinku do roku 2020

Obsah

• Poznámka k ceně
• 1. Nejlepší celkově: Thorne Zinc Picolinate
• 2. Nejlepší chelát: NYNÍ Potraviny Glycinát zinečnatý
• 3–4. Nejlepší rozpočet: Příroda
• 3. Přírodní tablety zinku chelátové cesty
• 4. Zinek pastilky přírody
• 5. Nejlepší veganská varianta: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc
• 6–7. Nejlepší tekuté přípravky
• 6. Metagenics Zinc Drink
• 7. Špičkový výkon surového iontového kapalného zinku
• 8. Nejlepší pastilky: Prodlužování zinku s prodlouženou životností
• 9. Nejlepší bio: NutriGold Zinc Gold
• 10. Nejlepší bezlepkový: Čisté zapouzdření zinek
• Jak si vybrat doplňky zinku
• Sečteno a podtrženo
• Hlavní výhody zinku

Zahrnujeme produkty, které považujeme za užitečné pro naše čtenáře. Pokud nakupujete prostřednictvím odkazů na této stránce, můžeme získat malou provizi. Tady je náš proces.

Zinek je základní mikronutrient, který je potřebný pro řadu funkcí ve vašem těle. Je také důležitý pro silný imunitní systém a pomáhá udržovat vaši pokožku, oči a srdce zdravé (1, 2, 3, 4).

I když existuje mnoho potravinových zdrojů zinku, včetně masa a měkkýšů, u některých lidí může být vyšší riziko, že v jejich stravě nedostanou dostatek zinku (5).

Například pro ty, kteří nemají dostatečný přístup k potravě, těhotné nebo kojící ženy, vegetariány a vegany, lidé s gastrointestinálními poruchami a jednotlivci užívající určité léky, jako jsou diuretika a antikonvulziva, může být užitek zinku (5, 6, 7).

Všechny zinkové doplňky v této recenzi jsou vyráběny renomovanými společnostmi, které dodržují správné výrobní procesy (GMP), používají vysoce kvalitní přísady a testují čistotu a kvalitu.

Zde je 10 nejlepších doplňků zinku, které vám pomohou splnit vaše nutriční potřeby.

Poznámka k ceně

Níže jsou uvedeny obecné cenové relace se znaky dolaru ($ až $$$). Jeden znak dolaru znamená, že produkt je poměrně cenově dostupný, zatímco tři znaky dolaru označují vyšší cenové rozpětí.

Ceny se obvykle pohybují od 0,08 do 1,39 $ za porci nebo 5,99,99 - 38,90 $ za kontejner, i když se to může lišit v závislosti na tom, kde nakupujete.

Průvodce cenami

• $ = pod 0,25 $ za porci
• $$ = 0,25 $ - 0,50 $ za porci
• $$$ = více než 0,50 $ za porci

Velikost podávání se liší. Některé doplňky vyžadují dvě kapsle na jednu porci, zatímco velikost porce pro ostatní může být 1 čajová lžička (5 ml), 1 ml nebo jedna tobolka, tableta nebo pastilka.

1. Nejlepší celkově: Thorne Zinc Picolinate

Cena: $

Thorne Research je doplňková společnost, která má své vlastní vědce, laboratoře a výzkumná zařízení pro doplňky výživy.

Všechny jejich výrobky jsou vyráběny v laboratoři, která splňuje předpisy a standardy stanovené NSF International a Therapeutic Goods Administration (TGA), což je regulační orgán v Austrálii, který odpovídá za hodnocení bezpečnosti doplňků.

Kromě toho jsou jejich produkty certifikovány pro sport NSF. To znamená, že výrobky jsou testovány, aby zajistily nepřítomnost více než 200 látek zakázaných mnoha významnými atletickými organizacemi.

Zinek pikolinát Thorne Research je jedním z nejlepších doplňků zinku na trhu díky vysokým standardům kvality, čistotě přísad a použité formě zinku.

Starší výzkum naznačuje, že pikolinát zinečnatý může být pro těle jednou z nejjednodušších forem trávení a vstřebávání (8).

Jedna tableta tohoto doplňku obsahuje 30 mg pikolinátu zinečnatého. Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud užijete jednu tabletu denně nebo podle doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Nakupujte zinek pikolinát zinku Thorne Research online.

2. Nejlepší chelát: NYNÍ Potraviny Glycinát zinečnatý

Cena: $

Chelátový zinek je druh doplňku zinku, který používá chelatační činidlo, které pomáhá tělu vstřebávat zinek snadněji.

Přestože na trhu existuje několik chelátových doplňků zinku, jednou z nejlepších možností je ZELENINOVÝ Glycinát zinku Glycinát NOs Foods.

Každý měkký gel obsahuje 30 mg glycinátu zinečnatého - forma zinku, kterou studie na lidech a zvířatech naznačují, může být lépe absorbována než jiné typy zinku. (9, 10).

Všechny doplňky NOW Foods jsou certifikovány Underwriters Laboratories a dodržují GMP, aby byla zajištěna kvalita a přesnost jejich produktů. Tyto doplňky navíc bývají dostupnější než mnoho jiných značek vysoké kvality.

Nakupujte NYNÍ Potraviny Zinkový glycinát Softgels online.

3–4. Nejlepší rozpočet: Příroda

Nature's Way vyrábí vysoce kvalitní doplňky, které jsou dostupnější než mnoho jiných značek na trhu.

Všechny jejich doplňky jsou vyráběny v zařízeních, která NSF certifikovala jako splňující požadavky GMP, které zahrnují sadu pokynů k zajištění přesnosti, kvality a čistoty produktů.

Kromě toho jsou jejich produkty certifikovány bez GMO, organických a TRU-ID. Certifikace TRU-ID je relativně nový nezávislý testovací program, který používá DNA k ověření pravosti složek v doplňcích.

Pro zinkové výrobky nabízí Nature's Way zinek chelátové tobolky a zinkové pastilky, z nichž oba jsou cenově dostupné.

3. Přírodní tablety zinku chelátové cesty

Cena: $

Tyto chelátové tobolky zinku neobsahují lepek a poskytují 30 mg na tobolku.

Pro dosažení nejlepších výsledků by dospělí a dospívající nad 14 let měli užívat jednu kapsli denně s jídlem nebo podle doporučení poskytovatele zdravotní péče.

Nakupujte tablety zinku, chelátové tablety přírody, online.

4. Zinek pastilky přírody

Cena: $

Pro zájemce o kosočtverce poskytuje každý zinkový pastilek přírodní cesty 23 mg zinku, 100 mg vitamínu C a 20 mg Echinacea purpurea.

Přestože označení naznačuje, že dospělí mohou užít až 6 pastilek denně, toto by posunulo váš denní příjem zinku nad doporučenou 40 mg tolerovatelnou horní úroveň příjmu (UL) stanovenou pro zinek (11).

Příliš mnoho zinku může mít nepříznivé účinky na vaše zdraví a může narušit vstřebávání jiných živin. Je důležité, abyste se poradili se svým poskytovatelem zdravotní péče, než začnete užívat vysoké dávky zinku, abyste zajistili bezpečnost.

Nakupujte přírodní zinkové pastilky online.

5. Nejlepší veganská varianta: Garden of Life Vitamin Code Raw Zinc

Cena: $$

I když to není vždy zřejmé, některé doplňky mohou obsahovat složky živočišného původu, což činí produkt nevhodný pro vegany.

Některé běžně používané složky, které nejsou veganské, zahrnují trávicí enzymy, jako je lipáza, kyselina kaprylová z mléka, želatina a stearát hořečnatý, který se často získává z vepřového masa.

Garden of Life je značka doplňku založená na potravinách s produkty, které jsou certifikovány jako ekologické a ne GMO ověřené.

Jejich vitamínový kód Raw Zinek je dobrou volbou pro vegany, protože je testován třetí stranou, aby zajistil, že produkt je veganský a neobsahuje lepek.

Kromě poskytování 30 mg zinku na rostlině obsahuje každá porce také vitamin C, syrové organické ovoce a zeleninu a živé probiotika a enzymy na podporu zdravého trávení.

Doporučuje se, aby dospělí užívali jednu porci 2 kapslí denně s jídlem nebo bez jídla. Pro ty, kteří mají potíže s polykáním pilulek, mohou být tobolky také otevřeny pro nalití obsahu do sklenice vody nebo jiného nápoje.

Nakupujte pro zahradu života vitamínový kód surový zinek online.

6–7. Nejlepší tekuté přípravky

Pro ty, kteří mají potíže s polykáním pilulek, mohou být lépe tolerovány tekuté formy zinku.

6. Metagenics Zinc Drink

Cena: $$$

Metagenics je doplňková společnost věnovaná transparentnosti a kvalitě.Každá šarže ingrediencí a doplňků je testována na kvalitu a můžete dokonce získat přístup k podrobné zprávě o testování konkrétního doplňku, který hledáte.

V rámci zajištění kvality jsou všechny doplňky Metagenics ověřeny USP a splňují bezpečnostní a kvalitativní předpisy NSF a Therapeutic Goods Administration (TGA).

Jejich tekutý doplněk Zinc Drink obsahuje pouze vodu a 15 mg síranu zinečnatého na jednu porci, takže je bez jakýchkoli přísad a konzervačních látek.

Nejlepších výsledků dosáhnete, pokud užijete 1 čajovou lžičku (5 ml) denně zinku v pití mezi jídly. I když si můžete vzít doplněk samostatně, lze jej také přimíchat do sklenice vody.

Nakupujte zinkový nápoj Metagenics online.

7. Špičkový výkon surového iontového kapalného zinku

Cena: $$$

Doplňky Peak Performance jsou vyráběny ve Spojených státech a vyvíjeny pro zaneprázdněné sportovce a profesionály.

Kromě toho, že neobsahuje hlavní alergeny, včetně sóji, mléčných výrobků, pšenice, vajec, měkkýšů a arašídů, je surová iontová tekutina zinku Peak Performance také šetrná k veganům.

Tím, že zinek prochází procesem vysokého tlaku a nízkého tepla, jsou částice zinku v tomto tekutém doplňku velmi malé, což může usnadnit vstřebávání vašeho těla.

Jeden plný kapátko poskytuje 15 mg síranu zinečnatého - forma zinku, která prokazatelně pomáhá předcházet nedostatku zinku, snižuje příznaky těžké akné a možná pomáhá zpomalit progresi makulární degenerace související s věkem (AMD) (6, 12) .

Všechny doplňky Peak Performance podléhají testování kvality a přesnosti od třetích stran. Vyrábějí se také podle předpisů a norem FDA (Food and Drug Administration), GMP a NSF.

Dospělí by měli užívat jeden kapátko (1 ml) jednou denně na lačný žaludek nebo použít podle pokynů svého poskytovatele zdravotní péče.

Nakupujte špičkový surový iontový kapalný zinek online.

8. Nejlepší pastilky: Prodlužování zinku s prodlouženou životností

Cena: $$

Zinkové pastilky jsou malé tablety, které se mají pomalu rozpouštět v ústech. Obvykle se užívají na krátkou dobu, aby pomohly zmírnit příznaky a trvání běžného nachlazení.

Jeden přehled ve skutečnosti zjistil, že konzumace dávky 80–92 mg zinku z pastilek zinku denně pomohla zkrátit dobu běžného nachlazení až o 33% (13).

Společnost Life Extension vyrábí kvalitní doplňky již více než 40 let.

Každý produkt má kromě toho, že je vyráběn v závodě GMP registrovaném v NSF, také osvědčení o analýze, které je pro spotřebitele k dispozici pro potvrzení kvality a přesnosti konkrétního produktu.

Vylepšené zinkové pastilky Life Extension obsahují 18,75 mg octanu zinečnatého - forma zinku, o které se ukázalo, že zkracuje dobu nachlazení až o 40% (13).

Dospělí mohou užívat 1 pastilku každé 2 hodiny až 8krát denně. Nedoporučuje se však konzumovat tyto pastilky déle než 3 dny v řadě. Také si uvědomte, že užívání tohoto doplňku 8krát denně výrazně překročí denní UL 40 mg.

Nakupujte na prodlužování zinkových pastí pro prodloužení života online.

9. Nejlepší bio: NutriGold Zinc Gold

Cena: $$

Pokud hledáte doplněk organického zinku, NutriGold's Zinc Gold je jednou z nejlepších možností.

Každá tobolka obsahuje 15 mg zinku na bázi potravin, který je odvozen od organické klíčící směsi, což může být podle tvrzení o doplňku šetrnější k žaludku.

Doplňky výživy NutritGold jsou navíc certifikovány jako ekologické od SCS Global Services, oficiálního partnera Ministerstva zemědělství Spojených států (USDA), který stanoví udržitelnost, kvalitu a ekologické standardy.

Každý produkt je také testován třetí stranou, stejně jako není certifikován pro GMO a veganské výrobky.

Dospělí by měli užívat 1 kapsli denně nebo podle pokynů poskytovatele zdravotní péče.

Nakupujte NutriGold Zinc Gold online.

10. Nejlepší bezlepkový: Čisté zapouzdření zinek

Cena: $

Pokud hledáte bezlepkový zinkový doplněk, Pure Encapsulations je jednou z vašich nejlepších možností.

Tyto produkty jsou vyráběny nejen v zařízení, které má GMP registrovaný v NSF, ale také certifikované bezlepkovou certifikační organizací (GFCO). Navíc obsahují pikolinát zinečnatý pro optimalizaci trávení a vstřebávání.

Pro dosažení optimálních výsledků se doporučuje užívat jednu 30mg tobolku zinku pikolinátu denně s jídlem.

Nakupujte čisté zinkování zinku online.

Jak si vybrat doplňky zinku

Při výběru doplňku zinku je důležité zvážit typ zinku, dávkování a formu doplňku.

Existuje několik typů doplňků zinku. Některé, například pikolinát zinečnatý, mohou být lépe absorbovány, zatímco octan zinečnatý může být účinnější při zkrácení doby běžného nachlazení (8, 13).

Pokud jde o dávkování, doporučená denní dávka pro dospělé je obvykle 15–30 mg elementárního zinku denně. Elementární zinek je obvykle množství uvedené na štítku vašeho doplňku (5, 6).

Vzhledem k potenciálním vedlejším účinkům nadbytku zinku je nejlepší nepřekračovat 40 mg denně, pokud není pod lékařským dohledem (11).

Příliš velké množství zinku může mít nepříznivé vedlejší účinky, jako je snížená imunitní funkce, nízká hladina mědi a snížená hladina HDL (dobrého) cholesterolu.

Pokud jde o formu, doplňky zinku jsou k dispozici ve formě tobolek, pastilek a tekutin. Pro ty, kteří nejsou schopni nebo nechtějí polykat prášky, jsou tekuté formy pravděpodobně lepší volbou.

Před nákupem jakéhokoli doplňku je důležité prozkoumat vysoce kvalitní a důvěryhodné značky, aby byla zajištěna bezpečnost i přesnost.

Hledejte doplňky, které vyrábějí renomovaní výrobci a neobsahují velká množství přidaných přísad, jako jsou plniva, přísady a konzervační látky.

Dobrým způsobem, jak zajistit kvalitu produktu, je vyhledat ty, které byly certifikovány třetí stranou, například NSF International nebo Underwriters Labs.

Sečteno a podtrženo

Zinek je základní živina, kterou musíte dostat ve své stravě. Vzhledem k tomu, že ne každý je schopen uspokojit svou potřebu pouze prostřednictvím potravin, doplňky mohou pomoci snížit riziko nedostatku zinku.

Samozřejmě, že ne všechny doplňky jsou vytvářeny rovnocenné. Je důležité hledat vysoce kvalitní produkty, které byly testovány, aby byla zajištěna kvalita a přesnost.

Pokud se obáváte o příjem zinku, vyplatí se hovořit se svým poskytovatelem zdravotní péče, abyste zjistili, zda je doplňkem zinku dobrá volba, a také určete optimální dávku.

Hlavní výhody zinku